Come mantenere il corpo alcalino
Un corpo alcalino è un corpo sano e mantenere il corpo alcalino è una questione di pH ed equilibrio emotivo.
Gian Gescon-Unsplash
Tutto nella vita è una questione di equilibrio, ma forse uno dei punti fondamentali dell'equilibrio è quello che il nostro corpo cerca di mantenere quotidianamente per essere in salute. Il corpo umano per sua natura ha bisogno di essere in precise condizioni di equilibrio interno per godere del benessere e della buona salute.
L'importanza di mantenere il corpo alcalino
Il pH dell'organismo è il barometro che ci permette di misurare questo grado di equilibrio e che ci dice se un corpo è sano o malato , in base al suo grado di acidità o alcalinità.
Nuovi studi stanno dimostrando l'importanza di mantenere un corpo leggermente alcalino per prevenire malattie così gravi e comuni come allergie, malattie autoimmuni e persino il cancro.
Ricordi le strisce di pH che usavi nelle lezioni di chimica delle scuole superiori? Sulla scala del pH, 14 è totalmente alcalino, 7 è neutro e tra 0 e 6 acido. Sebbene non tutti i fluidi del nostro corpo abbiano lo stesso grado di pH per mantenere il loro equilibrio, il sangue deve sempre rimanere ad un pH leggermente alcalino compreso tra 7,3 e 7, altrimenti le cellule si ammalerebbero. Ecco perché il nostro corpo farà l'impossibile per mantenere questo equilibrio.
Uno stile di vita acidificante
Abbiamo sempre sentito dire che il tipo di dieta che seguiamo influisce sui nostri livelli di acidificazione del sangue, ma quando conduciamo uno stile di vita dominato da stress, sostanze chimiche, pensieri negativi e niente sport, il nostro corpo deve lavorare di più per raggiungere una condizione stabile interno. Tutti questi fattori influenzano direttamente il nostro livello di pH.
Sappiamo che il cibo non è tutto ciò che nutre le nostre cellule e solo il mangiare mentre non possiamo garantire di essere sani. Dobbiamo quindi trattare la salute da un punto di vista più olistico , molto più ampio, considerando sempre gli alimenti più primari, le nostre relazioni personali e le nostre emozioni. Una sensazione negativa come tristezza, odio, paura, gelosia, stress o estrema stanchezza può causare più acidificazione nel corpo rispetto al mangiare una ciambella.
Come funziona l'equilibrio acido-base?
Tutte le cellule che compongono il nostro corpo hanno bisogno di nutrirsi, eliminare i rifiuti e rinnovarsi costantemente. In questo senso, il sangue svolge due funzioni vitali:
- Portano l'ossigeno e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno a tutte le cellule
- Rimuovere da loro i residui tossici e acidi che vengono prodotti a seguito del metabolismo di questi nutrienti
Questi rifiuti tossici vengono evacuati dall'organismo attraverso le vie naturali di eliminazione (reni, intestino, pelle e polmoni). Quindi è fondamentale mantenere puliti i nostri "filtri" naturali, perché se si intasano iniziano a sorgere problemi.
Quando un filtro non viene pulito e di conseguenza non può rimuovere i rifiuti tossici, come l'acido urico, il corpo inizia una battaglia per impedire che detto acido si disperda dal flusso sanguigno e per variare il pH del sangue.
Il meccanismo di "sopravvivenza" che il corpo attiva per primo è quello di rimuovere il calcio dalle ossa e iniettarlo nel sangue per neutralizzare nuovamente il pH, poiché il calcio è uno dei minerali più alcalinizzanti che abbiamo nel corpo.
Questo non dovrebbe essere un problema se accade di tanto in tanto poiché il corpo è preparato per questo. Ma se diventa uno stato comune che dura nel tempo, porterà a gravi problemi di salute , come la decalcificazione ossea e l'osteoporosi.
Cosa succede quando il nostro corpo non è alcalino?
Quando il nostro corpo non è mantenuto in uno stato leggermente alcalino, possiamo soffrire di una condizione chiamata acidosi.
Quali sono i sintomi più comuni dell'acidosi?
- Condizioni cardiovascolari
- Aumento di peso, obesità e diabete
- Carico in eccesso sui reni e formazione di calcoli
- Atrofia e perdita di massa muscolare
- Immunodeficienze
- Squilibri ormonali
- Invecchiamento prematuro
- Osteoporosi
- Cavità
- Dolore alle articolazioni, dolore muscolare e gotta
- Mancanza di energia e stanchezza cronica
- Digestioni lente
- Funghi, infezioni e virus
- Tristezza, tendenza alla depressione, nervosismo e irritabilità
- Saliva acida, gengive infiammate e sensibili, forte irritazione delle tonsille e faringite.
Quali alimenti ci aiutano ad alcalinizzare il nostro corpo?
Sebbene la dieta non sia tutto quando si tratta di impedire al nostro corpo di diventare troppo acido, svolge un ruolo chiave. Ci sono cibi che funzioneranno contro di noi e cibi che aiuteranno il nostro corpo a rimanere in uno stato più alcalino.
Alimenti acidi
In generale, gli alimenti ricchi di grassi saturi , zuccheri e farine e proteine raffinate sono acidificanti . Soprattutto alimenti di origine animale, come carne o latticini e prodotti trasformati e industrializzati.
Alimenti alcalini
Gli alimenti alcalinizzanti saranno quelli che contengono una buona dose di calcio, magnesio, sodio e potassio, come la maggior parte della frutta e della verdura. Quindi i nostri migliori alleati alcalini per mantenere l'equilibrio sanguigno sono per eccellenza succhi e frullati verdi, germogli, alcuni semi, verdure e soprattutto quelle a foglia verde.
Allora come posso mantenere il mio corpo alcalino?
Mangiare bene con una predominanza di verdure, con una buona parte cruda, bere acqua alcalina , fare sport, respirare, fare l'amore, cercare momenti di pace, sorridere e ringraziare ogni giorno.
In breve, sii felice! Perché ogni pensiero, ogni atteggiamento e ogni gesto conta.
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