Jin Shin Jyutsu: 6 tocchi energetici per la cura di sé

Jin Shin Jyutsu: 6 tocchi energetici per la cura di sé

Claudina navarro

Conoscere il proprio corpo è l'inizio di ogni guarigione. Successivamente, possiamo rilasciare blocchi e tensioni con leggeri tocchi di energia.

Connettiti con la fonte della vita

Questo esercizio seriale ti permette di coltivare l'armonia con l'energia armonizzante o la fonte della vita. Fallo tutti i giorni.

• Appoggia un dito, più o l'intero palmo della mano destra sulla testa . Tienili lì fino all'ultimo passaggio.
• Porta la mano sinistra sulla fronte e tocca l'area tra le sopracciglia con una o più dita. È così che rivitalizzi l'energia profonda.
• Muovi le dita della stessa mano sinistra sulla punta del naso. Stai stimolando l'energia superficiale.
• La parte superiore dello sterno è la tappa successiva.
• Quindi portalo alla bocca dello stomaco.
• Il pube è l'ultimo punto di connessione. Lascia la mano sinistra lì e, per finire, porta la mano destra dalla testa al coccige. Puoi sostenere le dita, il palmo o la schiena.

Armonizza entrambe le parti

Ci sono energie che fluiscono dall'alto verso il basso, da sinistra a destra e in diagonale.

• Con il braccio sinistro disteso, tocca la punta del pollice e dell'anulare, formando un cerchio. Questo semplice mudra - gesto fatto con le mani - aiuta a liberare (pulire) il petto.
• Metti la mano destra sulla spalla sinistra. Lascialo riposare lì, come se dovessi lasciare un cappotto su una gruccia. Questo contatto rivitalizza l'energia ascendente dell'organismo.
• Unisci leggermente le ginocchia e le cosce. I piedi possono essere più o meno uniti, come è più comodo. Questa posizione rivitalizza l'energia verso il basso. •
• Per bilanciare l'energia laterale, ripetere i gesti ma con le braccia invertite.

Fallo ovunque

• Incrocia le braccia davanti al petto e stringi i bicipiti tra i pollici e il resto delle dita. Questo armonizza i circuiti energetici respiratori e digestivi. Puoi farlo in piedi o seduto, in attesa dell'autobus o in coda. Rilassati e porta la tua attenzione sulle aree di tensione.
• Siediti sulle mani o sulla schiena. Così armonizzi i circuiti energetici ascendenti e discendenti.

Mantieni ogni contatto per 3-4 minuti o fino a quando non senti un battito nell'area.

Rilascia tutte le tensioni

Integra le energie dei sistemi emotivo, digestivo e fisico.

• Il palmo della mano sinistra poggia leggermente sul lato interno della coscia destra e il palmo della mano destra sull'interno della coscia sinistra. Così agisci in modo benefico sull'energia discendente.
• Questo gesto, che puoi compiere durante una pausa di lavoro, scioglie le tensioni che provocano disturbi respiratori e digestivi, gonfiore, obesità e disturbi nervosi.
• Se hai la mano impegnata perché, ad esempio, stai parlando al telefono, puoi toccarti la coscia con la mano libera opposta. Sentirai come si riducono l'ansia e la fatica.

"Conosco me stesso e mi prendo cura di me stesso"

• Posiziona una o più dita sui lati sinistro e destro della base del cranio. Puoi farlo stando seduto, in piedi o sdraiato.
• Mentre effettui questa connessione puoi rimanere con gli occhi chiusi e attenti alle sensazioni che provengono dal corpo. Puoi concentrarti sul respiro.
• Abituati a scoprire dove sono le tensioni e pensa alla loro origine per rimediare.
• Per finire, avvicina i palmi delle mani davanti al petto, come se stessi pregando, senza contrarre le spalle, che dovrebbero essere basse. Senti come ti rilassi e come fluiscono le energie armonizzanti.

Bilancia le emozioni con un gesto

Ogni dito è come un terminale nel nostro sistema energetico e ognuno di essi è associato a un organo e ad un'emozione specifica.

• Avvolgi ogni dito. Diventa consapevole di qual è la tua sensazione principale in questo momento. Ad esempio, se sei preoccupato, avvolgi le dita della mano destra attorno al pollice sinistro.
• È possibile applicare il palmo, tutte le dita o la punta di un dito. Non c'è bisogno di applicare pressione. Mantieni il contatto finché non senti un battito nell'area (circa 3-4 minuti).

Con la pratica abituale, la coscienza si abitua a scoprire e prevenire tensioni sia fisiche che emotive.

Jin Shin Jyutsu, l'arte della cura di sé

Una semplice conoscenza che permette di sballarsi ovunque e di tempo per stimolare la naturale tendenza del corpo a ritrovare l'equilibrio da solo.

Una strategia che è complementare a qualsiasi trattamento , che tiene conto delle relazioni tra il mentale e il fisico e che non produce effetti collaterali.

Tutto questo è il Jin Shin Jyutsu, un'antica conoscenza. All'inizio del XX secolo, il maestro giapponese Jiro Murai ha recuperato un'antica tradizione di guarigione che era nota agli antichi, ma era stata dimenticata.

Per ricrearlo, Murai ha studiato l'antica medicina taoista e, soprattutto, ha sperimentato su se stesso.

L'americana di origine giapponese Mary Burmeister (1918-2008) incontrò per caso Jiro Murai alla fine degli anni Quaranta e da lui imparò per cinque anni "l'arte del Creatore attraverso esseri umani compassionevoli".

Al suo ritorno negli Stati Uniti, Burmeister continuò ad approfondire tutto ciò che aveva imparato fino a quando nei primi anni '60 iniziò a insegnare a un gruppo di studenti che includeva un medico, un chiropratico e uno psicologo.

Sblocca l'energia

Secondo Burmeister, un'energia rivitalizzante viaggia attraverso il corpo attraverso 12 canali, muovendosi su per la schiena e giù per la parte anteriore.

Questa energia può essere bloccata in uno o più punti specifici del corpo a causa degli abusi che commettiamo a livello fisico, mentale, emotivo o digestivo. Di conseguenza, compaiono disagio e sintomi di malattia.

Jin Shin Jyutsu propone tocchi, pressioni e gesti semplici come tenere un dito che rilasciano le tensioni e favoriscono il corretto funzionamento degli organi e dei sistemi fisiologici, ma è molto più di una terapia manuale o di una semplice tecnica.

Il suo significato come "arte della longevità", "arte della felicità" e "arte della benevolenza" si basa su un'idea: conoscersi per aiutarsi a vicenda .

Jin Shin Jyutsu è un'abilità per la cura di sé , ma viene utilizzata anche in centri sanitari moderni e multidisciplinari. Ad esempio, presso il Markey Cancer Center, parte dell'Università del Kentucky, fa parte del trattamento completo dei pazienti.

Grazie a Jin Shin Jyutsu si scopre che all'interno di ogni persona c'è armonia con l'universo che porta al benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. Attraverso questa consapevolezza diventano evidenti sentimenti di completa pace e unità interiore.

L'arte che aiuta a cambiare il tuo atteggiamento

La consapevolezza auto- diretta ci fa evitare tutto ciò che creerà tensione.

Ecco perché si dice che il Jin Shin Jyutsu sia uno stile di vita o un'arte , poiché i nostri atteggiamenti e comportamenti quotidiani vengono modificati.

Jin Shin Jyutsu non consente una diagnosi, né cura da solo. È sia un "non fare nulla" che un "fare qualcosa" in modo che la saggezza del corpo entri in gioco. In realtà lo usiamo sempre in modo naturale.

Un bambino si succhia il pollice e ne trae beneficio. Quando diventiamo adulti smettiamo di farlo, ma tocchiamo dove fa male.

Jin Shin Jyutsu ci collega con i nostri bisogni. I praticanti che hanno ricevuto una formazione adeguata attraverso associazioni che tutelano la fedeltà agli insegnamenti di Mary Burmeister (in Spagna, attraverso jsj-spain.com) possono accompagnarci in questo cammino .