Dipendenza da amore e sindrome da astinenza: come superarla

Crediamo di essere forti e potremo uscire dalla dipendenza non appena lo proponiamo, ma non è vero: cadiamo ancora e ancora in quella relazione tossica che ci ferisce, in quell'ex che è meglio fuori dalla nostra vita o in quel ruolo che ci lascia permanentemente insoddisfatti e vuoti.

L'amore crea dipendenza per natura. Dopotutto, fa secernere al cervello dopamina, serotonina e ossitocina, sostanze che ci fanno sentire bene. Ci fanno provare piacere. Cosa succede quando ci viene improvvisamente portato via?

Quando ci lasciamo, quando ci lasciano, quando tutto è finito, ci accade come quando interrompiamo qualsiasi altro farmaco: soffriamo di sindrome da astinenza. Cioè, appare l'ansia romantica. A chi non è mai capitato?

Soffri di sindrome da astinenza d'amore?

La droga dell'amore è potente perché è gratuita - è generata dal nostro stesso corpo - e crediamo che possiamo prenderne quanto vogliamo senza subire conseguenze. Tuttavia, l' esperienza ci dice che questo farmaco non è buono per noi. Che la sbornia è dolorosa e lunga. Che non ci compensi passare così tanti giorni cattivi per un po 'alla festa dell'amore.

Ma saremmo comunque saltati dentro e ci saremmo buttati in strada non appena suonasse il telefono per un po 'di quella droga.

Crediamo di essere forti e riusciremo a uscire dalla dipendenza non appena lo proponiamo, ma non è vero: cadiamo ancora e ancora in quella relazione tossica che ci ferisce. O in quell'ex che è meglio fuori dalla nostra vita che in lei o in quel rotolo con un amico che ci lascia permanentemente insoddisfatti e vuoti come un buco nero.

Quando siamo con la sindrome da astinenza moriamo per un altro piccolo viaggio che allevia la "scimmia". Ci promettiamo solennemente che abbiamo bisogno solo di un po 'e che non torneremo.

Sono relazioni che ci rendono felici per un po 'perché il sesso è brutale e abbiamo garantito risate e conversazioni. Il resto del tempo, ovvero la maggior parte delle volte, tuttavia, sono relazioni dolorose che sappiamo non fanno bene a noi e che dovremmo terminare immediatamente.

Come sopravvivere all'ansia romantica

Questi sono i consigli che do per superare la sindrome da astinenza quando il rapporto si interrompe. Si tratta di prendersi cura di se stessi fisicamente, emotivamente e mentalmente per sganciarsi ed evitare di ricadere in un'altra relazione tossica. Per evitare di soffrire di situazioni dolorose, dobbiamo allontanarci da ogni guerra che ci viene incontro, dobbiamo essere calmi e in pace, lo stato ideale per poter lavorare il duello d'amore, per disimpegnarci e non ricadere in una relazione tossica.

Abbi cura di te stesso, come se fossi malato. Dormire molto e mangiare bene sono le regole essenziali. Coccolati con piccoli dettagli che ti danno piacere.
Piangere fa molto bene: aiuta il corpo a generare oppiacei che ci calmano e ci danno una sensazione di pace. Inoltre ci rilassa molto e ci aiuta a sfogarci.
Circondati delle persone che ti amano di più, lasciati prendere cura di te. Fai lunghe conversazioni per sfogarti e ascolta attentamente ciò che i tuoi amici, amici e familiari ti dicono su ciò che vedono e su come si sentono riguardo alla tua relazione.
Mantieni zero contatti con il tuo ex. È un'altra delle chiavi per superare la sindrome da astinenza: devi bloccare i contatti al telefono, posta, social network e smettere di parlare per mesi, o il tempo che devi passare la scimmia, il duello e il inizio di una nuova fase. Non ci sono scuse per ricontattarti, puoi chiedere aiuto alla tua gente comune se hai bisogno di risolvere una questione importante.
Muovi il corpo (in modo che la mente sia concentrata sul fare le cose). È utile per passeggiare in città o in campagna, prendere il sole in piazza o in riva al mare, fast track o correre, nuotare o praticare qualsiasi sport. Yoga, Tai Chi, meditazione: ognuno deve trovare un'attività che lo aiuti a staccare la mente per un po 'e a generare endorfine per aumentare il suo umore.
Evita di soffrire di situazioni dolorose, stai lontano da ogni guerra che ti capita. Devi essere calmo e in pace, lo stato ideale per poter lavorare il duello d'amore.
Sentiti utile. Quando smetti di guardare il tuo ombelico e ti prendi cura di qualcuno, o aiuti le persone, o sei coinvolto in qualche causa, dimentichi le tue dipendenze e la tua autostima aumenta. Ti aiuterà a sentire che puoi sostenere molte persone, diffondere il tuo amore e riceverlo da altre persone in mani piene.

Una dose di ribellione contro il patriarcato

Il femminismo può aiutarti molto a capire perché è così importante lavorare sulla tua autostima, evitare l'autoinganno e l'auto-boicottaggio e praticare un'amorevole autocritica. Ti aiuterà anche a demistificare l'amore romantico, a ripensare i tuoi rapporti con gli uomini e le donne della tua vita, ad imparare a valorizzare la tua autonomia e la tua libertà, a imparare a prenderti più cura delle tue reti affettive.

Il femminismo mi ha aiutato molto nei momenti di ansia romantica perché mi ha permesso di capire che il mio non è un problema individuale, ma sociale e politico: milioni di donne soffrono per amore.

Essere consapevole di questo mi ha aiutato a ribellarmi dal profondo del mio essere alla sottomissione femminile di così tante donne attraverso una droga chiamata amore romantico che ci ha come zombi, storditi, amareggiati, tristi, dipendenti, impacciati, delusi, frustrati, pieno di paure e insicurezze.

Quando lo vedi così chiaramente, dici: "Non voglio essere un'altra vittima del romanticismo patriarcale, non voglio sprecare il mio tempo soffrendo per amore, non voglio inginocchiarmi di fronte a nessun uomo per amore, non voglio chiedere amore o pretenderlo, non voglio più dipendenza ”.

Quando, inoltre, diventi consapevole della quantità di amore che hai nella tua vita con così tante belle persone che ti amano e di quanto sia trasgressivo godersi la vita ed essere felice, sei pieno di gioia e ti liberi da tutto il patriarcato che hai. dentro. È così che si perde la paura di non innamorarsi di nuovo, la paura di restare soli per sempre, la paura che nessuno mi ami.