Paura di essere soli: 4 chiavi per superarla
Rosa Rabbani
Scappare dalla solitudine a tutti i costi non ci aiuta, anzi. Imparare a stare da soli ci allontana dalle cattive relazioni e ci avvicina alle nostre sfide più autentiche.
Meglio da solo che in cattiva compagnia. Possiamo persino andare oltre questo cliché.
La buona solitudine è ciò che ci impedisce di cattive compagnie . Imparare a usare il tempo che passiamo da soli, piuttosto che voler sfuggire alla solitudine a tutti i costi, è un'abilità importante quanto saper relazionarsi con gli altri.
Di tutte le situazioni che ci causano paura e preoccupazione, sentirsi soli è senza dubbio una delle più temute. In tutti gli angoli del globo, i sondaggi mostrano una correlazione tra la felicità personale e la sensazione di essere circondati da familiari e amici . "Sentirsi ascoltati", "incontrare i miei amici" o "stare con persone felici" sono le affermazioni più ripetute.
Goditi la buona solitudine e la buona compagnia
Tuttavia, ciò può creare confusione, come pensare che essere circondati da molte persone costituisca la garanzia della nostra felicità. Non commettere errori, questo dipende soprattutto da chi sono, dai profili delle persone che riempiono il nostro ambiente e da quali sono i loro contributi positivi alla nostra crescita vitale .
Ad un certo punto della vita, alcune persone si rendono conto che la loro cerchia più vicina contribuisce poco a loro, che hanno scoperto che ciò che hanno in comune con loro è poco o vedono che queste relazioni sono vuote di significato.
È proprio in queste circostanze che la solitudine acquista un valore essenziale: ci protegge dalle scelte sbagliate nelle relazioni che instauriamo. Per questo motivo, imparare a gestire la solitudine è di vitale importanza per la nostra ricerca del benessere.
Se sai come stare con te stesso, scegli con chi vuoi stare
Quando una persona non ha praticato le arti della solitudine e non ha imparato a sentirsi bene, cerca disperatamente la compagnia di un altro. Chiunque, per il fatto di esistere, può soddisfare quel bisogno. D'altra parte, se sai come stare con te stesso, sceglierai meglio con chi vuoi stare .
Tuttavia, se quando siamo soli ci sentiamo bene, il nostro livello di domanda con le relazioni aumenta e cerchiamo non solo persone che ci accompagnino, ma anche che ci arricchiscano, ci diano senso e contribuiscano, direttamente o indirettamente, a far fiorire il meglio da noi stessi.
Non c'è niente di egoista o interessato nel voler circondarci di esseri che ci avvantaggiano e ci fanno ascendere nel nostro processo di trasformazione e miglioramento personale. Al contrario, è un segno di coerenza, intelligenza e un chiaro desiderio di migliorare nella vita .
La paura di essere soli: una vita senza obiettivi
C'è un altro elemento che lo rende ancora più sanguinante: il dolore della solitudine. Queste parole di Mihaly Csikszentmihalyi nella sua opera Flow: "Quando si è soli e non c'è niente da fare …" lo esprimono perfettamente. Per molti, la mancanza di struttura in quelle ore solitarie è devastante .
Siamo abituati a stimoli e obiettivi esterni che ci aiutano a mantenere concentrata la nostra attenzione . Quindi, ad esempio, i media come la televisione sono così utili a così tante persone: lo schermo, con le sue trame prevedibili, i personaggi familiari e le pubblicità ridondanti, offre un certo ordine di coscienza e uno schema rassicurante di stimolazione.
È relativamente facile, quando hai risorse e compagnia, divertirti con gli amici, sentirti impegnato al lavoro, divertirti con un hobby che ti motiva. La difficoltà sorge quando dobbiamo far fronte alle nostre risorse interiori, a noi stessi.
La solitudine dovrebbe essere vissuta come un'opportunità per acquisire nuove abilità e abilità
Imparare a usare il tempo da soli, invece di evadere da esso , è un'abilità fondamentale come organizzarsi in modo efficiente o avere routine sane.
La solitudine dovrebbe essere vissuta come un'opportunità per raggiungere obiettivi che non possono essere raggiunti con gli altri, la persona gode della pensione e può anche essere in grado di acquisire nuove abilità e abilità.
Al contrario, se la solitudine è vissuta come una condizione da evitare a tutti i costi, la persona andrà nel panico e ricorrerà a distrazioni insignificanti . Essere soli non deve essere necessariamente un'esperienza traumatica.
Da un lato, dobbiamo prenderla come una competenza essenziale che protegge e garantisce la qualità delle nostre relazioni .
Dall'altro, implica la generazione di sfide e obiettivi personali la cui realizzazione richiede momenti di raccoglimento e ritiro. Solo così elimineremo gli stereotipi che accompagnano questa esperienza e impareremo a trarne il meglio.
4 consigli per godersi la solitudine
1. Valuta le tue relazioni
Rivedi il tuo elenco di amici e familiari e analizza cosa ti portano . A volte alcuni si limitano, ad esempio, a criticare gli altri alle loro spalle. Questa pratica spegne la luce del nostro cuore, deteriorando la salute delle nostre interazioni.
2. Incontra nuove persone
Le attività per le quali provi simpatia, o vera devozione, ei tuoi hobby sono un buon spazio per concentrare le tue energie. Trovare persone con cui ci sentiamo in sintonia e in connessione a volte richiede una buona dose di volontà.
3. Rifletti e identifica i tuoi desideri
I tuoi obiettivi vitali, argomenti in sospeso … Tieni a mente tutto ciò che hai sempre voluto fare, ma hai richiesto un tempo tranquillo da solo che facilitasse la tua dedizione e concentrazione.
4. Pensa in piccolo
Si tratta di sfruttare ogni momento per aumentare le nostre capacità culinarie imparando nuove ricette; leggi quell'eccezionale libro di meditazione e mettilo in pratica; cercate un documentario su quell'evento storico che suscita tanta curiosità …
