Coccola i tuoi piedi in estate
Diana Burillo
Sono la porta attraverso la quale riceviamo l'energia della terra, sono anche il nostro percorso di scarica e la nostra radice
I piedi sono una parte del nostro corpo che spesso dimentichiamo e che non includiamo nella nostra routine di bellezza e cura quotidiana.
Oltre a darci stabilità del corpo, sono le estremità su cui ci appoggiamo durante la giornata e senza le quali perderemmo l'equilibrio, perché assorbono e attutiscono l'impatto che il corpo riceve dal suolo quando si cammina, facilitando l'adattamento al terreno .
Rivelano il nostro atteggiamento verso la vita, non parlano con le parole ma con un altro linguaggio, attraverso rughe, tessitura ruvida o levigata, rigidità o flessibilità, macchie, temperatura … I piedi sono il riflesso del corpo, della mente, delle emozioni.
Ci sono diversi punti importanti attorno a questa cura che dobbiamo tenere in considerazione.
Cura quotidiana…
Quando si arriva a casa nostra, è importante togliersi le scarpe e camminare senza scarpe, per rilassare i muscoli dei nostri piedi che durante la giornata possono essersi contratti a causa dell'uso di tacchi, ballerine o scarpe dalla forma dura.
Se possibile, eseguire alcuni piccoli allungamenti e massaggi sulla pianta del piede aiuta a migliorare lo stato di rilassamento.
Immergere i nostri piedi in pediluvi con sale marino, sali dell'Himalaya o Epsom per rilassarci e drenare e con un paio di gocce di oli essenziali come lavanda, menta piperita o tea tree, è un magnifico rituale per aiutare a decongestionare. È importante che l'acqua sia calda e preferibilmente sempre un po 'più fredda del solito, soprattutto in estate, quando gonfiore e cattiva circolazione sono uno dei problemi principali.
Se sei incinta , dovresti evitare i sali di Epsom e usare un comune sale marino con poche gocce di olio essenziale di lavanda.
Cura settimanale …
Esfoliare e limare i bordi ruvidi sono alcuni consigli che do sempre, poiché nel tempo diventano pelle in eccesso e possono formare calli e cattive formazioni, che possono influenzare e modificare la nostra impronta e di conseguenza il nostro equilibrio corporeo.
Questo squilibrio nel tempo può svilupparsi in disturbi cronici al ginocchio, all'anca e persino alle spalle.
Qualsiasi scrub per il corpo a grana grossa funziona bene per i piedi e le gambe, ma ecco una ricetta semplice e fatta in casa nel caso tu abbia voglia di farlo a casa.
La funzione dello scrub è quella di rimuovere la pelle morta e l'unico modo per ottenerlo è fare una sorta di attrito per sollevare questa pelle e quindi rimuoverla.
Il sale è un ottimo minerale per una buona esfoliazione, ma può essere fatto anche con zucchero o caffè in polvere.
Ricetta per lo scrub al sale o allo zucchero
ingredienti
- 4 cucchiai di sale o zucchero bianco o di canna
- 2 cucchiai di olio vegetale (oliva, girasole, mandorle, sesamo …)
- 4 gocce di olio essenziale di menta piperita, melaleuca o lavanda (quest'ultimo sarebbe adatto in caso di gravidanza)
- ½ limone: aiuterà a sbiancare le unghie e le macchie su di esse.
Se lo usi in estate non dovresti esporti al sole fino a dopo poco e lavarti bene mani e piedi; poiché il limone macchia la pelle con l'esposizione al sole
Utensili
- 1 ciotola
- 1 mortaio o robot da cucina
- 1 cucchiaio per mescolare
- 1 vasca di pediluvio
- Pala in pietra pomice naturale o anti-durezza
- 1 lima per unghie
- Asciugamani (puoi inumidirli e lasciarli raffreddare in freezer d'estate per un paio d'ore prima di usarli)
Modalità di preparazione
- Frulla il sale o lo zucchero con il mortaio o il robot da cucina. Puoi anche usare sale e zucchero mescolati in parti uguali.
- Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola (puoi lasciarlo in frigorifero per usarlo più freddo in periodi come l'estate).
- Lima le unghie dandole una forma comoda per il tuo tipo di dito e unghia.
- Metti una ciotola di acqua tiepida, immergi i piedi e lasciali riposare.
- Applica lo scrub su un piede e massaggialo. Sulla parte del piede e con lo scrub aiutatevi con la pietra pomice o la paletta anti-durezza per rimuovere eventuali calli o pelle in eccesso.
- Sciacquare il piede con abbondante acqua e asciugarlo molto bene con un asciugamano per evitare la comparsa di funghi, piede d'atleta e altre alterazioni.
Consiglio sempre di avere a portata di mano l' olio dell'albero del tè , in quanto è il miglior alleato contro i funghi delle unghie, il piede d'atleta e le malattie della pelle dei piedi.
Se noti di soffrire di una di queste alterazioni, è importante applicare l'olio essenziale di melaleuca direttamente sulla pelle con un batuffolo di cotone prima di dormire. In pochi giorni e con costanza vedrai risultati!
Di notte…
L'idratazione è fondamentale per mantenere la nostra pelle idratata ed evitare la formazione di crepe sui talloni e unghie fragili.
Di notte consiglio sempre di applicare una crema idratante su piedi e gambe o un olio vegetale. In inverno può essere applicato e massaggiato e poi messo sui calzini per avere un effetto maggiore, ma in estate non c'è problema applicandolo e facendolo assorbire nella nostra pelle all'aperto.
Sempre un buon olio per cuticole o vitamina E (lo trovi in erboristeria), è fondamentale per mantenere un'unghia ben idratata e sana. Esistono anche burri vegetali, come il karité, che migliorano ulteriormente l'idratazione della pelle e delle unghie.
Qui ti do una piccola ricetta per una potente crema idratante a base di burro di karité , burro di cacao e olio di avocado, che servirà come potente idratante per i tuoi piedi e le tue unghie.
Crema idratante al burro di karitè
ingredienti
- ¼ di tazza di burro di karité
- ¼ tazza di burro di cacao
- 2 cucchiai di olio di avocado
Utensili
- 1 padella o pentola per scaldare l'acqua
- 1 ciotola per bagnomaria
- 1 cucchiaio per mescolare
- 1 contenitore con coperchio per posizionare il composto
Modalità di preparazione
- Mettere l'acqua nella padella per riscaldare.
- Nella ciotola mettete il burro di karité e il burro di cacao e fateli sciogliere a bagnomaria.
- Applicare il cucchiaio di olio di avocado e mescolare perfettamente.
- Svuota la nostra miscela nel nostro contenitore e mettila in frigorifero senza coperchio per circa due ore.
- Rimuovere e battere fino a creare una pasta setosa e cremosa.
- Coprire e conservare in un luogo asciutto e senza luce.
Applicalo quando pensi che sia necessario.
Durata: fino a 4 mesi.
Spero che troverai utile il mio consiglio e che gradualmente lo includerai nella tua routine quotidiana. Sono sicuro che noterai un cambiamento importante nella tua vita quotidiana e che ti sentirai molto meglio.
Fino al prossimo post, abbiate cura e coccolatevi a vicenda dalla radice!
