8 passi per riscoprire il valore della quotidianità
Francesc Miralles
Le meraviglie quotidiane sono infinite. Dobbiamo solo provare a connetterci di nuovo con loro. Questi esercizi ti aiuteranno a realizzare lo straordinario.
Se riacquisti la consapevolezza dei doni che la vita ti porta ogni giorno, la tua mente sarà più predisposta ad apprezzarli. In questo modo ne troverai molti di più e aumenterai il loro potere nella tua vita.
Per avviare la trasformazione , proponiamo questi otto semplici passaggi.
1. Inizia con gratitudine
All'inizio di ogni giornata, prima di arrenderti ai compiti della giornata , prendi coscienza di tutto il bene che c'è nella tua vita.
Per fare questo, puoi fare la seguente riflessione: "Se avessi una malattia terminale o dovessi passare il resto dei miei giorni in prigione, quali cose e persone mi perderei?" Ogni punto della tua risposta è motivo di celebrazione.
2. Qualcosa per te, qualcosa per gli altri
Un'agenda che consiste solo di obblighi e impegni è priva di ogni magia. Va bene soddisfare ciò che ci si aspetta da noi, ma dovremmo riservarci un'oasi fuori dalla routine.
O, meglio, due oasi:
- Per prima cosa, dedica ogni giorno del tempo a una passione personale (leggere per piacere, praticare l'arte, fare una passeggiata senza motivo …).
- Secondo, impegnati a fare una piccola azione quotidiana che migliori la vita di qualcuno .
3. Trova lo straordinario nel quotidiano
Puoi andare in ufficio con gli occhi e le dita incollate al tuo smartphone, stressandoti con il compito di aggiornare i social network, oppure puoi tenere il gossip in tasca e contemplare il mondo che ti circonda.
Quale tela ti offre il paradiso oggi? Come sono le foglie sugli alberi? Chi può essere visto attraverso le finestre degli edifici sulla nostra strada? Ci sono bambini che giocano per strada?
Se riporti la tua attenzione al mondo, scoprirai che non ha nulla in comune.
4. Fai delle pause terapeutiche
Come diceva il romanziere Aldous Huxley, a volte il tempo deve fermarsi per non sentirci come se stessimo correndo da un posto all'altro senza significato.
E abbiamo molti modi a portata di mano per lavorare quella magia: ascoltare quel disco che ti trasporta in un altro luogo e in un'altra volta, una piccola lettura per allontanarti, prendere un caffè o un tè con un buon conversatore, rilassarti con una passeggiata, andare a cinema durante la settimana …
Ogni pausa, ogni pausa dalla routine, è un investimento nella felicità quotidiana.
5. Crea i tuoi rituali
La celebrazione fa la magia , quindi decidi quali riti vuoi introdurre nella tua settimana.
Il concetto di Stammtisch è ben radicato nella cultura tedesca, che è l' abitudine di incontrarsi settimanalmente con un gruppo di amici attorno a un tavolo, di solito alla stessa ora e nello stesso luogo.
Se non sei molto socievole, il tuo rito potrebbe essere quello di iniziare il fine settimana con un bagno e il podcast del tuo programma preferito, visitare una libreria che ti ispira o fare qualsiasi altra attività che ti dia piacere e che ti piace ripetere.
6. Impara qualcosa di nuovo
Anna Sólyom afferma nel suo libro: " Stiamo cambiando creature che hanno bisogno di evolversi , sviluppare nuove abilità e talenti per sentirsi vivi".
Iniziare con una lingua, praticare uno strumento -anche se pensiamo che ci sia negata la musica-, partecipare a seminari, conferenze, circoli di lettura … Qualsiasi attività che ci porta fuori dagli impegni quotidiani ha la magia di farci crescere ben oltre noi stessi. loro stessi.
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7. Pratica il "dolce far niente"
In una cultura in cui la produttività è tutto e ogni persona è ciò che offre, la magia può risiedere proprio nell'imparare a non fare nulla , che paradossalmente può darci una sensazione di appagamento .
Non puoi camminare con nessun altro obiettivo che sentire come si muove ogni parte del corpo, prestare attenzione a un paesaggio o semplicemente chiudere gli occhi per fare un pisolino ristoratore.
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8. Circondati di persone magiche
Come diceva Jim Rohn, "i giorni peggiori di chi sa godersi quello che fa sono migliori dei giorni migliori di chi non sa come farlo". E la cosa pericolosa è che lo spirito e lo scoraggiamento sono contagiosi.
Ci sono aziende che drenano completamente le nostre energie, gettandoci nel pessimismo, mentre altre ci fanno sognare e tirano fuori il meglio di noi.
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