Quello che fai e dici crea la tua realtà
Mario Alonso Puig
I nostri pensieri, esperienze, atteggiamenti e parole modellano il cervello e influenzano il modo in cui opera in futuro. Come superare i limiti che la nostra mente impone?
Da quando Watson e Crick hanno scoperto il DNA e come finisce per renderci in qualche modo quello che siamo , c'è stata una grande eccitazione intorno alle nuove scoperte sul genoma umano.
Sembrava logico che se il DNA fosse nel nucleo, questo sarebbe il "cervello cellulare". Tuttavia, anche i gemelli omozigoti (che condividono esattamente la stessa sequenza di DNA) non mostrano lo stesso carattere o soffrono delle stesse malattie . Cosa ci era sfuggito?
La membrana cellulare: un "cervello" sensibile
Attorno al citoplasma della cellula , dove si trova la "centrale elettrica" della cellula chiamata mitocondri, fino al reticolo endoplasmatico granulare, dove vengono prodotte le proteine determinate dal DNA, si trova la cosiddetta membrana cellulare.
In modo che siamo consapevoli della sua importanza: puoi rimuovere il nucleo da una cellula senza che la cellula muoia; Non sarà in grado di sintetizzare nuove proteine o riprodursi, ma vivrà molti più giorni. Al contrario, se togliamo la membrana, la cellula muore immediatamente.
Questo è in contatto con tutte le sostanze chimiche che viaggiano nel sangue : dalle cosiddette "molecole dell'emozione" agli elementi dell'ambiente esterno che sono penetrati nel nostro corpo.
Oggi è sempre più chiaro che il vero "cervello" della cellula non è nel nucleo, ma nella membrana. E questo è estremamente sensibile all'ambiente in cui vivi.
Ci sono molecole che , agendo indirettamente attraverso la membrana o avendo un'azione diretta sul nucleo, provocano o meno l'espressione di determinati geni . Quindi, il nostro stato d'animo abituale potrebbe favorire l'espressione di alcuni geni e non quella di altri. Pertanto, abbiamo qualcosa da dire quando si tratta di prevenire l' insorgenza di una malattia e anche quando si tratta di combatterla.
Come agiamo sulla membrana cellulare?
Quando una persona si è abituata a vivere intrappolata in una certa personalità , è stata anche confinata a vivere in una specie di scatola, che chiamiamo "zona di comfort ".
In questo, ci siamo abituati a pensare in un modo, a sentire in un modo e ad avere una certa chimica nel sangue quando vengono messe in moto emozioni che sono solo il riflesso di un modo di pensare e di sentire già stabilito. Molte di queste emozioni non sono altro che schemi di risposta automatica , che abbiamo rafforzato più e più volte nel corso degli anni.
Ci sono persone che reagiscono immediatamente con rabbia alla minima provocazione, o che provano sentimenti di colpa profondi ogni volta che accade qualcosa di doloroso, anche se non c'entrano nulla. Le cellule di questi corpi sono continuamente soggette a questa raffica di ormoni legati alla rabbia o al senso di colpa.
La membrana dovrà sviluppare un maggior numero di recettori prima di tante molecole. La cellula stessa si adatta a questo ambiente chimico , che potrebbe avere un impatto sul modo in cui funzionerà, su quali geni si esprimerà e su quali no.
Poiché possiamo influenzare le cellule, siamo agenti attivi quando si tratta di combattere o evitare malattie.
Dopo un lungo periodo di immersione in un determinato ambiente chimico, arrivano ad aver bisogno di queste molecole per continuare ad essere presenti nel loro ambiente; il corpo in un certo senso richiede la sua “dose” di un certo ormone e così lo fa conoscere al cervello, attraverso le mappe dei sentimenti. Si tratta, quindi, di una forma di "dipendenza".
Come cambiare questi modelli di pensiero e di sentimento?
Gli automatismi non sono facili da fermare perché non sono solo canali preferenziali nel cervello, ma anche nelle cellule. Ecco perché certi tipi di stimoli trovano una risonanza, un'eco così grande in ogni angolo del corpo. Fortunatamente, la membrana cellulare è plastica e malleabile, come i circuiti del cervello: ha la capacità di adattarsi all'ambiente chimico in cui vive.
Si riproducono e, se vedono che questo ambiente chimico è cambiato, risponderanno con cambiamenti nella sua funzione. Ecco perché è così importante considerare l'impatto che espandere la nostra identità - in modo che non sia così ristretta e limitata - può avere sulla nostra salute e vitalità. Quando cambiamo i programmi mentali che più ci limitano per gli altri, modifichiamo la struttura cellulare.
I modelli di pensiero, i sentimenti e l'ambiente chimico cellulare si riflettono ciclicamente.
Questo potrebbe anche aiutare a spiegare perché i cambiamenti nella nutrizione, nell'esercizio fisico e nel modo in cui respiriamo possono influenzare il modo in cui le persone pensano, sentono e percepiscono. Alterando l'ambiente chimico in cui si trova la cellula, avvengono trasformazioni nella membrana e nella funzione cellulare.
Da quel momento in poi, queste cellule mostrerebbero resistenza al cervello cambiando nuovamente le molecole che predominano nel suo ambiente. Ecco perché dobbiamo sviluppare la pazienza con noi stessi e con gli altri quando si tratta di cambiare i processi.
Il ruolo della lingua
Questo è un secondo meccanismo mediante il quale l'identità dell'impostore altera il nostro stato d'animo. Il linguaggio non solo descrive, ma crea anche la nostra realtà. Le parole aprono "cassetti emotivi", secondo le esperienze che associamo a quelle parole.
Ciò che diciamo ha un potere enorme sul tipo di esperienza che creiamo. Attraverso le nostre interpretazioni e valutazioni di quelle cose che ci accadono, generiamo certezze e convinzioni che, a poco a poco, stanno plasmando la nostra identità, la nostra personalità. Queste convinzioni installate a livello inconscio diventano i punti di riferimento per determinare quale sarà il significato che daremo a determinati eventi.
Il linguaggio è così estremamente potente che è sufficiente che una persona cambi, ad esempio, la frase "questo è qualcosa di spaventoso" per "questo è scomodo" per notare, anche leggermente, un cambiamento nel suo mondo emotivo.
Le parole non sono portate via dal vento. Usiamoli con intenzione. Potremmo essere sorpresi di ciò che inizia a succedere.
Chiamiamo "linguaggio trasformativo" quello che ha di per sé la capacità di influenzare le emozioni e anche gli stati d'animo . Sono stati condotti alcuni studi scientifici per misurare l' impatto che le parole hanno sulla nostra fisiologia .
Sapendo come il cortisolo è associato a cambiamenti molto profondi nel funzionamento del cervello e del corpo, non possiamo continuare a ignorare che usare parole piene di negatività più e più volte non solo non ci aiuterà a risolvere i problemi; al contrario, lo renderà ancora più difficile.
Possiamo usare le parole per iniziare a trasformare noi stessi. Da dove cominciamo?
Come si dice
Si tratta di modulare le parole che usiamo , piuttosto che bandire le parole negative dal vocabolario. Dire che qualcosa è impossibile non ha lo stesso effetto che dirti che qualcosa è improbabile.
Come lo interpreti
Poiché tutta l'esperienza è l'integrazione di un fatto, un'emozione e una valutazione, alteriamo i nostri ricordi esperienziali quando cambiamo il modo in cui interpretiamo ciò che accade.
Quello in cui credi
Cerchiamo di essere cauti con il tipo di parole che usiamo e con il tipo di valutazioni che generiamo per evitare che ci rubino il nostro potere personale e ci causino sofferenze inutili.
