7 consigli per vivere con cuore e anima
Claudina Navarro e Manuel Núñez
La vita può essere il dono più grande dell'universo quando siamo in grado di apprezzare l'amore e la bellezza che la sostengono. Ma ciò richiede l'accettazione senza riserve. Non trascurare alcuni aspetti essenziali è il modo migliore per trovare gioia e significato.
Clarisse Meyer-unsplash
Tra vivere con un cuore - aperto alla vita e impegnato in essa - e farlo solo con un cervello, sospettoso e cercando di controllare tutto , c'è un abisso.
Il Dr. Dietrich Grönemeyer , noto in Germania per le sue ricerche nel campo della medicina naturale e per la sua difesa dell'ambiente, ha molto da dire su questo. Nel suo libro Vivi con cuore e anima, sintetizza le sue proposte in sette punti.
1. Vivi consapevolmente
Cioè, vivi ora, approfitta del tuo tempo . Per quanto lunga possa essere una vita, siamo arrivati da qualche luogo sconosciuto solo quando spariamo di nuovo in un'altra realtà infinita. Ciò che le persone che presumono che i loro giorni siano contati, ad esempio quando ricevono una diagnosi seria, insegnano è che è necessario cercare la massima intensità e coerenza .
Significa saper dare la priorità nelle esperienze quotidiane : prendersi cura di chi ne ha bisogno, prendersi cura del corpo, godersi lo sguardo di un bambino … Se il comportamento obbedisce alle proprie riflessioni e decisioni, il tempo non sfugge, o almeno lascia un ulteriore residuo ricco. La sensazione che si perdano mesi e anni ha a che fare con l'essere trascinati da bisogni che non sono vitali.
Al giorno d'oggi, la dipendenza dalla tecnologia è anche una causa di perdita di tempo. Certo, puoi essere connesso senza perdere tempo , purché sentiamo profondamente che stiamo facendo ciò che vogliamo e dobbiamo fare in ogni momento.
Rilassarsi, concentrarsi, meditare sono parole che alludono al valore di tornare a se stessi e trovare il proprio ritmo o modo di rapportarsi al tempo.
2. Assumiti la responsabilità di te stesso e servi gli altri
La freddezza e la sfiducia sembrano crescere . Prima era normale tenere una riunione, oggi può bastare una rapida stretta di mano mentre si guarda altrove. Le cause principali del freddo sembrano essere la paura e la rottura delle relazioni di sostegno reciproco tra le persone.
C'è la tendenza a sostituire l'aiuto di familiari, amici e vicini con contratti con compagnie di assicurazione o servizi governativi. Quando queste alternative falliscono, la sensazione di impotenza è totale . Ecco perché è necessario recuperare relazioni strette basate sull'affetto. Abbiamo bisogno di essere circondati da persone che ci ascoltano, ci sorridono e ci apprezzano.
Se ti aspetti questo trattamento affettuoso, dovresti iniziare dandolo agli altri. La competitività e l'egoismo sono contrastati con generosità e amore fraterno. Per essere in grado di comportarti in questo modo, devi iniziare bandendo la paura da te stesso. Ogni persona dovrebbe sentirsi capace di prendersi cura di se stessa , ricorrendo se necessario alla psicoterapia. L'ambiente domestico, la scuola e l'ambiente sociale non dovrebbero inibire questo potenziale.
Lasciati coinvolgere dal mondo
È conveniente essere coinvolti nelle sfide della società a livello locale e globale:
- Aiuto reciproco. Non possiamo lasciare la nostra sicurezza e il nostro benessere nelle mani dello Stato o delle banche. dobbiamo recuperare i legami di mutuo soccorso nell'ambiente circostante.
- Da solo e in gruppo. i gruppi in cui le persone si aiutano a vicenda aumentano l'autostima di ciascuno. gli individui riconoscono le proprie capacità e la forza del gruppo.
- Valori globali. La spiritualità fornisce valori universali che si applicano sia alle persone intorno a noi che a tutta l'umanità.
3. Goditi la vita e supera la sofferenza
A volte lo sforzo e il dolore vengono interpretati come contrari al benessere e si cerca di evitarli con tutti i mezzi. Ma in questo modo si rinuncia a provare la gioia di raggiungere un obiettivo , o la sensazione di aver superato e integrato esperienze dolorose che, guarda caso, sono inevitabili.
Sapere che puoi affrontare una difficoltà e che la gioia seguirà in seguito ti consente di mantenere costantemente un atteggiamento positivo, piuttosto che essere spazzato via dal flusso di frustrazioni temporanee ed euforia. La felicità non è un banale stato di gioia momentanea , ma un'esperienza di fondo, il frutto di un'arte di vivere. Fattori come la soddisfazione per il lavoro, la famiglia e gli amici influenzano la possibilità di essere felici.
Le decisioni appropriate possono essere prese in tutte queste aree. Ma l'arte di vivere presuppone soprattutto la capacità di affrontare la sofferenza e gli aspetti più difficili della vita. Ad esempio, significa saper dire addio, perdere una persona cara e continuare a vivere con speranza.
Anche con l' accettazione di malattie e disabilità . Nella vita di tutti i giorni, godere significa percepire consapevolmente le attività di base: mangiare, muoversi, ridere, ballare … Molti beni che possono essere acquistati con il denaro forniscono un piacere fugace come un sospiro. Le cose che producono più gioia e piacere hanno a che fare con gli affetti e il mondo interiore, che può essere condiviso attraverso l'arte e la spiritualità.
4. Sii come un bambino, mantieni lo spirito del principiante
Albert Schweitzer , medico e premio Nobel per la pace, ha consigliato "sii come un bambino", che per lui significava "semplicità e originalità nel pensare, nei sentimenti e nell'amore, che dobbiamo sempre preservare, che dobbiamo ristabilire più e più volte. , per non farci perdere quello che ci viene dall'estero ".
Le esperienze dell'infanzia ci modellano. Grönemeyer ricorda la sua infanzia come una vita legata a una palla e non esita a descriverlo come un momento meraviglioso in cui la sua personalità è stata forgiata. Gli adulti non dovrebbero smettere di giocare, perché significa essere aperti alla sorpresa. I bambini sono esemplari nella loro illimitata capacità di emozionarsi e soprattutto di pensare e agire senza tralasciare le emozioni.
5. Esci per incontrare la vecchiaia e non scappare da te stesso
Il prestigio della vecchiaia è probabilmente nelle ore più basse della storia. Ma gli anziani hanno esperienze e conoscenze che arricchiscono tutti noi. Insegnano, ad esempio, a comportarsi con calma e senza fretta.
Lo scriveva già Cicerone: "Non è la forza del corpo, né la tempestività o la velocità degli arti che compie grandi imprese, ma conoscenza, esperienza e giudizio; e queste tendono ad arricchirsi negli anni, non impoverirsi ".
Anche accettare le qualità della vecchiaia è essenziale per maturare. A una certa età inizia la liberazione dalle preoccupazioni e dai legami banali, legati a falsi bisogni, soprattutto materiali. Nella stessa misura si apprezza più intensamente il contatto con l'essenziale. L'amore di molti anziani per i bambini piccoli è una prova toccante.
Se il processo di invecchiamento va bene, ci avvicina alla conoscenza del senso della vita . Forse una conoscenza completa richiederebbe diverse vite, ma molte persone anziane hanno risposte e la sensazione che ci sia un ordine, che una parte di se stessi continuerà ad esistere.
6. La vita è un dono fino alla fine
Grönemeyer non evita il tema della morte nella sua opera, anzi. Ha segnato la morte prematura di un fratello, quella del suo amato padre, e quella di amici e pazienti. Inoltre, in un'occasione, una caduta da un'altezza di dieci metri sulla montagna ha fatto passare tutta la sua vita davanti ai suoi occhi in una frazione di secondo e solo lui ha potuto definire l'esperienza meravigliosa.
Così fanno le persone che hanno avuto un'esperienza di pre-morte. Il messaggio di Grönemeyer è che non puoi vivere nella paura della morte . La paura innaffia la festa della vita. È una consapevolezza che ciascuno deve conquistare per se stesso, ma Grönemeyer è convinto che il dono più grande della vita sia che in fondo non siamo isolati perché tutte le anime sono unite tra loro.
7. Impegnati per l'ambiente in cui vivi
Che ci riconciliamo con la morte o no, la sfida immediata è vivere la vita . E l'esistenza si sviluppa in un ambiente fisico e sociale immediato che dovrebbe essere conosciuto e curato.
La vita di villaggio o di quartiere, nella piccola regione, è dove possiamo sviluppare le nostre potenzialità e soddisfare bisogni autentici , come essere parte di qualcosa di più grande, ricevere e dare affetto o essere utili agli altri. In altre parole, è il luogo per condurre una vita umana, per restituire ed essere grati per ciò che ci è stato dato.
