Coccola i tuoi piedi in estate

Diana Burillo

Sono la porta attraverso la quale riceviamo l'energia della terra, sono anche il nostro percorso di scarica e la nostra radice

I piedi sono una parte del nostro corpo che spesso dimentichiamo e che non includiamo nella nostra routine di bellezza e cura quotidiana.

Oltre a darci stabilità del corpo, sono le estremità su cui ci appoggiamo durante la giornata e senza le quali perderemmo l'equilibrio, perché assorbono e attutiscono l'impatto che il corpo riceve dal suolo quando si cammina, facilitando l'adattamento al terreno .

Rivelano il nostro atteggiamento verso la vita, non parlano con le parole ma con un altro linguaggio, attraverso rughe, tessitura ruvida o levigata, rigidità o flessibilità, macchie, temperatura … I piedi sono il riflesso del corpo, della mente, delle emozioni.

Ci sono diversi punti importanti attorno a questa cura che dobbiamo tenere in considerazione.

Cura quotidiana…

Quando si arriva a casa nostra, è importante togliersi le scarpe e camminare senza scarpe, per rilassare i muscoli dei nostri piedi che durante la giornata possono essersi contratti a causa dell'uso di tacchi, ballerine o scarpe dalla forma dura.

Se possibile, eseguire alcuni piccoli allungamenti e massaggi sulla pianta del piede aiuta a migliorare lo stato di rilassamento.

Immergere i nostri piedi in pediluvi con sale marino, sali dell'Himalaya o Epsom per rilassarci e drenare e con un paio di gocce di oli essenziali come lavanda, menta piperita o tea tree, è un magnifico rituale per aiutare a decongestionare. È importante che l'acqua sia calda e preferibilmente sempre un po 'più fredda del solito, soprattutto in estate, quando gonfiore e cattiva circolazione sono uno dei problemi principali.

Se sei incinta , dovresti evitare i sali di Epsom e usare un comune sale marino con poche gocce di olio essenziale di lavanda.

Cura settimanale …

Esfoliare e limare i bordi ruvidi sono alcuni consigli che do sempre, poiché nel tempo diventano pelle in eccesso e possono formare calli e cattive formazioni, che possono influenzare e modificare la nostra impronta e di conseguenza il nostro equilibrio corporeo.

Questo squilibrio nel tempo può svilupparsi in disturbi cronici al ginocchio, all'anca e persino alle spalle.

Qualsiasi scrub per il corpo a grana grossa funziona bene per i piedi e le gambe, ma ecco una ricetta semplice e fatta in casa nel caso tu abbia voglia di farlo a casa.

La funzione dello scrub è quella di rimuovere la pelle morta e l'unico modo per ottenerlo è fare una sorta di attrito per sollevare questa pelle e quindi rimuoverla.

Il sale è un ottimo minerale per una buona esfoliazione, ma può essere fatto anche con zucchero o caffè in polvere.

Ricetta per lo scrub al sale o allo zucchero

ingredienti

4 cucchiai di sale o zucchero bianco o di canna
2 cucchiai di olio vegetale (oliva, girasole, mandorle, sesamo …)
4 gocce di olio essenziale di menta piperita, melaleuca o lavanda (quest'ultimo sarebbe adatto in caso di gravidanza)
½ limone: aiuterà a sbiancare le unghie e le macchie su di esse.

Se lo usi in estate non dovresti esporti al sole fino a dopo poco e lavarti bene mani e piedi; poiché il limone macchia la pelle con l'esposizione al sole

Utensili

1 ciotola
1 mortaio o robot da cucina
1 cucchiaio per mescolare
1 vasca di pediluvio
Pala in pietra pomice naturale o anti-durezza
1 lima per unghie
Asciugamani (puoi inumidirli e lasciarli raffreddare in freezer d'estate per un paio d'ore prima di usarli)

Modalità di preparazione

Frulla il sale o lo zucchero con il mortaio o il robot da cucina. Puoi anche usare sale e zucchero mescolati in parti uguali.
Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola (puoi lasciarlo in frigorifero per usarlo più freddo in periodi come l'estate).
Lima le unghie dandole una forma comoda per il tuo tipo di dito e unghia.
Metti una ciotola di acqua tiepida, immergi i piedi e lasciali riposare.
Applica lo scrub su un piede e massaggialo. Sulla parte del piede e con lo scrub aiutatevi con la pietra pomice o la paletta anti-durezza per rimuovere eventuali calli o pelle in eccesso.
Sciacquare il piede con abbondante acqua e asciugarlo molto bene con un asciugamano per evitare la comparsa di funghi, piede d'atleta e altre alterazioni.

Consiglio sempre di avere a portata di mano l' olio dell'albero del tè , in quanto è il miglior alleato contro i funghi delle unghie, il piede d'atleta e le malattie della pelle dei piedi.

Se noti di soffrire di una di queste alterazioni, è importante applicare l'olio essenziale di melaleuca direttamente sulla pelle con un batuffolo di cotone prima di dormire. In pochi giorni e con costanza vedrai risultati!

Di notte…

L'idratazione è fondamentale per mantenere la nostra pelle idratata ed evitare la formazione di crepe sui talloni e unghie fragili.

Di notte consiglio sempre di applicare una crema idratante su piedi e gambe o un olio vegetale. In inverno può essere applicato e massaggiato e poi messo sui calzini per avere un effetto maggiore, ma in estate non c'è problema applicandolo e facendolo assorbire nella nostra pelle all'aperto.

Sempre un buon olio per cuticole o vitamina E (lo trovi in erboristeria), è fondamentale per mantenere un'unghia ben idratata e sana. Esistono anche burri vegetali, come il karité, che migliorano ulteriormente l'idratazione della pelle e delle unghie.

Qui ti do una piccola ricetta per una potente crema idratante a base di burro di karité , burro di cacao e olio di avocado, che servirà come potente idratante per i tuoi piedi e le tue unghie.

Crema idratante al burro di karitè

ingredienti

¼ di tazza di burro di karité
¼ tazza di burro di cacao
2 cucchiai di olio di avocado

Utensili

1 padella o pentola per scaldare l'acqua
1 ciotola per bagnomaria
1 cucchiaio per mescolare
1 contenitore con coperchio per posizionare il composto

Modalità di preparazione

Mettere l'acqua nella padella per riscaldare.
Nella ciotola mettete il burro di karité e il burro di cacao e fateli sciogliere a bagnomaria.
Applicare il cucchiaio di olio di avocado e mescolare perfettamente.
Svuota la nostra miscela nel nostro contenitore e mettila in frigorifero senza coperchio per circa due ore.
Rimuovere e battere fino a creare una pasta setosa e cremosa.
Coprire e conservare in un luogo asciutto e senza luce.

Applicalo quando pensi che sia necessario.

Durata: fino a 4 mesi.

Spero che troverai utile il mio consiglio e che gradualmente lo includerai nella tua routine quotidiana. Sono sicuro che noterai un cambiamento importante nella tua vita quotidiana e che ti sentirai molto meglio.

Fino al prossimo post, abbiate cura e coccolatevi a vicenda dalla radice!