Pulisci la casa, ordina la mente
Isabel Carrasco
Il luogo in cui viviamo riflette il nostro interno. Pertanto, la pulizia può essere la migliore meditazione: porterà ordine nella tua mente e chiarezza nella tua vita.
La casa è il luogo che ci dà riparo e protezione , lo spazio che abbiamo per allontanarci dalla folla impazzita, metterci comodi e rilassarci. È il rifugio dove ricaricare le batterie, nutrire e riposare il corpo, lavarci e vestirci con abiti puliti, per riemergere con rinnovata forza.
Medita facendo i lavori domestici
Questo spazio sacro che ci dà tanto ha anche i suoi bisogni , che a volte trascuriamo, intrisi come siamo nel vortice della vita quotidiana.
E così le carte si accumulano, i vestiti si accumulano nell'armadio, la pila di piatti non lavati cresce in cucina e non riusciamo a trovare un posto dove mettere niente. La casa allora smette di essere un rifugio per diventare fonte di stress e infelicità, un peso, non solo fisico ma anche mentale e spirituale.
È come se la casa cadesse su di noi, quella sensazione di "non mi concentro su niente" e "lascio tutto incompiuto".
Keisuke Matsumoto, un monaco buddista del tempio Komyoji e autore di A Buddhist Monk's Cleaning Manual (Duomo Editions), ci ricorda che tutto è interdipendente . Quindi, se l'ambiente che ci circonda è disordinato, lo sarà anche la nostra mente, mentre se abbiamo una casa pulita e chiara, la nostra mente sarà chiara e calma.
Matsumoto mostra lavori domestici ripetitivi con una nuova prospettiva. "Possono non solo essere semplici e divertenti, ma anche aiutare a ritrovare la serenità interiore", dice.
Nel suo libro The Magic of Order, che ispira molte persone a trasformare le loro vite, Marie Kondo afferma che la vita non inizia davvero finché non mettiamo in ordine la nostra casa. Sbarazzarsi di vestiti , libri e oggetti che non ci servono più e assegnare un posto a tutto sono alcuni dei suoi consigli per facilitare il lavoro quotidiano.
Un compito, 5 sensi
La disciplina utilizzata dai monaci del tempio di Tokyo si chiama Osoji e consiste nell'iniziare un'attività e dedicarvi anima e corpo per 20 minuti. A loro non importa nemmeno se lo finiranno o no. Questo li allevia dalla pressione per ottenere risultati e aiuta ad immergersi nel compito, che diventa una modalità di meditazione.
La proposta di Matsumoto è semplice: qualunque cosa tu faccia, per quanto umile, fallo in profondità, al cento per cento, usando i cinque sensi . Dal fare il bucato alla cottura di una torta.
Matsumoto consiglia di aprire le finestre ogni mattina e di ventilare e purificare l'aria prima della pulizia.
"Per quanto tutto risplenda, se l'aria intorno a noi è torbida, il nostro umore sarà torbido." Al primo respiro che arriva, la corrente della stazione inonda la casa. "Senti l'aria sulla tua pelle. In primavera e in autunno sarà piacevole, caldo d'estate e freddo d'inverno ”.
La pulizia è quindi un'occasione per entrare in contatto con la natura , il cui effetto calmante aiuta a ritrovare la serenità desiderata.
I lavori domestici servono anche a esercitare volontà e disciplina . "Prendi l'abitudine di farlo ogni giorno", dice Matsumoto. Non lasciare per domani quello che puoi fare oggi.
La continuità è importante. Non è necessario lasciare tutto come i getti d'oro o dedicare molto tempo. La chiave è la ripetizione .
Valorizzare e apprezzare ciò che ci circonda
Sia Marie Kondo che Matsumoto parlano di stare attenti alle cose che ci circondano. Crearli ha richiesto lavoro, impegno ed energia. Ringraziamoli trattandoli con cura e pulendoli con cura, invece di sminuirli o trattarli brutalmente.
Chi non si prende cura degli oggetti non si prende nemmeno cura delle persone
Non è un caso che molte culture e tradizioni religiose sottolineano l'importanza della pulizia. Un discepolo di Buddha dice che si è illuminato mentre spazzava il terreno e che Gesù non ha perso gli anelli per aver lavato i piedi degli apostoli.
Non importa quanto puliamo, c'è sempre qualcosa da pulire. Coinvolgiamo l'intera famiglia nei compiti. La pulizia è una fonte di rinnovamento quotidiano alla portata di tutti.
