Come fare la spesa ai tempi del coronavirus
Claudina navarro
Molte delle nostre abitudini stanno cambiando con la crisi del coronavirus. Anche il nostro modo di acquistare deve adattarsi. Scopri come farlo bene.
Dobbiamo tutti proteggerci nel miglior modo possibile contro il coronavirus pandemico COVID-19. Sappiamo già come lavarci le mani e perché dovremmo indossare maschere, ma oltre a mantenere le distanze, come dovremmo comportarci quando facciamo la spesa?
Quella che poche settimane fa era la nostra vita quotidiana, cose a cui non prestavamo quasi attenzione, oggi abbiamo molti dubbi. Ora che si mostra più rispetto mantenendo le distanze che stringendo la mano, è tempo di ripensare al modo in cui facciamo le cose.
Nei seguenti 13 suggerimenti, proviamo a fare un po 'di luce sull'argomento
1. Esci solo con una lista della spesa fatta
Questo rende lo shopping più veloce. Quando i negozi consentono l'ingresso solo a un numero limitato di clienti alla volta, è una questione di correttezza non lasciare gli altri in attesa inutilmente per troppo tempo.
2. Acquista settimanalmente o bisettimanale invece che quotidiano
In questo modo sei in contatto con meno persone. Questa è l'idea alla base delle attuali restrizioni all'uscita: ridurre i contatti con altre persone al minimo indispensabile.
In questo articolo ti proponiamo alcune linee guida per fare questo acquisto, un acquisto per un lungo periodo di tempo e che ti permette di preparare menù sani.
- Organizza la tua spesa per due settimane.
3. Fresco ma resistente
Verdure come cavoli, carote, zucca, porri e patate durano facilmente una settimana.
La lattuga fresca, i cetrioli, i pomodori e gli spinaci sono troppo deperibili; non acquistarli se non intendi consumarli immediatamente.
Le mele e le banane sopportano meglio delle bacche.
Le verdure surgelate, come fagiolini, piselli e spinaci, sono un'ottima alternativa.
4. Cucina in modo creativo
Il cavolo cappuccio ti sembra troppo grande, il sacco di carote ne ha troppa quantità? Non importa, sii creativo in cucina.
La maggior parte delle verdure può essere trasformata in una gustosa crema. Mescolati tra loro e con una fonte di proteine, diventano uno stufato nutriente. Con loro puoi anche preparare un sugo per pasta, riso o legumi. Oppure puoi cuocerli e gratinarli.
- Consigliamo gli articoli di Virginia García per nutrirti di idee.
5. Effettua ordini per telefono
Molti piccoli negozi ti offrono la possibilità di ordinare il tuo acquisto per telefono e lo lasciano pronto in modo che tu debba solo andare a ritirarlo più tardi. Ciò riduce l'accumulo di persone in coda e tempi di attesa.
6. Se necessario, utilizzare servizi di consegna di cibo
Se sei malato o per qualsiasi motivo non puoi cucinare, dovrai ordinare online, pagare e aspettare che ti venga consegnato il cibo.
Molti servizi lasciano l'ordine alla porta o in ascensore per ridurre le possibilità di contagio.
7. Segnare la distanza se non è segnata a terra
Alcuni supermercati segnano la distanza ragionevole tra i clienti a terra, ad esempio, davanti alla fila alla cassa.
Se non c'è niente di segnato, mantieni la distanza, che dovrebbe essere di circa un metro e mezzo. Se non hai idea di quanto sia, segna la distanza con un metro a nastro prima di uscire di casa con un altro membro della tua famiglia per calcolarla a occhio al supermercato.
Mantenere questa distanza minima dagli altri clienti in ogni momento quando si guida attraverso il negozio o si avvicina per ritirare un prodotto.
8. Conforme agli standard di igiene
Ricorda che è già stato consigliato l'uso diffuso di maschere. Usa anche i guanti.
Anche se indossi una maschera, non dimenticare di tossire e starnutire nell'avambraccio o in un fazzoletto da gettare via.
Se qualcuno sta per tossire davanti a te, non esitare a voltargli le spalle. Guarda la seguente immagine dell'Università di Helsinki per avere un'idea di come possiamo superare una nuvola di virus emessa dalla tosse da un'altra persona che era lì pochi minuti fa.
Naturalmente, ricorda che dovresti lavarti le mani per almeno 20 secondi quando arrivi a casa. Evita sempre di toccarti il viso. Lascia le scarpe all'ingresso di casa e metti i vestiti che hai fuori in una borsa.
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9. Nessuna conversazione
Hai incontrato il vicino, un amico o un parente al supermercato? Non parlargli, digli che più tardi lo chiamerai o che farai una videoconferenza, ma non fermarti a parlare. Non è mancanza di educazione, è responsabilità.
10. Non pagare in contanti
Porta sempre con te la tua carta di credito o, meglio ancora, se la tua banca ce l'ha, scarica l'applicazione per pagare con il tuo cellulare! Molte aziende ora chiedono di non essere pagate in contanti.
Sebbene il denaro non sia considerato una tipica via di trasmissione del coronavirus, la verità è che i virus possono rimanere vitali per giorni sulle banconote.
11. Accetta aiuto
Se ti trovi in un gruppo a rischio speciale, cioè sei più anziano, hai problemi cardiaci e / o respiratori, hai un cancro o sei immunosoppressore, non esitare a chiedere aiuto a un amico, parente o vicino di casa per acquistare per te e posizionare il prodotti davanti alla tua porta.
