Poesia terapeutica: un altro modo di conoscenza di sé
Adela Kohan
L'enorme potere evocativo della poesia ci aiuta a far emergere ciò che portiamo dentro quasi senza volerlo. Apre strade di conoscenza che possiamo esplorare per migliorare noi stessi e conoscere meglio noi stessi.
Sebbene il vento soffi contro,
il potente lavoro continua.
Non smettere mai di sognare,
perché nei sogni l'uomo è libero.
Walt whitman
Senza rendermene conto, ogni volta che un abisso occupa la mia mente, recito a me stesso una poesia che ho memorizzato alle elementari e mi riattiva. È di Pedro Bonifacio Almafuerte, un poeta argentino, ed è intitolato Piu Avanti! :
Non mollare, nemmeno sconfitto,
non sentirti uno schiavo, nemmeno uno schiavo;
Tremato dal terrore, pensa coraggioso
e scatena ferocemente, già gravemente ferito.
Abbi la tenacia del chiodo ammuffito
che, già vecchio e meschino, ridiventa un chiodo;
non la vigliacca intrepidezza del tacchino
che sminuisce il suo piumaggio al minimo rumore …
Scrivere poesie è un'abitudine che migliora la tua vita
Ci permette di portare fuori ciò che teniamo segreto e che ci supera. Scrivere è pensare . "Sono il tipo di persona che non capisce bene le cose finché non le mettono per iscritto", dice Haruki Murakami su Tokyo Blues.
La scrittura è un antidoto agli stati oscuri. In effetti, le persone hanno scritto poesie nei campi di concentramento, in prigione e in tutte le situazioni difficili. La poesia è immediata e condensa l'emozione.
Una sola parola può salvarti o riempirti di gioia. Lo scrittore Gabriel García Márquez dice: "Quando avevo dodici anni stavo per essere investito da una bicicletta. Un prete che passava mi ha salvato con un grido:" Stai attento! " Il ciclista cadde a terra. Il prete, senza fermarsi, mi disse: "Hai visto qual è il potere della parola?" Quel giorno lo sapevo. Ora sappiamo anche che i Maya lo sapevano sin dai tempi di Cristo e, con tanto rigore, che avevano un dio speciale per le parole ". Con questo aneddoto ci ricorda che una parola è sufficiente perché qualcosa cambi.
Quali sono le tue parole fondanti?
Abbiamo tutti parole che io chiamo "fondamentali", parole che ci hanno plasmato nel bene e nel male. Li hai anche tu. Pensa: quale parola ha innescato un evento meraviglioso o sfortunato nella tua vita? Lasciala uscire e sistemati nel suo spazio. Gioca con lei, provoca i suoi incontri casuali in una poesia e poi osserva i risultati.
La scrittrice Carmen Martín Gaite lo racconta così in Cappuccetto Rosso a Manhattan:
"Le prime parole che Sara scrisse in quel taccuino con copertina rigida che suo padre le aveva dato furono fiume, luna e libertà, così come altre parole più rare che uscirono per caso, come scioglilingua, mescolando vocali e consonanti al meglio Dio".
"Queste parole che sono nate senza volere se stessa, come fiori di campo che non si devono annaffiare, erano quelle che le piacevano di più, quelle che le davano più felicità, perché solo lei le capiva. Le ripeteva tante volte, tra i denti, per vedere come suonavano, e lui le chiamava "farfanías". Lo facevano ridere quasi sempre. "
La poesia è un viaggio dentro di noi
La poesia esplode sui social media e viene socializzata nei testi delle canzoni. Il linguaggio poetico è un modo per intraprendere un viaggio verso il centro di se stessi, verso le emozioni e le sensazioni, da cui ci si consola.
Una poesia nasce da una compulsione di fronte a una situazione vissuta. Per scriverlo non serve tempo, serve abbastanza carica emotiva. Dopo aver appreso della morte del padre di un amico scrittore, Gustave Flaubert gli disse, come invidiandolo: "Ora i tuoi sensi saranno in superficie e scriverai la tua migliore poesia".
Scrivi per salvarti dal mondo
Ci sono molti di noi che scrivono come se fosse la nostra ancora di salvezza di fronte a un mondo che non capiamo. Con genitori che davano troppa importanza alla realtà, sono scappato al centro delle parole - che sollievo ho provato! -, mi sono rifugiato sotto il tavolo o dietro le tende e ho scritto brevi poesie nel mio diario che a volte erano urla e altri sussurri, a seconda del momento vissuto. In seguito ho scritto per recuperare le parole di mia madre, quelle che mi aveva detto e quelle che avrei voluto che mi dicesse.
Scrivi per sperimentare una catarsi
Trattenere i sentimenti ci fa ammalare. L'esperienza poetica ci permette di esprimere emozioni difficili da esprimere e, esternandole, le allevia.
Paul McCartney ha confessato di aver scritto poesie come terapia, per dimenticare il dolore per la morte di un amico.
La scrittrice Claribel Alegría era in Nicaragua con bambini malati di cancro e come sollievo li ha istigati a scrivere poesie, e ha scoperto che si sono persino dimenticati per un momento della malattia.
Scrivere è anche "scrivere" noi stessi, recuperare le tracce che abbiamo lasciato. Siamo come un baule pieno di cianfrusaglie e tesori. Siamo sbalorditi dalle nostre risposte e dalle nostre reazioni e non siamo consapevoli del nostro potenziale.
E quando in seguito leggiamo ciò che è stato scritto in passato, sentiamo che siamo noi stessi che ci stiamo avvicinando l'un l'altro.
Ti aiuta a superare l'insicurezza
Se ti sei trovato male con tuo padre, ti sentirai identificato con la Lettera al Padre di Franz Kafka, soprattutto quando lo accusa di averlo reso insicuro, diffidente nei confronti di tutti, di se stesso e della propria vocazione.
L'insicurezza ha fatto soffrire tre delle sue amiche per la sua maleducazione; Con uno di loro, Felice Bauer, ha celebrato il fidanzamento con una festa, pochi giorni prima di romperla.
Tuttavia, l' amicizia di Kafka era costante, probabilmente perché era la sua ancora di salvezza. Il suo amico Max Brod lo ha incoraggiato a scrivere, e scrivendo l'autore ceco ha perso la sua insicurezza e ha osato inventare le storie migliori, ha sollevato quelle barriere che suo padre aveva sollevato sul suo cammino e ha vinto la partita.
Grazie al potere terapeutico della poesia, Kafka ha potuto scoprire che l'origine della sua insoddisfazione stava nel non aver seguito la sua vocazione, ma la professione che piaceva al padre.
Scrivendo puoi superare i blocchi
Un consiglio dello scrittore americano John Steinbeck è stato in grado di aiutare il collega scrittore Robert Wallsten a superare il blocco che sentiva:
"Ho sentito che hai problemi a scrivere. Mio Dio! Conosco molto bene questa sensazione. Circa un anno fa Robert Anderson (il drammaturgo) mi ha chiesto aiuto per risolvere lo stesso problema. Gli ho consigliato di scrivere poesie, non per venderle o mostrarle. , ma per tirare. La poesia è la matematica della letteratura ed è molto simile alla musica. Ed è anche la migliore terapia perché a volte i problemi escono sbalorditivi ".
Se ti capita, inizia tenendo un quaderno di minuzie, scoprirai il significato dell'insignificante. Penso che sia stato William Faulkner a dire che dovevi guardare una mosca all'infinito se volevi parlarne, finché quella mosca non diventava unica.
In letteratura tutte le mosche sono uniche. Un dettaglio ben scelto ne rivela altri. E così va avanti senza che la mente interrompa la tua poesia.
La scrittura è anche un rifugio personale
Una volta che hai scritto tutto quello che sai, ne saprai sicuramente di più. La scrittura è la tua casa: ti protegge, la condividi o ti ci chiudi, circoli tra le sue righe, fai entrare chi vuoi, puoi aprire le finestre, spiare cosa succede fuori.
Allo stesso tempo, la scrittura può anche essere una valvola di sicurezza. Scrivendo, proietti ciò che vuoi essere e scopri in cambio chi sei veramente.
In conclusione, si può dire che andiamo su e giù per la diapositiva dei sentimenti e abbiamo bisogno di parole per dare un senso a quell'oscillazione apparentemente infinita. Se trovi difficile parlare dei tuoi sentimenti, puoi dirlo in una poesia. Se i momenti neri a volte ti mettono in vicoli ciechi, attraversali scrivendo poesie.
Se vuoi saperne di più su te stesso, analizza la poesia che scrivi spontaneamente. Non dimenticare di leggere i tuoi poeti preferiti e chiediti perché sono, cosa ti dicono oltre l'apparente. E una volta che lo sai, tocca a te: tocca a te scrivere la tua poesia.
Ecco come la poesia ti aiuta
- Protettivo. Ti permette di esprimere il tuo dolore, il tuo conflitto, la tua felicità, la tua confessione … attraverso risorse di stile come immagini, metafore, confronti e non ti obbliga a raccontarlo direttamente.
- Restitutivo. Ti permette di vivere quello che vuoi. Il marchese de Sade era in prigione e siccome non poteva fare l'amore, immaginò tutti i modi possibili per farlo. Carmen Martín Gaite ha detto che a un certo punto della sua vita si è sentita sola e voleva che un uomo bussasse alla sua porta; ha detto "perché no?", e l'ha "capito" in un romanzo.
- Rivelare. È una cassa di risonanza che offre risposte inaspettate. Spesso sono le risonanze delle parole che aprono le porte a se stessi o al mondo. Una parola scritta è come una pietra che viene lanciata nello stagno e provoca onde d'urto. Alcuni possono dire molto. Juan Gelman dice: "Il poeta è parlato da ciò che scrive; nel poeta c'è un'enorme cassa di risonanza che è in grado di riversare ciò che la lingua rivela nella sua oscurità … Molte volte sono sorpreso da ciò che scrivo e io Scopro cosa mi succede leggendo la poesia che ho scritto ".
- Liberatorio. Secondo Aristotele, la tragedia libera, produce una catarsi che è una purificazione, una purificazione del nostro universo mentale ed emotivo. Anche i romantici concepivano la poesia come un modo quasi magico per esorcizzare i disturbi mentali e fisici.
- Sociale. Può essere uno strumento per mobilitare le coscienze, per educare e denunciare situazioni attraverso poesie che sono diventate canzoni di protesta.
- Seducente. Le poesie seducono, emozionano i lettori o gli spettatori di un recital. Seduce il poeta che legge, seduce il contenuto se è preciso e conciso, se dice molto con poco.
