Intervista a Irene Muñoz: "La creatività è il nostro miglior alleato in questo momento"

"La creatività è il nostro miglior alleato in questo momento"

Sira Robles

Come connettersi emotivamente con alcuni operatori sanitari che lavorano in una situazione estrema? La psichiatra Irene Muñoz León, insieme ad altri specialisti dell'ospedale Río Hortega, ha trovato la chiave: affrontarli attraverso illustrazioni artistiche.

Irene Muñoz León è una psichiatra e psicoterapeuta con orientamento psicoanalitico e ha collaborato all'elaborazione di una guida per aiutare gli operatori sanitari a combattere il sovraccarico emotivo che stanno vivendo.

Lo ha fatto con i suoi colleghi dell'Ospedale Universitario Río Hortega di Valladolid e otto artisti della città: Victoria Alonso, Cinta Arribas, Eloy Arribas, Paula Domingo (La ragazza), Estela Labajo Duque, Ana Nan, Chucho Nieto e Pablo Saulo.

Le illustrazioni di questi artisti sono servite a dare consigli ai bagni dall'emozione. "Farlo attraverso le illustrazioni era necessario per connettersi da quella parte umana che ci manca così tanto", spiega Muñoz León.

-In che modo questa situazione influisce sulla nostra salute mentale?
-Secondo gli articoli pubblicati e il feedback che stiamo riscontrando in ospedale, la stragrande maggioranza della popolazione soffre già di insonnia. È una delle prime cose che emerge. Si sperimenta anche molta ansia, di base o sotto forma di convulsioni o attacchi di panico. È la risposta che si genera di fronte a una situazione di mancanza di controllo, di fronte a segnali di allarme esterni che vengono percepiti come minacciosi.

Inoltre, ora sta cominciando ad accadere quello che gli specialisti di Salute Mentale in Cina hanno già visto: dopo tante settimane di reclusione, esaurimento emotivo o addirittura episodi depressivi con l'anedonia, che è il disinteresse per le cose, comincia ad apparire in alcune persone. situazioni o attività precedentemente vissute come piacevoli. Questo è anche chiamato ottundimento affettivo. È molto angosciante perché la persona si rende conto di non essere in grado di provare ciò che ha vissuto in precedenza e si sente vuota. Ci sono persone che stanno già iniziando a notare una mancanza di energia, si sentono devitalizzate.

-Crede che il parto sia coinciso con l'arrivo della primavera?
-Sì. Sebbene possa sembrare che l'arrivo del bel tempo possa renderci felici, la verità è che i disturbi affettivi di solito presentano un picco di incidenza in primavera, simile a quanto accade in autunno. È un momento in cui le persone con ciclotimia, disturbi bipolari o depressioni unipolari possono peggiorare.

Inoltre, il bel tempo fuori, quando non è accessibile, può aumentare la sensazione di reclusione.

-Come sbarazzarsi di questa situazione opprimente?
-Ci sono due meccanismi di difesa a cui gli esseri umani si rivolgono durante questa crisi per proteggersi: umorismo e sublimazione, che sono due dei meccanismi di difesa che chiamiamo “maturi”.

Freud diceva che la sublimazione è uno dei più potenti meccanismi di difesa che abbiamo e, davvero, stiamo vedendo che in questa situazione eccezionale si è attivato un motore creativo molto potente tra la popolazione: le persone dipingono, cucinano, scrivono …

Questa esplosione creativa non risponde solo al fatto di voler riempire il tempo: è una forma di autodifesa per liberare il disagio. Molte persone stanno iniziando a sentirsi meglio attraverso l'espressione artistica.

-Perché la creatività può aiutarci così tanto?
-L'altro giorno stavo ascoltando diverse interviste a scrittori in occasione della Giornata del libro. Molti di loro sono d'accordo su un punto: hanno meno difficoltà ad adattarsi a questo confinamento perché sono molto abituati a connettersi con il loro mondo interiore e generare storie che permettono loro di fuggire.

Quando dipingiamo o immaginiamo scene, generiamo narrazioni alternative.

La nostra immaginazione ci porta momentaneamente fuori da ciò che stiamo vivendo. Ci dà una pausa. La mente ha questa magnifica capacità di farci uscire dalle quattro mura in cui ci troviamo senza dover varcare la porta di casa nostra.

Questo meccanismo si vede molto in psicologia nelle persone maltrattate, che tendono a sviluppare una grande capacità immaginativa perché è una via d'uscita dalla loro sofferenza. Il che non vuol dire che anche questo non abbia i suoi contro, parliamo di dissociazione. Questo, in un certo senso, sta accadendo anche a noi adesso.

È come se funzionassimo con due parti diverse dentro di noi che ci permettono di disconnetterci quando c'è troppa carica emotiva, soprattutto dolorosa. Quindi quello che si vede in questa crisi è che l'arte (o la cultura, in generale) non è un lusso. È una necessità vitale.

- È per questo che la guida redatta dall'ospedale Río Hortega di Valladolid ha utilizzato illustrazioni per accompagnare psicologicamente gli operatori sanitari dell'ospedale?
-E 'stato il modo più umano a cui potevamo pensare per far arrivare loro il messaggio. Gli esseri umani comunicano attraverso lingue diverse quando la comunicazione è faccia a faccia: c'è una comunicazione verbale e una non verbale. Ma al momento le comunicazioni non sono faccia a faccia e la lingua scritta non arriva allo stesso modo.

Le illustrazioni sono rappresentazioni artistiche che ci danno la possibilità di trasmettere visivamente, di dare al messaggio quella parte umana del codice comunicativo che ci manca nel testo.

Ciò che spieghiamo a parole, gli illustratori si collegano a un'immagine e quindi il sentimento viaggia da persona a persona. L'emozione viene trasferita direttamente.

Con le parole facciamo passare l'emozione attraverso il filtro della scrittura, e quindi non arriva così direttamente.

Psicoanaliticamente parliamo dell'artista capace di trasmettere la sua pulsione, generalmente più intensa, e privarla di ciò che la rende eccessivamente personale in modo che gli estranei possano goderne. È come saltare dall'inconscio all'inconscio.

-Quindi, si tratta di concludere il messaggio?
-Direi che è un modo per trasmettere emozioni. Gli illustratori sono in realtà persone che lavorano con le emozioni come materia prima. Il resto di noi mortali è più nel campo della rappresentazione addomesticata, cioè dei sentimenti. Si può vedere un'opera e sentire senza nemmeno sapere come legare le parole a quella, ed è proprio di questo che si tratta. Hanno un background sensibile molto importante.

La psicologia analitica sostiene che perché una terapia funzioni, non solo dobbiamo mettere in pratica quanto appreso all'università, ma dobbiamo accompagnare il paziente tenendo conto delle esperienze di vita che ci sono state date in un dato momento. Gli artisti hanno una vita comunitaria molto ricca, sono in contatto diretto con le persone, con le esperienze … Ecco perché il loro lavoro per trasmettere emozioni è molto potente.

-Un'immagine vale più di mille parole.
-Ovviamente. Ad esempio, una delle illustrazioni nella guida descrive molto bene come gli operatori sanitari possano affrontare questa difficile situazione in modi contraddittori. Nell'immagine vedi una persona divisa in due: da un lato è imperativo, irritabile; l'altro, letargico e confuso. Il gabinetto che vi si imbatte può immediatamente identificarsi da una parte o dall'altra. In un secondo capisce come questo stress lo sta influenzando.

C'è anche un'altra illustrazione che parla dell'adattamento all'ascolto. Vedi una figura senza orecchie e un'altra senza bocca intonata e dove la complementarità supplisce alla mancanza. È un modo molto potente per trasmettere le esigenze di ogni persona quando si tratta di condividere le emozioni.

-Come gli operatori sanitari, molte persone hanno bisogno di aiuto emotivo per superare questa situazione. Come possiamo aiutarti?
-Dipende dalla persona. Ci sono persone che pensano che tutti possano essere aiutati allo stesso modo. Ma ci sono persone che trovano utile sentirsi accompagnate ma non amano essere continuamente interrogate. Alcuni preferiscono che tu parli con loro e chiedi loro. Altri non hanno difficoltà a trovare uno spazio ea comunicare se stessi.

A volte abbiamo solo bisogno che ci venga ricordato che non siamo soli. C'è un'illustrazione nella guida che penso sia bellissima che mostra la figura di un medico con molte dita colorate dietro, che simboleggiano le mani. È una metafora molto bella spiegare loro che non dovrebbero provare un senso di fallimento, che nessuno li ha preparati per questo e che hanno il sostegno della popolazione. Quell'immagine è confortante. La guardo io stesso quando mi sento sopraffatto.

Tuttavia, devi ricordare che non si tratta solo di permettere a te stesso di essere aiutato, devi anche aiutare te stesso. Per il personale sanitario questa parte è fondamentale e abbiamo voluto trasmettergliela.

-In che modo dovrebbero aiutarsi a vicenda?
-La cura di sé è essenziale. È importante iniziare la casa con le fondamenta e non con il tetto. Se ogni giorno ti poni delle routine, cerca di dormire e mangiare bene e concentrarti su qualche obiettivo senza cercare di coprirti troppo … è più probabile che non crolli.

È essenziale che si prendano cura di se stessi prima di sentire che hanno torto, che permettano momenti di introspezione: pensare a come si sentono, ascoltarsi, analizzare le sensazioni che sono state aggiunte durante la giornata, di reclusione … Devono collegare la parte corporale con emotivo perché se non quello, alla lunga, fa dissociare la persona e non può funzionare.

-A questo punto della reclusione, i medici mostrano quella dissociazione?
-In principio c'erano così tanti fronti aperti e così tanta dispersione che era molto importante per loro poter focalizzare la loro attenzione per non raggiungere una situazione di stanchezza mentale e collasso. La sensazione di stanchezza era alta. Ma d'altra parte, essere così occupati li ha scollegati dal piano emotivo: erano totalmente concentrati sull'essere efficaci senza guardarsi.

Ora alcuni medici, non tutti in nessun modo, iniziano a soffrire di esaurimento emotivo perché continuano a essere in contatto con molta sofferenza e tensione, ma il livello di stress si è abbassato e ora in loro comincia ad emergere la parte più psichica.

È lo stesso che di solito accade, ad esempio, quando si ha un incidente. All'inizio la persona può subire uno shock e non registrarlo, ma una volta fuori pericolo, tutto viene improvvisamente alla luce.

-Questa sarà un'esperienza traumatica per molti?
-Non tutti saranno traumatizzati da questa situazione. Che una persona sviluppi o meno un trauma dipenderà dalle sue precedenti esperienze, dalla sua situazione, dalle sue caratteristiche personali … La psicoanalisi difende precisamente che un'esperienza, qualunque essa sia, non è traumatica di per sé, né traumatizza tutti con stesso. In altre parole, non esiste un trauma tipico e ogni individuo presenterà una reazione genuina e unica a una situazione che può o meno essere traumatica.

Sarà un errore che, dopo questo periodo, prima di qualsiasi sintomo minimo che una persona presenta, decida di medicalizzare. Alcune persone possono soffrire, e alcune lo faranno patologicamente. La prima cosa da fare è accompagnare con terapia psicologica e solo in pochi casi curare psicofarmacologicamente.

La maggior parte delle persone supererà le possibili emozioni che sorgono nel tempo. L'essere umano ha una capacità di adattamento molto grande. Naturalmente, le persone che affrontano le proprie emozioni durante questi giorni avranno più opzioni per evitare i traumi.

-Ci prendiamo cura di loro?
-Fortunatamente, siamo in un momento in cui il sensitivo sta iniziando a ricevere importanza. Penso che le persone siano consapevoli che è importante prendersi cura di questa parte. Le persone stanno sviluppando la capacità di sapere di più su se stesse, su ciò che contiene il loro inconscio, che è l'obiettivo principale di qualsiasi terapia psicoanalitica.

Le persone sono in un momento di apertura e quando le persone imparano a conoscersi meglio è più facile che, se le emozioni sorgono a causa del reclusione, sappiano gestirle meglio.

-Aver avuto l'opportunità di conoscerci meglio è il lato positivo di questa pandemia?
-Spero che non sia l'unico aspetto positivo. Questa è un'ottima opportunità per chiederci individualmente cosa ci sta accadendo come società.

Questo virus ci ha costretti a fidarci di nuovo, e non per fede ma per pura e dura necessità, nel collettivo. Perché qui l'individuo non lavora ed è assolutamente inutile. Avevamo perso completamente l'apparato psichico collettivo e questo virus ci ha fatto recuperare un po '.

Abbiamo sperimentato un cambiamento nella velocità delle cose di cui avevamo bisogno. Non potevamo permetterci di fermarci perché, in un mondo così competitivo, capitalista e globalizzato, se gli altri non si fossero fermati, saremmo rimasti indietro. Il materialismo ha riempito le nostre vite vuote di oggetti e, improvvisamente, abbiamo dovuto affrontare il nostro vuoto per cercare di riempirlo con qualcosa che non era materiale.

Questa pandemia ci ha dato l'opportunità di connetterci con noi stessi, di incontrare i nostri vicini, quelli che vivono dall'altra parte del pianerottolo e che ora ci salutano dal balcone. Avevamo dimenticato che abbiamo bisogno del quotidiano. Adesso chiamiamo quotidianamente i nostri cari, quando prima forse non avevamo tempo, o pensavamo di non averlo.

Il discorso psicoanalitico sostiene questo, è una possibile via d'uscita dalle dinamiche che abbiamo seguito, poiché è in grado di generare un desiderio genuino che sostituisce il desiderio di oggetti o cose che il capitalismo sostiene. Una psicoanalisi può produrre precisamente in un soggetto un cambiamento nel suo desiderio che indicherà un'altra direzione, ed è questo in definitiva ciò che lo muove nella vita.

Cosa ne faremo di tutto questo? Stiamo già costruendo, dalla quarantena, il nostro futuro. E qui l'immaginazione è di nuovo importante: ci permette di fantasticare sull'idea di come ci reinventeremo. Non resta che metterlo in pratica quando tutto questo accadrà, con le persone che saranno i veri protagonisti della storia.

Cura, vista dall'art

La guida per aiutare gli operatori sanitari a combattere il sovraccarico emotivo preparata presso l'ospedale universitario Río Hortega di Valladolid include otto illustrazioni di grande impatto emotivo che trasmettono aspetti fondamentali di cui devono tenere conto per mantenere il proprio benessere.

Gli autori delle illustrazioni (Victoria Alonso, Cinta Arribas, Eloy Arribas, Paula Domingo (La ragazza), Estela Labajo Duque, Ana Nan, Chucho Nieto e Pablo Saulo) ci hanno spiegato come sono riusciti a collegare l'emozione con il messaggio.

Prospettiva, di Estela Labajo Duque

"Uno degli usi dell'arte è che può rappresentare concetti complessi in un modo vicino alle emozioni e alle menti di molte persone. Devi solo osservare e lasciare che l'immagine ci dica. Senza cercare di impedire quell'esperienza personale, spiegherò cosa c'è dietro questa illustrazione:

Volevo evidenziare l'essere umano che vive sotto la sua tuta protettiva come medico. La condizione umana che ci ricorda i nostri limiti, evidenti in questa situazione eccezionale, ma che ci parla anche del supporto del collettivo umano, del calore del gruppo come entità globale, che riconosce e apprezza il loro lavoro e impegno. Le mani sono il rinforzo e la fiducia dietro la schiena e sono ali capaci di suscitare emozioni. Quel supporto ti riconosce come agente di qualcosa di più grande di te stesso e questo ti dà prospettiva. "

Introspezione, di Paula Domingo (La ragazza)

"Nel mio lavoro di solito utilizzo la rappresentazione del corpo per trasmettere emozioni e sentimenti. Questa postura ci ricorda quasi interamente la posizione fetale, dalla quale l'essere umano istintivamente e principalmente cerca sicurezza. Sicurezza chiave per poter fare questo esercizio di introspezione e connessione con noi stessi.

Anche le mani sono un elemento per distinguersi, poiché ho dedicato tempo e precisione per crearle e dare loro un posto di rilievo; Penso che rappresentino la gestione emotiva. Le forme circolari, da parte loro, simboleggiano cosa gestire ".

Informazione e uso delle reti, di Pablo Saulo

"L'idea per questa illustrazione è venuta molto rapidamente e ci ho pensato a malapena. Mi è sembrato il modo più chiaro e comprensibile per trasmettere il messaggio che è importante mantenere un tipo di igiene anche nella manipolazione dei telefoni cellulari e le informazioni che Ci trasmettono. Prendersi cura della salute mentale implica anche stabilire i nostri limiti e filtri al torrente di quelle informazioni che riceviamo e che, che lo vogliamo o no, provocherà una risposta emotiva. Ecco perché mettere insieme la maschera, uno dei simboli principali di la pandemia e il cellulare credo suggerisca questa idea a colpo d'occhio ".

Cura di sé, di Cinta Arribas

"Quando Irene mi ha chiesto di partecipare alla guida, mi è sembrata un'ottima idea e allo stesso tempo una sfida, vista la sensibilità del momento. Il concetto di Self-care mi è piaciuto fin dall'inizio, anche se è difficile da rappresentare, visto che ci sono tanti modi per prendersene cura se stessi.

L'idea è che per aiutare gli altri devi prima soddisfare i tuoi bisogni, perché se non stai bene fisicamente e mentalmente, non sarai in grado di prenderti cura degli altri. Ecco perché ho creato un personaggio da solo, in un contesto e con abiti che non sono da lavoro. Ho immaginato la protagonista dell'illustrazione come se fosse un'operatrice ospedaliera che torna a casa, indossa abiti comodi e si dà un lungo abbraccio. Quel simbolo mi è sembrato riassumere il concetto meglio di chiunque altro. E circondalo di piante per rafforzare la sensazione di armonia ".

Focalizza l'attenzione, di Eloy Arribas

"Con questa illustrazione ho voluto riflettere la necessità di un'attenzione astratta per concentrarsi sull'attività che si sta svolgendo. In un panorama così eccezionale come quello in cui ci troviamo, è facile disperdere l'attenzione nelle centinaia di stimoli che ci circondano: voler risolvere il la situazione da soli non è solo assurda, è impossibile. Concentriamoci sul nostro compito e, collaborando tra di noi, riusciremo a raggiungere l'obiettivo. In questo caso il mio compito era chiaro, e ho messo sulla mia tavola questo personaggio ignaro del mondo che lo circonda e assorto nel suo compito. "

Adattare l'ascolto, di Chucho Nieto

"Con questa illustrazione ho cercato di sottolineare l'importanza di comprendere la comunicazione dal punto di vista di chi parla. Così, i protagonisti agiscono come un puzzle in uno scambio di ascolto dove il contatto visivo, un sorriso e una postura ricettiva aiutano concentrarsi su un momento vitale in cui l'empatia è essenziale ".

Aiuto, di Victoria Alonso

"Chiedere aiuto non è mai facile. A volte per vergogna o senso di colpa crediamo che non possiamo permettercelo perché dobbiamo essere forti e affrontare tutte le situazioni, imperturbabili. Se ciò accade nella vita di tutti i giorni e nella normalità, come possiamo immaginare il turbine? sentimenti dietro qualcosa di così complesso come chiedere aiuto in una situazione così delicata?

Per perdere la paura di chiedere aiuto, è necessario essere certi che qualcuno ti contatterà in risposta, anche se dovrà essere, come in questo caso, con misure igieniche e guanti intermedi.

Dare una mano è un'espressione molto visiva, quasi quanto prestare un guanto; l'aiuto mostra che, sebbene non possa esserci contatto fisico, ci sono sempre affetti.

Comunicazione e sostegno reciproco, di Ana Nan

"In questi momenti di crisi in cui abbracciare fisicamente comporta seri rischi, la comunicazione delle nostre esperienze e sensazioni è fondamentale per mantenere la salute mentale. Per questo è importante appoggiarsi a colleghi che vivono situazioni simili alla nostra e alle persone che ci amano. Abbracciamoci attraverso la comunicazione! "