Un allenamento per il tuo cuore (e non stiamo parlando di muscoli)
Pax Dettoni
Se vogliamo poterci rivolgere all'intelligenza del cuore, avremo bisogno di svilupparla: per questo dobbiamo essere ben forniti di coraggio, onestà e perseveranza.
Usare l'intelligenza del cuore non è qualcosa che possiamo desiderare e che diventa automaticamente realtà. Imparare ad ascoltare il nostro vero io e non confonderlo con le voci delle nostre paure, o dei nostri pregiudizi, o dei nostri appetiti, è un lavoro costante che richiede consapevolezza e, soprattutto, un allenamento quotidiano , così come supponiamo che per suonare un strumento dobbiamo esercitarci e esercitarci finché la musica non può fluire come se non ci fosse tecnica dietro di essa.
Una formazione per conoscerci meglio
Innanzitutto siamo lenti e goffi, vogliamo dominare le nostre emozioni e pensieri , ma non possiamo sempre. Successivamente, in base alla pratica, siamo più abili e un giorno ci riusciamo.
È chiaro che dobbiamo imparare a scrivere e leggere, che dobbiamo imparare la matematica, la fisica, la geologia, la biologia … ma per quanto riguarda imparare a conoscere e ascoltare noi stessi? Forse perché diamo per scontato che sappiamo già come farlo, viviamo tante volte intrappolati nella paura, nell'odio, nella frustrazione …
La conoscenza di sé è una disciplina , richiede una pratica costante affinché, una volta appresa, la capacità di ascoltare il nostro cuore scorra in modo naturale, autentico e vero. Facile? Se lo fosse, avremmo già imparato e vissuto in armonia con noi stessi in società in cui regnerebbe la pace. È un'utopia? Perché?
Dipende da ognuno di noi , dal nostro livello di impegno con noi stessi, per il nostro destino. Possiamo trasformare la nostra vita in una palestra per rafforzare quei muscoli che permetteranno a noi stessi di raggiungere la sua destinazione, invece di percorrere i sentieri che gli altri preferiscono.
I cinque muscoli del nostro cuore
Possiamo immaginare che il cuore abbia cinque muscoli che devono essere allenati e che corrispondano a cinque virtù:
- La prudenza ci dispone a usare la ragione in ogni circostanza per discernere ciò che è bene per noi e per scegliere i mezzi giusti per ottenerlo. Potremmo dire che differenzia l'azione dall'impulso.
- La giustizia è dare a ciascuno ciò che è dovuto con equità. È la ferma volontà che il prossimo abbia ciò che gli è dovuto. Implica un rispetto verso gli altri e verso il bene comune.
- La forza ci assicura che anche nei momenti difficili abbiamo fermezza e perseveranza nell'agire per amore e fiducia. Ci darà la forza di cui abbiamo bisogno per stare al passo con il maltempo.
- La temperanza modera il piacere per soddisfare i nostri desideri istintuali alla ricerca di un equilibrio. Assicura il controllo della volontà sugli istinti corporei e li mantiene entro i limiti che riteniamo sani.
- La carità . Con lei pratichiamo l'amore incondizionato. È la virtù per eccellenza ed è quella che l'intelligenza del cuore ci invita ad esercitare, servendoci anche di tutte le altre.
Ogni situazione nella vita è un'opportunità per mettere in pratica ciascuno di questi muscoli (o tutti e cinque allo stesso tempo) . Se li rafforziamo, impariamo ad amare, impariamo ad amare noi stessi e gli altri.
Impariamo a connetterci con l'essere che vive lì, il vero sé che conosce il nostro destino.
Imparare ad amare è un processo , proprio come imparare a scrivere o suonare il violino, e in esso dovremo prima allearci con la volontà e, in seguito, quando avremo imparato, possiamo lasciare che l'amore fluisca naturalmente.
Come esercitare l'intelligenza del cuore?
Tutti gli esseri umani hanno un cuore, quindi, tutti abbiamo la capacità di sapere chi ci vive, cioè di conoscere noi stessi. Con la pratica possiamo rendere il nostro cuore padrone di casa e mettere al suo servizio i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre azioni.
Ognuno di noi ha un destino e la capacità di realizzarlo, dobbiamo solo imparare ad ascoltare la voce del nostro vero io e seguirne le linee guida. L'intelligenza del cuore ci aiuterà.
Quando raggiungeremo questo obiettivo nel nostro lavoro, sarà difficile per noi trovare l'egoismo nelle nostre azioni; è più probabile che troveremo la vera bontà. Come diceva Aristotele: "Solo facendo il bene si può essere veramente felici".
Per svilupparlo avremo bisogno di cinque elementi:
Coraggio
Nel viaggio verso i nostri cuori dobbiamo sapere tutto ciò che siamo, ed è probabile che vedremo cose che non ci piacciono , che tendiamo a giudicare negativamente e che preferiremmo non far parte di noi.
Il coraggio ci aiuterà a continuare nonostante il dolore, imparando a non giudicarci.
Solo conoscendo e accettando chi siamo possiamo migliorare noi stessi , come diceva sant'Agostino. Il coraggio ci aiuterà anche quando alcune persone nel nostro ambiente ci interrogano, dubitando che siamo capaci di cambiare. Con coraggio avremo sempre la determinazione a continuare.
Umiltà
Quando decidiamo di camminare dentro, quando accettiamo che c'è un vero sé in noi che vogliamo scoprire e che si manifesta, accettiamo di non sapere tutto, che stiamo attraversando la vita per imparare. Ci mettiamo nelle condizioni di scoprire nuovi aspetti, di scartare vecchie convinzioni e di cambiare.
L'umiltà ci aiuterà anche a vedere in ogni errore un "dono degli dei" per migliorare. Ci aiuterà ad accettare di essere ciò che siamo, con tutti i nostri limiti e senza perdere di vista le nostre capacità . Non c'è autenticità senza umiltà.
Perseveranza
Solo con la pratica quotidiana impareremo sempre di più a usare l'intelligenza del cuore. Solo con la perseveranza possiamo porre fine all'abitudine, che è ciò che produce la sordità che ci impedisce di ascoltare noi stessi. Impareremo che nulla è immediato e che il lavoro costante ripaga nel lungo periodo. La volontà è alimentata dalla perseveranza.
Onestà
A volte è molto facile mentire a te stesso o non ascoltare affatto. A volte è più comodo ignorarlo. In questo processo, l'onestà sarà il nostro alleato, poiché ci permetterà di vedere la nostra realtà così com'è, pulita da quelle paure che ci limitano, portandoci all'autoinganno.
Con questa onestà iniziamo a mettere in pratica qualcosa che sarà fondamentale nel nostro apprendimento dell'intelligenza del cuore: l' accettazione senza giudizio di chi siamo.
Pazienza
Forse la nostra tendenza è cercare e aspettarci risultati rapidi e concreti dal nostro lavoro interiore. È probabile che spesso ci dimentichiamo di essere in un processo. E la caratteristica dei processi è che non c'è nulla di statico, ma che tutto cambia continuamente.
Responsabilità
La capacità di assumerci la nostra parte di responsabilità in tutto ciò che ci accade ci permetterà di vedere oltre ciò che le situazioni si presentano e potremo scoprire quali aspetti possiamo cambiare, poiché scopriamo che dipendono da noi.
La responsabilità ci darà la licenza per il cambiamento che il processo di conoscenza di sé richiede , così come l'uso dell'intelligenza del cuore.
