L'insonnia è uno dei problemi più comuni per la maggior parte delle persone; molti soffrono di questo disturbo senza nemmeno aver trovato una spiegazione, e per questo hanno costantemente cercato rimedi che agiscano per regolare il sonno.
Se sei uno di quelli che soffrono di questo terribile disturbo del sonno, devi leggere attentamente questo articolo, in quanto ti racconterò molto di più sull'insonnia, e presenterò anche l'elenco degli infusi per il sonno, piante curative, nonché rimedi naturali e più consigliato in casa per combattere questo problema.
Cos'è l'insonnia?
L'insonnia è nota come disturbo del sonno, causato per diversi motivi. Se ce l'hai, potresti non riuscire a dormire bene la notte, avendo difficoltà ad addormentarti e riposare.
Questo disturbo può colpire sia fisicamente che mentalmente, in quanto potrebbe farti sentire stanco, irritabile e depresso. Può anche causare qualche difficoltà in momenti che richiedono la massima concentrazione.
Ci sono anche persone che dormono spaventate o con strani sogni, come quelle che sognano i pidocchi come hanno fatto sul giornale il giorno.
Tè per dormire Quali piante sono le più efficaci?
Ci sono molte piante medicinali ideali per evitare o eliminare l'insonnia; ognuno ha i propri benefici e proprietà, elementi che li rendono ottime opzioni per il trattamento del disturbo. In questo senso, ti presenterò le erbe per dormire più utilizzate, di seguito:
- Erba Luisa: questa pianta non tollera il freddo. Le sue foglie sono lunghe e hanno un profumo di limone molto particolare. Quando combinato con altre specie di foglie, diventa il rimedio ideale per eliminare l'ansia.
- Luppolo: il luppolo è una pianta robusta grazie ai fusti che la caratterizzano; il suo fiore è conosciuto come l'ingrediente amaro della birra. Ha proprietà ansiolitiche e si trova nell'erba essiccata. Uno degli infusi per dormire più efficaci.
- Camomilla: il fiore di camomilla è apprezzato in primavera e viene utilizzato come elemento essenziale delle tisane che eliminano i disturbi del sonno. Si trovano in erboristeria, estratti liquidi o fiori secchi. E poiché in quasi tutte le case ce ne sono in bustine, è uno dei rimedi casalinghi più utilizzati per dormire.
- Maggiorana - Questa erba ricorda da vicino l'origano ed è usata nei condimenti per salsicce, nelle salse italiane e nei formaggi. Il suo consumo elimina l'eccitazione nervosa.
- Tila: il tiglio è un rimedio ampiamente utilizzato in Messico, ma anche in altre parti del mondo. Questo è noto come un tè che nasce dal tiglio e come elemento classico per ridurre il livello di stress in una persona. È uno dei rilassanti più utilizzati, anche uno di quei rimedi naturali per il sonno più utilizzati.
Le erbe più efficaci per dormire e combattere l'insonnia
- Lavanda: la lavanda è un piccolo arbusto dall'aroma delizioso e caratteristico, motivo per cui viene utilizzata nella produzione di diversi profumi. Può essere trovato negli oli o in pentole che possono essere maneggiate da chiunque. Questa pianta è molto buona per aiutare i più piccoli ad addormentarsi. Qualche foglia in una bustina di carta o stoffa, o qualche goccia di estratto dietro le orecchie sono uno dei rimedi più efficaci contro l'insonnia.
- Valeriana: l'uso della valeriana è nato in Grecia ed è stato ampiamente utilizzato in seguito durante l'Impero Romano. La sua radice viene utilizzata per la realizzazione di sostanze riparatrici del sonno; La maggior parte delle sue composizioni sono rilassanti e si possono trovare in compresse, capsule, oli essenziali o nella sua radice essiccata per fare infusi per dormire.
- Papavero della California: il papavero della California (Eschscholzia californica) è stato scoperto dai nordamericani. I suoi fiori sono caratterizzati dall'essere arancioni e molto grandi. Quando è preparato in infusione ha un colore e un sapore molto caratteristici. Un altro dei rimedi casalinghi e naturali per dormire per eccellenza. Sebbene non sia comune come il resto della lista, non è affatto difficile trovare questa erba per dormire negli erboristi o anche online.
- Passiflora: al tempo degli indiani d'America si conoscevano i plasmi realizzati con la passiflora per curare ferite e ustioni. Questo fiore è estremamente bello, eccitante e ideale per alleviare lo stress e aiutarti ad addormentarti.
Modi per utilizzare ciascuna di queste tisane e rimedi naturali per il sonno
Ora che sai quali sono le migliori erbe per dormire, le piante medicinali più eccezionali per l'insonnia, avrai bisogno di conoscere i diversi modi che esistono per usare ciascuno dei fiori presentati. Leggi attentamente!
Valeriana per combattere l'insonnia
La valeriana può essere consumata in tre modi diversi; È importante che tu sappia che tutte le opzioni sono ideali per affrontare ed eliminare completamente l'insonnia o qualsiasi disturbo del sonno. Questi sono:
- Estratto di valeriana prima di coricarsi.
- Capsule di valeriana con acqua prima di andare a letto.
- Tè alla valeriana, fresco e delizioso.
Fiore della passione
Il modo più efficace per consumare la passiflora per combattere l'insonnia è nelle preparazioni farmaceutiche. La fitoterapia che viene aggiunta nelle farmacie, dà la certezza che il prodotto ha ottenuto la qualità e l'adeguata conservazione; Questa presentazione ha molti ingredienti attivi che forniscono benefici al corpo.
Califorina Poppy
I preparati farmaceutici o erboristici sono il modo migliore per consumare Eschscholzia californica , poiché la fitoterapia che viene aggiunta ad essa nei processi professionali garantisce la qualità, la conservazione, la sicurezza e l'elaborazione fissata dalla somministrazione appropriata.
Camomilla, un'erba addormentata
L'infuso di camomilla è una presentazione che invita a godere di un bellissimo rituale prima di andare a dormire. Mettiti comodo, dimentica ogni preoccupazione e assapora il ricco e rilassante infuso, che sarà la tua migliore soluzione per eliminare l'insonnia dalla tua vita.
C'è un ottimo trucco per sfruttare tutti i benefici che la camomilla fornisce, questo è: fare il bagno con la camomilla prima di andare a dormire. Molti esperti hanno assicurato che l'infuso di questa pianta si aggiunge all'acqua della vasca e, durante il bagno, conferisce molte proprietà calmanti alla persona.
Salta per addormentarsi
In passato, gli americani usavano il luppolo per preparare il tè o l'infuso di questa erba per dormire meglio. Oggi, questo modo continua a diffondersi come rimedio naturale per il sonno altamente efficace, con effetti abbastanza rapidi.
Il luppolo posizionato occupa una delle prime posizioni della pianta ideale per eliminare i disturbi del sonno. Bere una tazza prima di andare a letto aiuta in modo significativo a combattere l'insonnia.
Tila, l'infuso per dormire regina
Il tiglio è un altro degli infusi per dormire che vengono usati molto, poiché è uno dei rimedi più efficaci per combattere l'insonnia. Aiuta attivamente nei processi di conciliazione del sonno. Il fiore di tiglio è preparato per ottenere un effetto più rilassante e calmante. Come la camomilla, il tiglio provoca effetti molto positivi perché rilassa completamente i muscoli della persona che lo prende.
Non c'è dubbio che questa pianta abbia proprietà benefiche che agiscono come il rimedio perfetto per l'insonnia. Soprattutto, è completamente naturale e non porta effetti negativi se consumato regolarmente.
Se soffri di insonnia o di qualsiasi disturbo del sonno, è importante provare il tè al tiglio per goderti i suoi incredibili effetti; Ti assicuro che tutti i tuoi problemi verranno eliminati.
