Perché ci ammaliamo sempre in vacanza?

Se chiediamo continuamente a noi stessi di lavorare, quando arrivano le vacanze, finiamo per ammalarci.

Dalla consultazione è un podcast dello psicologo Ramón Soler per la rivista Mentesana. Ascoltalo e condividilo.

Sicuramente hai conosciuto un caso (o forse è successo a te stesso) di un familiare o un amico che aveva programmato di trascorrere una tranquilla vacanza di Natale o che aveva organizzato un viaggio, ma alla fine, non ha potuto viaggiare, oppure goditi il ​​tuo riposo, perché un'influenza prematura ti ha tenuto rinchiuso a casa ea letto per più di una settimana.

È molto comune che le persone che sono molto responsabili nel loro lavoro per mantenere la loro salute durante il periodo di lavoro si ammalino dopo le vacanze . Questo ciclo, un modello molto comune nella nostra società, si ripete più e più volte, sfidando qualsiasi statistica.

Costretto a competere

Olga, una prestigiosa dottoressa, è venuta per un consulto perché sentiva che "viveva solo per lavorare" e che, come aneddoto, mi raccontava che era curioso che ogni volta che andava in vacanza, finisse per ammalarsi lei stessa e dovette andare dal dottore .

Nella nostra società capitalista / produttrice , il dipendente che prende il suo lavoro così seriamente da dargli la priorità rispetto a qualsiasi altro aspetto della sua vita è molto apprezzato. Questo fenomeno inizia dall'infanzia quando i bambini entrano in un sistema scolastico in cui vengono elogiati gli studenti con voti migliori, a scapito di altre caratteristiche altrettanto valide.

I bambini che si distinguono sono indicati e mostrati come un esempio di responsabilità, impegno e sono indicati come modello dai loro coetanei. A questi studenti "buoni" viene detto che sono le persone che realizzeranno grandi cose, mentre gli altri non otterranno nulla e non otterranno alcun risultato nella vita. In questo modo, fin dalla tenera età e proprio quando la loro autostima è in pieno svolgimento, i bambini sono costretti a competere tra loro per distinguersi ed essere individuati come i migliori dagli adulti che li circondano.

Gli esseri umani sono essenzialmente creature sociali e infantili, abbiamo bisogno di sentirci curati e protetti per crescere in equilibrio. Se non ci sentiamo accuditi o protetti, pensiamo di non esistere per gli altri, ci sentiamo in pericolo e facciamo di tutto per ritrovare il senso di sicurezza perduto.

In questo caso, per continuare ad attirare l'attenzione dei loro insegnanti e per continuare a sentirsi segnati e sicuri, questi bambini hanno finito per valorizzare il lavoro e la produttività al di sopra della loro salute .

Se, inoltre, questi bambini subissero pressioni anche da casa, come accadde a Olga (discendente di una lunga fila di medici) alla quale, sin dalle elementari, i suoi genitori pretendevano da loro i migliori risultati, danneggiando qualsiasi grado diverso dal dieci, queste persone Hanno finito per abbandonare i propri sogni e le proprie necessità per adempiere alla missione imposta dagli adulti che li circondano: essere un ottimo lavoratore , non perdersi d'animo, non concedersi un minuto di relax, essere i migliori.

Successivamente, da adulti, nel mondo del lavoro, abbiamo molte pressioni che rafforzano questo modello. I colleghi che lottano per la nostra posizione, le richieste dei capi, le nostre auto- richieste che trasciniamo dal periodo scolastico gli obiettivi di produttività, ecc.

L'intero ambiente di lavoro continua a rafforzare il messaggio "non possiamo abbassare la guardia", "dobbiamo lavorare e lavorare. In questo modo, continuiamo a chiedere molto di più di quanto possiamo dare , sottraendo ore di sonno, riposo, per continuare ad essere i migliori, per sentire di avere il controllo della nostra vita, per distinguerci ed essere segnalati dai capi, per dopotutto, come quando eravamo bambini, continuiamo a sentirci protetti e al sicuro.

Maniaci del lavoro, malati in vacanza

Il nostro corpo ha molta resistenza e ci permette di continuare a lungo con questo livello di stress elevato , ma proprio quando arrivano le vacanze e dovremmo poterci divertire, il fisico è così esausto e logoro che ci chiede una pausa l'unico modo con cui può comunicare noi, ammalandoci. Questo periodo di riposo ci aiuta a recuperare le energie e a ripristinare il nostro livello di stress, ma quando torniamo al lavoro il ciclo riparte, forziamo di nuovo la macchina e il nostro corpo aspetta la prossima vacanza per poter "riposare", ammalarsi e passare una settimana a letto.

A livello biologico, sappiamo che un livello di stress mantenuto per lunghi periodi di tempo non è salutare per il nostro corpo . Ci saturiamo di ormoni tossici per il nostro organismo, come il cortisolo o l'adrenalina, e questo influisce sulla nostra salute, riducendo anche la resistenza del nostro sistema immunitario e lasciandoci molto più vulnerabili a qualsiasi malattia. Quindi, quando arriva il riposo, siamo il terreno fertile ideale per qualsiasi virus presente nell'ambiente e, quindi, sono loro che si godono la loro crociera di lusso nel nostro corpo.

Come molte altre persone che vengono a consultare, Olga era una vittima maniaco del lavoro di un modello di auto-richiesta che si trascinava fin dall'infanzia. Olga viveva in uno stato di ansia permanente e non si concedeva un minuto di riposo o di svago.

Dopo il lavoro terapeutico che ha svolto in cui, tra le altre cose, ha individuato l'origine della sua auto-richiesta e si è liberata dal suo bisogno di sentirsi al sicuro e viva essendo la migliore (cioè soddisfacendo le richieste dei suoi genitori e superiori), la giovane donna Ha capito che il suo lavoro di medico le piaceva e che per lei era importante, ma ha anche capito che la vita è molto più che andare dal lavoro a casa e da casa al lavoro.

È ovvio che non possiamo smettere di lavorare (anche se questo sarebbe il massimo per la nostra salute emotiva), ma dobbiamo imparare a ridurre il nostro livello di auto-richiesta e stress, dando la priorità alle cose che sono veramente importanti nella nostra vita.

Ogni giorno, ogni settimana, dobbiamo avere momenti di svago e riposo per prenderci cura di noi stessi e del nostro corpo . Per iniziare, puoi provare a rispondere a questa domanda: cosa mi piacerebbe fare che non ho ancora fatto nella mia vita?