4 integratori naturali per concentrarsi meglio e ridurre la fatica
Rosa Guerrero
La medicina naturale fornisce integratori biologici che aiutano l'organismo a ripristinare le sue funzioni. Solo allora è possibile porre fine alla stanchezza cronica.
La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una malattia cronica complessa che non migliora con il riposo. Come nella maggior parte delle malattie croniche, le cause sono multifattoriali: elementi ambientali, virus, metalli pesanti, sostanze chimiche, traumi fisici e mentali, fattori genetici e immunitari, ecc.
È stato dimostrato che il 75% delle persone con diagnosi di CFS ha avuto un'infezione virale di peso e diversi studi hanno dimostrato che esiste una disfunzione mitocondriale (nella produzione di energia delle cellule) dovuta allo stress ossidativo.
Ripristina il corpo con la medicina naturale
La medicina naturale fornisce integratori biologici che aiutano l'organismo a ripristinare le sue funzioni, a condizione che non ci siano danni irreversibili. Solo in questo modo è possibile ritrovare l'equilibrio ed eliminare i sintomi. Questi sono alcuni degli integratori naturali più efficaci:
1. Coenzima Q10
Prima di tutto, è consigliabile assumere 200 mg di coenzima Q10 al giorno , un antiossidante che diminuisce nel corpo con l'età. Il Q10 è la chiave nella genesi dell'energia a livello cellulare, protegge dai radicali liberi e migliora l'immunità.
2. NADH
Interessante anche il NADH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), una sostanza naturale coinvolta nella produzione degli ormoni dopamina, adrenalina e noradrenalina.
Partecipa con Q10 alla produzione di ATP (la molecola energetica creata dai mitocondri), regola l'omeostasi del calcio, è un antiossidante e collabora alla riparazione del DNA. 20 mg vengono presi ogni giorno.
3. Serina
Un altro nutriente essenziale è la serina (80-100 mg al giorno), un amminoacido da cui vengono sintetizzati altri, come il triptofano. Questo è responsabile della sintesi della serotonina , che influenza l'umore e il dolore.
Insieme al fosforo, si forma la fosfatidilserina, un fosfolipide delle membrane cellulari. Un buon livello di fosfatidilserina migliora la concentrazione, l'apprendimento e le capacità di memoria.
4. Vitamina C
Infine non deve mancare la vitamina C (da 150 mg a 2 g al giorno), per la sua funzione antiossidante, antinfiammatoria, immunostimolante e cardioprotettiva , nonché per il suo ruolo nel metabolismo energetico e nella formazione del collagene per il sistema muscolo-scheletrico.
Si consiglia di assumere tutti questi integratori, singolarmente o in formule composte, 30 minuti prima di colazione e pranzo , solo con acqua.
