Bambini a casa: come facilitare la convivenza per farli stare meglio
Siamo i garanti della tua salute mentale, fisica ed emotiva. Da adulti, siamo noi che dobbiamo fare del nostro meglio per farli sentire amati e al sicuro nelle loro famiglie.
Per mancanza di abitudine, condividere uno spazio comune, a volte molto piccolo, per così tanto tempo, può portare a seri attriti e momenti di grande tensione in tutti i membri della famiglia . Soprattutto se si tiene conto che molti adulti, pur prendendosi cura dei propri figli, devono rispettare, da casa, il proprio orario di lavoro, che può generare un'enorme ansia per non poter terminare, quotidianamente, la propria quota di lavoro.
So che viviamo in tempi eccezionali e che questo isolamento può essere molto stressante. Ricordiamoci che i nostri figli hanno bisogno di capire cosa sta succedendo, che ci prendiamo cura di loro e li proteggiamo con rispetto e amore incondizionato. Siamo i garanti della tua salute mentale, fisica ed emotiva. Da adulti, siamo quelli che devono fare del nostro meglio per farli sentire amati e al sicuro nelle loro famiglie.
Se si innervosiscono: cerca di capirli
In una situazione come stiamo vivendo in allarme sociale, chiuso in casa tutto il giorno insieme, ci sarà non essere sorpresi se la tensione salta e l'altro otteniamo nervoso.
Soprattutto, ricorda sempre che i nostri figli hanno bisogno delle nostre cure, della nostra protezione e molto altro in situazioni speciali come questa. Se traboccano e questo ti stressa, fai diversi respiri profondi (o stringi e rilascia ripetutamente i pugni per allentare la tensione), se ti senti ansioso e c'è un altro adulto a casa, chiedigli di accompagnarti o prendere il tuo posto.
- Evitiamo di urlare, premiare, punire o ricattare. Non minimizziamo la tua angoscia. Ricorda, tuo figlio è traboccato perché qualcosa è sconvolto. Ha bisogno di te. Quando puoi, che senti che il momento di tensione è passato, digli che sei lì per aiutarlo e abbracciarlo.
- Ricorda che, ora più che mai, i tuoi figli hanno bisogno di te. Se trabocchi e pensi di non poter controllare il tuo disagio, vai in un'altra stanza, in bagno, rinfrescati, respira profondamente, comprendi la situazione dal punto di vista di tuo figlio. Quando ti sarai calmato, potrai spiegare alla tua ragazza, al tuo ragazzo, cosa ti è successo.
- Non pagare mai la tua ansia con loro. I tuoi figli hanno bisogno di sentire che ti prendi cura di loro e di proteggerli. Approfitta di questo momento per coltivare la pazienza e servire da modello per i tuoi figli. Siamo sempre il tuo esempio da seguire.
Aiuta a evitare conflitti tra fratelli
Se hai più figli, in questi giorni puoi approfittarne per giocare a giochi e compiti cooperativi e non competitivi tra loro. Come esempio di collaborazione, puoi parlare con loro di come, insieme, stiamo lavorando per fermare la diffusione del virus.
Da parte tua, se sorge un conflitto tra loro, mantieni la calma, devi sostenere emotivamente tutti i tuoi figli. Assicurati che non si feriscano a vicenda, fornisci loro gli strumenti e, quando è il momento giusto, incoraggia il dialogo tra loro per superare queste situazioni difficili.
Trova un equilibrio tra routine e flessibilità
Il mantenimento di determinate routine quotidiane ci aiuterà a creare un senso di normalità e continuità che è molto necessario quando, al termine dello stato di allerta, si ritorna alle normali attività. Ovviamente possiamo essere flessibili, non dobbiamo seguire lo stesso rigido orario scolastico.
Se siamo troppo severi o disciplinati, vivere insieme può essere molto difficile. Va bene essere ordinati, ma puoi rilassare la postura. Non tutto può essere pulito o ordinato 24 ore al giorno. Tutto non deve essere perfetto e meno bambini, che hanno bisogno di tempo per ridere, giocare, dormire, rilassarsi.
Non possono ricevere continuamente ordini o sentirsi giudicati, questo crea angoscia e disagio. Dimentica di spalancarti sempre dal punto di vista dell'adulto, recupera lo sguardo di tuo figlio. Non forzarli o forzarli. Parla, negozia con loro, rispettali. C'è tempo per tutto.
Incoraggia la comunicazione familiare
I bambini notano l'ambiente, sentono che sta accadendo qualcosa di grave e hanno bisogno di sapere cosa sta succedendo. Se si sentono esclusi, possono diventare più angosciati. Possiamo spiegare naturalmente cosa sta succedendo loro, adattando sempre le informazioni alla loro comprensione ed età.
Le famiglie possono approfittare di questa reclusione per rafforzare i nostri legami, per imparare a conoscersi veramente. Passiamo le nostre vite separati gli uni dagli altri. Stabiliamo un momento al giorno (o più) per commentare come ci sentiamo, per parlare di ciò che ci manca, per far partecipare gli altri ai nostri pensieri, per proiettare insieme cosa faremo quando tutto sarà finito. Rafforziamo la nostra complicità.
Ascoltiamo cosa hanno da dire i nostri figli, in questo modo possiamo connetterci con loro, con le loro emozioni, con i loro sentimenti, con le persone meravigliose che sono. Non dimenticare di dirgli, ogni giorno, "sei straordinario" e "ti amo". Hanno bisogno di ascoltarlo e sentirsi amati e protetti.
