6 esercizi euritmia, un movimento armonico e integrativo
Manuel Núñez e Claudina Navarro
L'antroposofia ha ripreso la parola euritmia e con essa ha creato una tecnica che trascende le arti performative e può essere utile come terapia e nelle scuole.
Misterioso, affascinante o bello sono solo alcune delle qualificazioni che emergono quando si contempla una rappresentazione dell'euritmia . I ballerini indossano tuniche e sciarpe, si muovono quasi sempre rivolti verso il pubblico, eretti, con portamento elegante e spesso con le braccia alzate.
Lo spettatore inesperto può credere di avere a che fare con un qualche tipo di coreografia contemporanea , ma in realtà è una disciplina con un secolo di storia, i suoi standard e un approccio spesso terapeutico, in quanto viene spesso utilizzata come trattamento complementare in malattie croniche.
Antroposofia e movimento armonioso
L'euritmia, che si può tradurre come movimento "armonioso" o "corretto", nasce nel 1912 dall'ispirazione del filosofo e visionario Rudolf Steiner, anche promotore dell'educazione Waldorf, dell'agricoltura biodinamica, della medicina antroposofica e dell'antroposofia o "scienza". spirituale ", che sostiene tutte queste proposte.
Marije Grommers lo pratica da 25 anni e lo applica terapeuticamente da 15 anni, attualmente presso la AB Clinic di Barcellona. "Mi piace particolarmente lavorare con le possibilità curative dell'euritmia - che per me è un percorso di conoscenza di sé -, scoprire ogni volta qualcosa di nuovo, vivere il momento e sviluppare la creatività", dice.
L'euritmia ripristina la salute attraverso la pratica continua di movimenti adeguati. È definita come un'arte creativa e libera che attraverso determinati gesti del corpo cerca di rendere visibili i movimenti formativi o archetipici che avvengono nel mondo interiore e che, secondo Rudolf Steiner, sono anche dietro la parola (prosa e poesia) e musica. Non si tratta quindi di offrire soprattutto qualcosa di bello, ma di rivelare esperienze interiori secondo un linguaggio gestuale ben preciso.
Ritmo, musica e parole
Una differenza tra euritmia e altre discipline corporee come le arti marziali orientali è che il centro del movimento dell'anima è la regione del cuore. Per questo motivo, l'esperienza del movimento è molto diversa da quella il cui asse è quel centro situato a circa tre dita sotto l'ombelico (l'area chiamata hara nella tradizione giapponese o tan Tien in cinese).
Le lettere hanno un grande significato nell'euritmia. "Le forze formative delle consonanti -spiega Marije- sono equivalenti alle forze formative della natura, del mondo creato. Queste forze si riflettono nel funzionamento degli organi. Quanto alle vocali, esprimono ciò che accade dentro di noi" .
Le vocali e le consonanti possono essere usate insieme o separatamente per stimolare il corpo, promuovere un buon adattamento psichico ed emotivo e rafforzare l '"io" .
La musica, che può accompagnare i movimenti, produce anche uno specifico effetto terapeutico.
Il terapista può scegliere gesti e suoni che agiscono sia sulle emozioni che sui processi fisiologici (come la circolazione o la digestione) al fine di attivarli o regolarli.
Inoltre, camminare e muoversi con determinati ritmi può avere un effetto stimolante o calmante generale. Le sessioni con il terapista sono individuali , durano dai 30 ai 40 minuti e possono essere svolte una o più volte alla settimana. Si svolgono sempre al chiuso, anche se le foto di questo articolo sono state scattate all'aperto. Un trattamento tipico può durare due mesi e comprende il completamento quotidiano degli esercizi appresi a casa.
Questi esercizi possono aiutarti a praticarlo a casa:
1. Espansione
Nel "gesto della lettera a" le braccia si aprono in un movimento di espansione verso il mondo , con gioia, ammirazione o contemplazione, ricevendo qualcosa di nuovo. Disegnarlo dall'alto verso il basso, mentre le gambe restano in posizione A, è indicato, ad esempio, per le allergie (insieme a una sequenza di suoni).
2. Verticalità
Nel "gesto della lettera e" le braccia si toccano, formando una croce. con essa la persona si afferma, si sente e si protegge, creando un limite. Concentrarsi sul "gesto E" costruisce e rafforza anche la verticalità. Il gesto stimola le forze vitali del corpo. Una variante del "gesto E" è la "E-destrezza", in cui il "gesto E" con le braccia è accompagnato da un "gesto E" (incrocio) con le gambe.
3. Affermazione
Il "gesto i" esprime l'essere umano come individuo in equilibrio tra le forze della luce e delle tenebre (tra cielo e terra, dentro e fuori). Formando il "gesto io", si muove dal centro verso l'esterno, sentendo le sue braccia distendersi. Le due braccia formano una linea, che esprime un'affermazione di sé.
4. Cerchio interno
Nel "gesto o" , le braccia formano un cerchio, cioè uno spazio interno. Il gesto ha la qualità rotonda, che avvolge di simpatia , senza perdersi. Un'indicazione del gesto è il rafforzamento del diaframma. Per fare questo, il "gesto o" viene formato e camminato in cerchio.
5. Tra esterno e interno
Nel " gesto g" , le braccia si muovono dal centro verso l'esterno, creando uno spazio interno per nuove possibilità. Implica la liberazione. Si conferma internamente e allo stesso tempo crea un limite.
6. La vita si rinnova
Il "gesto di lui" esprime il movimento della vita in continuo rinnovamento. le mani e le braccia si muovono verso l'alto, aprendosi liberamente come un fiore verso il mondo. Quindi vengono rilasciati verso il basso, per risalire dalle profondità.
Il gesto significa vita che si svolge liberamente in continuo movimento. Nell'applicazione terapeutica è un movimento armonico , un equilibrio tra interno ed esterno, tra le forze di gravità e quelle della leggerezza. Il suono è legato all'elemento acqua, quindi il gesto può stimolare la natura liquida dell'essere umano.
FlipboardUn metodo di crescita per chiunque
Per interpretare la musica è necessario che lo strumento sia ben accordato. Allo stesso modo, il corpo, la mente e l'anima devono essere in armonia e non essere limitati per sviluppare un movimento del corpo euritmico .
Ma se la persona non sta bene , anche l'euritmia diventa terapia. Può essere, infatti, un metodo di crescita per chiunque sia alla ricerca di equilibrio e di un maggiore sviluppo delle proprie possibilità. L'euritmia esprime con i gesti i movimenti del mondo interiore, dell'anima e dello spirito.
Steiner ha scritto che "nell'euritmia curativa si riflette interiormente ciò che si sperimenta con entusiasmo all'esterno nell'euritmia artistica ".
Chi lo pratica
L' euritmia terapeutica viene praticata da persone che hanno ricevuto una formazione rigorosa della durata di 6 anni (4 di artistico e 2 terapeutico) e sono in grado di decidere quali movimenti possono aiutare una persona a ritrovare l'equilibrio fisico, emotivo e spirituale.
L'euritmia è consigliata per malattie a lungo sviluppo, come asma e malattie respiratorie , ipertensione e altri disturbi cardiovascolari , stress e affaticamento , problemi ormonali , disturbi del sonno , nervosi e psichiatrici .
Altre indicazioni che hanno dimostrato di trarre beneficio dalle sessioni di euritmia sono problemi di sviluppo del bambino o difficoltà di apprendimento .
