Sei chi vuoi essere?

Mercedes blasco

Diventando consapevole di ciò in cui risplendi con poco sforzo, puoi identificare e attivare talenti non sfruttati. Ciò porta a godersi di più la vita e crescere nel rispetto dell'essenza personale.

Ricorda con calma le occasioni della tua vita in cui ti sei sentito pieno. Cosa li ha resi preziosi? Come ti sei sentito? Quali sono i punti di forza che ti risvegliano? Riconosci te stesso e scopri le sfaccettature del tuo essere che si stavano aprendo.

Riconosci le tue capacità

Sono quelle cose che vengono fuori quasi spontaneamente, in cui eccellete fin dall'infanzia. Possono essere capacità operative, sociali, motorie o di qualsiasi tipo, con cui ti diverti sinceramente con poco sforzo.

Vai dalle persone vicine a te e chiedi loro di definirti con cinque qualità. Quindi controlla se corrispondono a ciò che riconosci nel tuo stesso essere.

Accetta il fatto che quelle capacità che hai riconosciuto fanno parte di te, del tuo background e che è nella tua natura svilupparle. Scatena la tua creatività, naturalmente. Integrate lo sviluppo di queste capacità nella vostra vita quotidiana.

Sviluppa le tue capacità

Impara, esercitati, allenati, dedica tempo e formazione a loro. Sono genuini ma possono crescere. In questo modo genererai entusiasmo, ma avrai anche bisogno di perseveranza per non abbandonare i tuoi obiettivi per pigrizia o pigrizia. Sono l'essenza del tuo essere.

Rendi le tue abilità una parte essenziale della tua vita. Possono far parte del tuo lavoro, permettendoti di eccellere in esso, ma anche della tua attività sociale o di volontariato, o del modo in cui gestisci il tuo ambiente più intimo. In ogni caso, a poco a poco la tua essenza occuperà sempre più sfere della tua vita.

Diventa consapevole di chi sei. Consenti a te stesso di crescere in linea con la tua essenza. Agire. Guarda come puoi collaborare con il mondo in base a quello che sei, e non esitare a farlo: è la chiave per la coerenza con la vita.

Coltiva momenti di serenità

Per calmare il ronzio mentale e ritrovare la calma e riprendere il contatto con le tue motivazioni più intime, puoi dedicare un po 'di tempo a liberare il pensiero, sia ritornando alle sensazioni, osservando l'ambiente o praticando esercizi di meditazione.

Trova un ambiente piacevole per attività che ti soddisfano e che puoi svolgere senza avere la mente particolarmente attiva. È qui che entrano in gioco tutte le abilità creative, come il lavoro a maglia o l'artigianato. Servirebbe anche a fare una passeggiata in un posto bellissimo cercando di riacquistare la tua attenzione ogni volta che la perdi.

Concentrati su qualcosa che risvegli uno dei tuoi sensi: un fiore, una candela accesa, la foto di una persona cara, un mandala … È anche utile chiudere gli occhi e concentrarti sulla musica tranquilla, seguendo la melodia o uno strumento. Se cammini, osserva e percepisci gli elementi più semplici, come la forma di una pietra, il colore di una foglia o l'aroma di una pianta.

Il potere della meditazione

Per abituarti a praticare la meditazione puoi fare esercizi molto semplici, come contare i respiri. Ogni volta che inspiri ed espiri, conta uno, respira di nuovo e conta due, respira tre, respira quattro. Puoi aiutare te stesso toccando ogni dito della mano con il pollice. Se ti perdi non succede nulla, l'importante è sapere come tornare ancora e ancora sull'oggetto dell'attenzione.

Per avanzare nella pratica della meditazione puoi sederti in una postura comoda, con la schiena dritta e gli occhi chiusi. Dopo due o tre respiri profondi puoi usare una frase spirituale come promemoria.

Ad esempio, ripeti e senti: "Sono in pace con me stesso e con il mondo" o mantra orientali come "om mani padre hum" o "sa ta na ma". Quando ti rendi conto che un pensiero ha distolto la tua attenzione, torna alla frase guida. Ogni volta sarà più facile per te raggiungere uno stato di calma interiore e allungare questi momenti di interiorità. All'inizio può essere sufficiente meditare per qualche minuto.