Una sana routine in 5 passaggi per iniziare la giornata
Diana Burillo
Scopri i benefici di una routine quotidiana che migliora il nostro umore, la nostra salute e il nostro aspetto. E senza doversi svegliare prima!
Non sono favorevole alla monotonia, non propongo una "routine" che ci annoierà, ma piuttosto acquisire una serie di abitudini quotidiane che a lungo andare migliorano la nostra qualità di vita.
Come iniziare la giornata
Quando dormiamo, il nostro corpo, oltre a riposare, coglie l'occasione per rigenerarsi, nutrirsi e ricostituirsi per iniziare una nuova giornata. Per questo motivo è molto importante che al risveglio facciamo pochi semplici passaggi per attivarci.
La prima cosa è fare un po 'di stretching per ossigenare il nostro sangue, poi sono molto favorevole alle docce mattutine, poiché ci aiutano a schiarirci dopo una notte di riposo. Ti invito a iniziare provando questa routine:
1. Spazzola la pelle prima di fare la doccia
Hai bisogno di una spazzola con setole vegetali naturali per spazzolare delicatamente la tua pelle secca prima della doccia. Inizia con la gamba sinistra e prosegui fino al braccio. Ripeti il rituale per la gamba destra e il braccio destro.
Con questo attiverete la microcircolazione sanguigna e il vostro sistema linfatico, responsabile dell'eliminazione delle tossine dal corpo, ed eliminerete le cellule morte della pelle. Ossigenerai la pelle e attiverai l'eliminazione delle cellule adipose, con conseguente eliminazione graduale della temuta pelle a buccia d'arancia o cellulite.
2. Non fare una doccia molto calda!
Cerca sempre di mantenere l'acqua a temperatura corporea e finisci sempre con acqua fresca. Questo ti aiuterà a chiudere i pori della tua pelle e di conseguenza sarà più soda. Ti sveglierà anche completamente.
Termina la doccia con acqua fresca per chiudere i pori della pelle e aiutarla a essere più soda
3. Idrata la pelle con l'olio
Prima di asciugare, idrata la pelle con un po 'di olio vegetale. Basta una piccola quantità: poche gocce tra le mani sono sufficienti per tutto il corpo.
Puoi usare oliva, mandorle, argan, rosa canina, olio di cocco … Scegli tu! E lascia che la tua pelle lo assorba. Una volta assorbito, asciugalo tamponando, elimina l'acqua e l'olio in eccesso e sei pronto per vestirti!
4. Lavati il viso con latte detergente
Ricorda sempre di lavare il viso con un latte detergente e di applicare acqua tonica o floreale, in quanto ciò regolerà il pH della tua pelle, che apparirà più liscia. Idratalo sempre prima di truccarti.
5. Bere acqua calda con limone
Per iniziare con più energia, prima di colazione, bevi acqua calda con qualche goccia di limone. Questo piccolo rituale ti aiuterà a purificare il tuo sistema digestivo, attivarlo e darti energia nel modo più naturale!
E attenzione: aiuta anche a bruciare i grassi in eccesso! Quindi sorprenditi, ti sentirai più leggero durante il giorno.
