Non è la depressione, è la tua tiroide
Thomas Alvaro
I sintomi dell'ipotiroidismo sono molto simili a quelli della depressione. Uno squilibrio nella tiroide può causare tristezza, stanchezza … Come prevenirlo?
Se non puoi affrontare la giornata, sei sempre stanco e molto freddo; se hai la pelle molto secca e i tuoi capelli cadono; se hai difficoltà a concentrarti e hai seri problemi di memoria; se stai ingrassando e, inoltre, stai attraversando un periodo terribile …, soprattutto, psicologicamente; ora sai che sono tutti sintomi di ipotiroidismo.
Problemi alla tiroide
Visitare una consulenza è solitamente un lavoro duro che richiede un alto grado di concentrazione e uno sforzo considerevole. Ma a volte la pratica diventa un luogo divertente e di apprendimento. E oggi è stato uno di quei giorni.
Un paziente molto speciale
È arrivata, molto determinata, si è seduta, ha riposto la borsa, la giacca, si è protesa in avanti e, guardandomi da vicino, ha cominciato a dirmi:
-Sai dottore, avevo sempre detto "la tiroide", ma ho imparato che devi dire "la tiroide". Lo sapevi già, vero?
Mi muovo per rispondere ma non arrivo in tempo, visto che lei continua con il discorso come se l'avesse ben preparato.
-Si dice "la tiroide", per la ghiandola , per differenziarla "dalla tiroide", la cartilagine, il pomo d'Adamo che abbiamo nel collo. Penso che quello che ho sia la tiroide, sai?
Le sorrido e quando provo ad aprire bocca, lei continua la lezione …
-Guarda, ho cercato delle informazioni e vengo affinché tu mi aiuti a prenderne cura e ad amarla perché ne ho bisogno per poter dare un senso alla mia vita … Voglio innamorarmi della mia tiroide! Questa ghiandola interviene e regola tanti processi, e così importante! Ora ho capito tutto, si scopre che la parola tiroide deriva dal greco thyros, che significa 'scudo' , e so anche che è una ghiandola endocrina che ha due lobi a braccia aperte, come una delicata farfalla piantata sulla cartilagine omonima .
Si ferma un secondo per indicare la parte anteriore del collo un po 'più ispessita del normale
-Va da qui a qui. Lo vede? -mi chiede- L' ho aumentato di dimensioni , giusto?
Si ferma quel tanto che basta per riprendere fiato e non sto più cercando di segnare, ho deciso di restare sintonizzato e godermi lo spettacolo. Continua così la sua curiosa e precisa spiegazione:
- Mi ci è voluto un po 'per capirlo ma ora mi è chiaro: perché funzioni dobbiamo avere abbastanza iodio. Le sue cellule sono disposte in cerchio, formando bellissimi follicoli all'interno dei quali è immagazzinata la tireoglobulina, una sostanza colloidale. Il processo per la produzione degli ormoni, tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), è come una catena tra l'ipotalamo, l'ipofisi e la tiroide (il cosiddetto asse ipotalamo-ipofisi-tiroide o HPT). Nelle persone normali, e non sono io, fa notare sorridendo, il processo va così: in primo luogo, l'ipotalamo produce l'ormone di rilascio (TRH) con una frequenza di 9 impulsi al giorno (aumenta la sua ampiezza di notte e abbassa i suoi livelli durante il giorno), poi la ghiandola pituitaria rilascia l'ormone stimolante la tiroide (TSH) e infine la tiroide agisce. Questo asse HPT comunica costantemente per adattarsi alle stagioni e rispondere ai cambiamenti di temperatura. Soprattutto al freddo:quindi aumenta i livelli di TRH e TSH e, di conseguenza, l'attività della tiroide. Quando ci sono già abbastanza ormoni T3 e T4, si verifica un feedback negativo sull'ipotalamo ei livelli di TRH diminuiscono. E così il sistema è livellato … Ma a volte questo sistema non funziona, giusto, dottore?
Volevo spiegargli che ci sono diversi tipi di ipertiroidismo quando ha iniziato a raccontarmi tutto quello che aveva letto.
-So che la ghiandola può essere più piccola del normale e che non c'è abbastanza tessuto. Ma quello che mi succede è che si ingrandisce. Dici gozzo, vero? È uno sforzo compensativo, fa quello che può, cresce, ma non è sufficiente per produrre la quantità di ormoni di cui il mio corpo ha bisogno. Sicuramente sarà dovuto alla carenza di iodio nelle montagne della mia città, perché l'altra causa sarebbe la distruzione del tessuto da parte del mio stesso sistema immunitario, ma perché sarebbe successo a me? Perché non ho la tiroidite autoimmune, giusto, dottore?
Scossi la testa perché mi sembrava davvero molto improbabile.
-Ora, dopo diversi anni e dopo aver consultato tanti specialisti, capisco i problemi che ho con il mio metabolismo e colesterolo alto , che non c'è nessuno che lo abbassi con la mia dieta, e perché sono così stanco e sempre così triste. Si scopre che il mio cuore e il mio cervello non hanno abbastanza ormoni tiroidei. So anche che è una diagnosi difficile, ed è per questo che a tante persone succede la stessa cosa e loro non lo sanno… Ti ricordi quel calciatore, Ronaldo? Ebbene, quello ha dovuto ritirarsi dal calcio perché a me è successa la stessa cosa, è ingrassato, era sempre stanco e con una lentezza muscolare che gli impediva di giocare. Proprio come l'atleta Carl Lewis e Oprah Winfrey. Vedi che la mia figura assomiglia a quella di Oprah? Ecco perché, sempre alle prese con la bilancia. Comunque, dottore, ho passato un brutto periodo … Soprattutto, psicologicamente, sai? Ora so che i sintomi dell'ipotiroidismo assomigliano a quelli della depressione.
In quel momento si fermò, sembrava che una certa tristezza lo avesse invaso
-Sono completamente sicuro di avere l'ipotiroidismo, soddisfano praticamente tutti i requisiti: sempre molto stanco, con la pelle molto secca, mi cadono i capelli, ho difficoltà a concentrarmi sul lavoro e ho seri problemi di memoria. Inoltre sto ingrassando, già 8 kg, e ho la stitichezza e sono sempre di cattivo umore, con una temperatura di 36,3 ° C. Vedi? Faccio tutto io!
Le sue argomentazioni sono così forti che oso solo annuire con la testa. Non potrei essere più d'accordo.
"Allora vengo a chiederti di aiutarmi." Che ne dici di un trattamento completo del mio ipotiroidismo? Cercando di evitare tutto ciò che mi fa male e assicurandomi di assumere abbastanza iodio. So che dovrò prendermi cura di ciò che mangio e rilassarmi . Sarà difficile! Bene, dottore, se tutto ciò non bastasse, ho te e ho piena fiducia. Potrebbe essere necessario prendere in considerazione la terapia sostitutiva dell'ormone tiroideo, giusto?
Il tratto finale del consulto è arrivato e sicuramente mi ha convinto: credo che abbia l'ipotiroidismo primario, le chiedo un'analisi per verificarlo e, infatti, a distanza di giorni la diagnosi viene confermata. Riuscite a immaginare che tutti i pazienti fossero così innamorati dei loro organi malati?
Il cervello ha bisogno dell'ormone tiroideo
L'ipotiroidismo lieve o subclinico è comune, soprattutto nelle donne: circa il 10% della popolazione . E aumenta fino al 20% nelle donne di età superiore ai 45 anni. E ancora di più in età avanzata.
Oltre ai sintomi fisiologici, l' ipotiroidismo colpisce il cervello, perché utilizza preferenzialmente l'ormone tiroideo ed è molto sensibile alla sua diminuzione, prima ancora che ad altri organi, manifestando disturbi dell'umore.
Anche altri disturbi psichiatrici, come il disturbo bipolare e più raramente la psicosi, mostrano un deficit funzionale della tiroide.
Trattamento ormonale: quando è appropriato?
Una piccola percentuale di persone con ipotiroidismo lieve può sviluppare ipotiroidismo clinico . In questi casi, optare per un trattamento ormonale dipenderà dalla presenza o meno dei sintomi.
Se ci sono solo alterazioni in laboratorio, ma la persona sta bene, il trattamento potrebbe non essere necessario.
Vale la pena pensarci, poiché il trattamento con ormoni tiroidei può avere effetti sul cuore sotto forma di aritmie; sulle ossa, dove può provocare osteoporosi, o produrre alterazioni metaboliche, compreso un aumento del colesterolo e anemia.
5 abitudini che aiutano la tua tiroide
Quali abitudini e consigli possono aiutarci a prenderci cura della nostra tiroide?
1. Non manchi di iodio
Sono necessari circa 150 grammi al giorno e l'80% è ottenuto dal cibo. Lo iodio viene eliminato attraverso le urine, quindi è importante reintegrare questo minerale attraverso la dieta: sale iodato, alghe, bietole, spinaci e rucola sono buone fonti di iodio. Inoltre, il finocchio è un ottimo stimolante della tiroide.
2. Limita i "goitrogens"
I goitrogeni (alimenti che producono un aumento del volume della ghiandola) diminuiscono il funzionamento della tiroide , poiché impediscono l'assorbimento dello iodio. Alcuni esempi sono: cavoli, cavoli, broccoli e cavolfiori, anche se una volta cotti possono essere assunti perché le sostanze che ne inibiscono l'assorbimento scompaiono con la cottura.
Da evitare anche ravanelli, cipolle, noci, arachidi, fichi, uva, agrumi, pesche e meloni. E infine, pane o qualsiasi tipo di alimento che contenga farina di frumento.
3. Prenditi cura dell'intestino
Tutta la patologia autoimmune è gestita nell'intestino, poiché il 70% del sistema immunitario è presente . Dobbiamo evitare tutto ciò che lo infiamma: pesticidi, alimenti trasformati, metalli pesanti, latticini, zuccheri, acque clorate e fluorate, proteine animali, oltre a glutine e soia in eccesso.
4. Assicurati che i micronutrienti
La vitamina A, molto benefica per l'ipotiroidismo , si trova nelle carote, nelle patate dolci e negli spinaci; zinco, in semi di zucca, anguria e cioccolato fondente; e selenio, in lenticchie, piselli e semi di girasole.
5. Evita lo stress cronico
Rilassamento, riposo, meditazione, tecniche di rilassamento e attività piacevoli (danza, pittura …) prevengono la stanchezza surrenale e gli ormoni dello stress in eccesso.
