Misure che le persone anziane dovrebbero prendere quando escono di nuovo
Claudina navarro
Dopo quasi due mesi di reclusione, gli anziani potranno uscire di nuovo con alcune restrizioni. In questo momento è importante prendere alcune precauzioni.
Da sabato 2 maggio potrai uscire a fare passeggiate, tenendoti a distanza e vicino a casa. Nei comuni con più di 5.000 abitanti verranno stabiliti orari: i bambini potranno uscire dalle 12 alle 19, la popolazione in generale potrà camminare dalle 6 alle 10 e dalle 20 alle 23, infine gli over 70 e le persone a carico potranno fallo da 10 a 12 ore e da 19 a 20 ore.
Tutti aspettano questo momento. Tuttavia, la cosiddetta "popolazione a rischio", over 65, a causa della sua vulnerabilità, dovrebbe adottare misure speciali.
Il 20% della popolazione spagnola ha 65 anni o più ed è all'interno di questa "popolazione a rischio". Continueranno a dover adottare le stesse misure di tutti gli altri, ma sarebbe conveniente per loro adottare queste altre misure aggiuntive.
1. Essere informati sul tempo ed essere adeguatamente attrezzati
Dovrebbero scegliere vestiti adatti alla temperatura. Portare un ombrello o un impermeabile se il tempo è mutevole è una buona idea. È anche importante indossare un piccolo pezzo di cappotto nel caso in cui si scopre che la temperatura è inferiore a quanto sembrava.
È molto importante indossare le migliori calzature. Dopo aver passato settimane a indossare solo ciabatte a casa, sarà strano rimettere le scarpe, quindi bisogna tenere conto che è allentato, ma che regge bene, che è antiscivolo e traspirante se fa molto caldo e impermeabile se piove.
Non dimenticare il tuo bastone se ti senti un po 'instabile.
2. Inizia con facilità
Sono passate molte settimane da quando i più grandi se ne sono andati per l'ultima volta e vogliono davvero farlo, ma devi andare a poco a poco.
Non conviene esaurire le forze il primo giorno, puoi aumentare gradualmente il ritmo e la distanza percorsa, ma sempre rispettando la distanza massima di un chilometro.
3. Pianifica il percorso
È una buona idea fare un giro mentale per considerare il percorso migliore. La cosa più conveniente è che sia in buone condizioni, senza buchi, che non ci siano troppe persone, ma che non sia molto solo, in caso di emergenza. È anche importante che ci siano posti dove riposare sul percorso pianificato .
4. Bere prima di uscire
È importante che gli anziani vadano in bagno prima di uscire in modo che un'emergenza non si presenti a metà strada.
Chi ha bisogno di bere frequentemente può portare una piccola bottiglia nella borsa per bere piccoli sorsi.
5. Essere identificato
È essenziale che la persona anziana che lascia sia solo identificata. È necessario portare con sé un documento di identità e un numero di telefono da chiamare in caso di imprevisti.
Dovresti anche portare con te importanti condizioni mediche di cui soffri scritte su un pezzo di carta come se avessi delle allergie, se sei diabetico, se prendi anticoagulanti …
Inoltre, dovresti avvisare un familiare, un vicino o un amico prima di partire e dire dove stai andando e quando prevedi di tornare.
6. Porta il tuo cellulare e dei soldi
Non è necessario portare molti soldi, infatti non è una buona idea, ma una piccola somma torna sempre utile nel caso ti ricordi di comprare qualcosa o anche di prendere un taxi o un mezzo pubblico se ti senti troppo stanco per tornare a piedi .
7. Attenzione agli insetti
Le persone anziane che camminano per le campagne dovrebbero prestare estrema attenzione agli insetti, i cui morsi possono avere gravi conseguenze.
Se cammini in un'area con molte zanzare, puoi usare un repellente prima di uscire di casa. Per evitare i morsi di zecca, è meglio indossare scarpe chiuse e pantaloni lunghi.
8. Non dimenticare la cautela
Purtroppo il coronavirus è ancora tra noi e non dobbiamo abbassare la guardia. Le persone anziane dovrebbero astenersi come tutti gli altri dall'avvicinarsi troppo ai conoscenti per chattare con loro.
Dovrebbero lavarsi le mani prima di partire e dopo il ritorno e indossare una maschera e guanti all'esterno.
Dovrebbero lasciare le scarpe fuori casa o nell'atrio appena entrati. Si consiglia inoltre di cambiare i vestiti e persino di fare la doccia.
Per saperne di più:
- Informazioni ufficiali del governo spagnolo
