Ascolta il messaggio dei tuoi sogni
Jordi Borràs
Usarli per connettersi con la nostra parte intuitiva è più arricchente che interpretarli alla ricerca di significato. Proponiamo un metodo di scrittura creativa per raggiungere questo obiettivo.
Spesso percepiamo i nostri sogni come enigmi da decifrare e vogliamo svelarne velocemente il significato, ci sforziamo di scoprirne il messaggio. Tuttavia, paradossalmente, questo atteggiamento spesso ci porta a un'ignoranza ancora maggiore.
Ed è che le interpretazioni frettolose sono limitate, quando non del tutto sbagliate , e impediscono ai contenuti inconsci di raggiungerci in profondità. Molti sogni, infatti, non hanno bisogno di essere interpretati ed è preferibile ascoltare attentamente, godersi il loro linguaggio e osservare come ci influenzano.
Devi saper accoglierli con atteggiamento ricettivo e, prima di capirli, lasciarli emozionare di nuovo , sentire come ti muovono, spaventarti, rattristarti, divertirti …
Interpretare i sogni fa bene?
Quando mia moglie era incinta, ho fatto un sogno che non dimenticherò mai : stavo camminando e ho visto un uomo circondato da un gruppo di persone che ascoltavano attentamente. Con la sua chitarra ha eseguito una canzone dedicata a mia figlia. Quando mi sono svegliato ricordavo perfettamente la canzone , quindi l'ho registrata e, anche oggi, gliela canto spesso.
Tra i miei sogni preferiti ce ne sono tanti che, come questo, non ho mai interpretato. Alcuni dei più straordinari sembrano non voler essere capiti ma semplicemente essere vissuti. Sono esperienze che ci ricordano la complessità dell'esperienza umana e la profondità di ciò che chiamiamo "realtà".
Quando interpretiamo un sogno spontaneamente, lo facciamo da schemi emotivi noti. Ciò fornisce un buon senso di controllo, ma ci chiude anche ad altre possibilità; smettiamo di essere attenti al nuovo perché crediamo di essere in possesso della "verità".
Come afferma l'insegnante buddista Norman Fischer: “Quando non lo sai, ti unisci a ciò che ti mette di fronte. Abbandoni la tua identità, smetti di valutare e ti arrendi allo stupore ". O come leggiamo nel Tao Te Ching: "Non conoscere è autentica saggezza".
È importante, quindi, che tu rimanga nell'ignoto per il tempo necessario a contattare ciò che non sai di te stesso, lasciare che il sogno prenda le redini e diventi cassa di risonanza per ciò che sta esprimendo. Si tratta di armonizzarsi con la forza dell'inconscio, ma non passivamente.
Infatti, puoi fare diverse cose per "stare" con il sogno: scriverlo nel tuo diario descrivendone i dettagli, realizzare un'opera artistica che ne riproduca uno qualsiasi o, semplicemente, farti sentire una scena specifica nel tuo corpo senza cercare di capirla …
Evoca le sensazioni
Era quello che proponevo ad Ángeles quando mi raccontava un sogno che, diceva, l'aveva lasciata perplessa : andava nella giungla con altre persone, tutte in uniforme. All'improvviso alcuni guerriglieri hanno attaccato il gruppo e, fingendo di essere morta, solo lei si è salvata.
Gli ho suggerito di parlarmene ad occhi chiusi, osservando le emozioni che emergevano e, soprattutto, come si sentiva il suo corpo : era a suo agio con l'uniforme? Quale parte era tesa quando sono comparsi i guerriglieri? Cosa ha provato quando è diventato la donna morta? A quest'ultima domanda ha risposto sorprendentemente bene: il suo corpo si è rilassato e, inoltre, quando lo ha fatto non ha percepito alcun pericolo.
Le ho suggerito di esplorare quelle sensazioni fino alla seduta successiva, di "fingere di essere morta" nella sua vita quotidiana. Quando ci siamo incontrati di nuovo, l'esercizio era stato molto rivelatore; Grazie a lui, si rese conto della sua tendenza a controllare tutto e fu in grado di sperimentare gli effetti di un atteggiamento più rilassato.
Vivere con le immagini dei nostri sogni, ascoltarle attentamente, ci rende più sensibili ai loro messaggi. Basta riviverli e riconoscere il loro mistero. In questo modo, ci concentreremo sulla risposta efficace a ciò che il nostro inconscio ci propone.
Pratica l'arte di sognare
Se ti relazioni ai tuoi sogni dalla tua creatività, puoi connetterti profondamente con la loro saggezza.
Proponiamo tre passaggi:
Dai vita alle immagini
Cerca di rappresentare alcuni degli elementi del sogno (un oggetto, un personaggio …) che trovi notevoli.
Puoi farlo in diversi modi : fai una figura con l'argilla o una maschera, disegnala o dipingila, muoviti spontaneamente o balla una danza che la rappresenta, raccogli oggetti che hanno la sua energia o che le assomigliano (possono essere oggetti naturali, come foglie, rami, pietre o artificiali, come frammenti di giocattoli, lettere, cancelleria …).
Liberati sulla carta
Una volta che hai finito, esercitati con la scrittura automatica per alcuni minuti. Diventa più surreale del sogno stesso. Prendi un foglio di carta bianco e inizia a scrivere la prima cosa che viene fuori.
Non lasciare che il tuo pensiero analitico venga coinvolto ; si tratta di lasciarsi andare, essere spontanei e non giudicare quello che scrivi. Non stiamo cercando coerenza o bellezza. Lascia che ogni parola e ogni frase ti conducano alla successiva.
Quando senti che non c'è più niente da dire (o semplicemente la tua ragione inizia a interferire), puoi fermarti.
Costruisci alcuni versi
Dal testo che hai scritto, seleziona quelle frasi che, per qualsiasi motivo, attirano particolarmente la tua attenzione.
Con la sensibilità della mente sognante, prova a combinare le frasi selezionate per creare una poesia .
Se ritieni che sia necessario, aggiungi o modifica alcune parole per arrotondarle.
Come è il risultato? Cosa provi quando lo rivedi? In che modo questo ti collega alla tua capacità di sognare?
