Dimmi cosa fa male e ti dirò di che succo hai bisogno

Dr. Josep Lluis Berdonces

I cibi vegetali freschi sotto forma di succo sono dei veri medicinali, delicati ma efficaci. Scopri quale ti si addice meglio e divertiti.

Purificante

Fornisce fibre e fitosteroli.

Ingredienti: 1 fetta di melone, ½ cetriolo, 1 mela, succo di 1 limone e 1 tazza di acqua. Opzionale: semi di chia.

Diuretico

Ricco di potassio e apigenina.

Ingredienti: 2 fette di anguria, 1 costa di sedano con le foglie, ½ bicchiere d'acqua. Opzionale: prezzemolo o menta.

Dimagrire

Fornisce antociani e vitamina C.

Ingredienti: ½ tazza di fragole, ½ tazza di ciliegie, 1 carota. Opzionale: zenzero.

Circolatorio

Con flavonoidi e vitamina C.

Ingredienti: 2 barbabietole, ½ tazza di mirtilli, succo di 1 limone. Opzionale: olio di lino.

Sedativo

Fornisce lattucina e triptofano.

Ingredienti: 1 tazza di lattuga tagliata, 1 banana, succo di ½ limone. Opzionale: mandorle attivate.

Anemia

Aiuta negli stati di carenza con ferro e vitamina C.

Ingredienti: succo di 1 melograno, 2 arance, 1 carota, prezzemolo. Opzionale: maca in polvere.

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Immunità

Fonte di antiossidanti.

Ingredienti: ½ mango, 1 kiwi, succo di 1 arancia, 1 fetta di ananas. Opzionale: germogli di erba medica.

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Per il fegato

Ti dà acidi organici.

Ingredienti: 1 pompelmo, 1 mazzetto di crescione, acqua. Opzionale: curcuma

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Digestivo

Enzimi e fibre per una buona digestione.

Ingredienti: 1 mela, 3 fette di ananas fresco, 1 tazza di papaya (senza semi). Opzionale: crusca d'avena.

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Per trattare gli squilibri di salute, il naturismo offre rimedi generalmente ad azione lieve che possono essere combinati per aggiungere attività al processo di guarigione.

Le verdure contengono sostanze medicinali che possono essere estratte e concentrate in capsule, ma possono essere assunte anche attraverso succhi a colazione o ai pasti. Sono integratori utili, piacevoli e accessibili a tutti nella cura di molti disturbi.

I succhi concentrano pigmenti, vitamine e altre sostanze benefiche. È anche divertente "giocare".

L'assunzione di succhi serve ad aumentare l'assunzione di verdure con i loro composti benefici.

Tuttavia, in generale, sono ricchi di calorie perché i frutti sono ricchi di zuccheri e gli integratori, come le noci, possono essere grassi. Tuttavia, ci sono succhi vegetali con pochissime calorie ed effetti purificanti .

Scartare la fibra può essere sia un vantaggio che uno svantaggio: i succhi senza polpa sono più facili da consumare e digerire, ma la fibra può essere indicata in determinate condizioni, come la stitichezza. In questi casi puoi aggiungere uno o due cucchiaini di crusca d'avena.

Le persone con diabete dovrebbero limitare la frutta, ma non la maggior parte delle verdure. Le persone con gravi malattie epatiche o renali dovrebbero verificare con il proprio medico quanto potassio, abbondante nelle verdure, possono consumare.

Si possono fare digiuni a base di succhi , ma bisogna anche bere una buona quantità di acqua e brodi caldi per calmare la fame. Tieni presente che i succhi molto dolci, poiché contengono abbastanza zuccheri, possono ostacolare il processo di digiuno.

Se i succhi sono tonici è perché forniscono poche proteine, pochissimi grassi e niente sale. La sua composizione è contraria alla cosiddetta "dieta occidentale standard". Forse è per questo che sono un buon complemento per coloro che commettono quegli errori dietetici.

Ma non sono solo i frutti che vivono gli esseri umani, quindi una dieta esclusiva di succhi ne causerebbe una carenza a medio termine. La Juice Therapy è utile fintanto che il resto della dieta è equilibrato .

Il kit succhi naturali

Questo kit di succhi aiuterà a trattare i sintomi lievi e correggere il tempo di squilibri di salute. Sono a base di frutta e verdura , aggiungendo un integratore per potenziarne gli effetti benefici.