7 cibi purificanti per guadagnare vitalità

Mercedes blasco

Alleggerire il nostro corpo dalle tossine ci fa sentire più sani e più vitali. Includere determinati alimenti nella dieta facilita questo processo.

Brodo vegetale, nutriente e disintossicante

Preparare un brodo vegetale a base di verdure diuretiche e depurative . I più comuni sono il sedano, il porro, la carota e la cipolla. Lessarli per mezz'ora in abbondante acqua, senza olio e senza sale.

Aggiungi più sapore aggiungendo prezzemolo tritato e lievito di birra.

Per una settimana, mangia una ciotola a pranzo e un'altra a cena.

Tarassaco, una delle piante più depurative

Il Tarassaco (Taraxacum officinale) è una delle piante più efficaci per eliminare le tossine attraverso il fegato e i reni. Ciò è dovuto alla taraxina , il suo componente principale.

Il suo effetto purificante riduce l' infiammazione, il livello di glucosio nel sangue e l'ipertensione.

Puoi prendere le foglie di tarassaco che accompagnano le tue insalate o infuse con un cucchiaio di foglie per ogni tazza.

Kombucha, con acido glucuronico

Il Kombucha è un tè nero fermentato addolcito con batteri e lievito simile al kefir.

L' acido glucuronico contenuto nel tè kombucha, favorisce l'eliminazione delle tossine attraverso le urine. Inoltre, il kombucha contiene sostanze antibiotiche e probiotiche , che si prendono cura della flora intestinale.

Il suo sapore è rinfrescante, con un piacevole equilibrio dolce acido. Avere mezzo bicchiere prima di ogni pasto .

Limone, prendilo a stomaco vuoto

Questo frutto è molto ricco di vitamina C ed è considerato un "alimento medicinale" per le sue numerose proprietà salutari.

Alcalizza il sangue e aiuta efficacemente ad eliminare tutti i tipi di tossine . Rafforza anche il sistema immunitario, è un antiossidante e un disinfettante.

Contiene limonene , il terpene che conferisce il caratteristico odore di agrumi e che riduce il rischio di malattie degenerative, ipertensione, cataratta, infarti e vari tipi di cancro.

Prendete il succo di un limone a digiuno con un po 'd'acqua.

Tè Mu, miscela di 16 piante

È stato Georges Oshawa , il fondatore della macrobiotica, che si è affidato alla medicina cinese per adattare questa miscela di 16 piante. Hanno un effetto sinergico tra yin e yang.

I suoi effetti purificanti agiscono su sangue, fegato e reni. Il tè Mu tonifica anche il sistema nervoso, la circolazione e gli organi riproduttivi, respiratori e digestivi.

Piacevole nel gusto, non contiene teina. Fate bollire un cucchiaio in un litro d'acqua e bevetelo durante la giornata .

Ortica, medicina selvaggia

L'ortica è una pianta selvatica che viene generalmente rifiutata per il suo potere pungente. Invece è ricco, nutriente e ha molteplici proprietà medicinali .

Preso come infuso, è un rimedio che combatte l'acido urico, i calcoli renali, gli edemi, le dermatiti, le cistiti, le allergie, l'artrosi e i reumatismi. Alcalizza il sangue, elimina le tossine ed è utile nell'anemia.

Lessate una buona manciata di foglie in un litro d'acqua e bevete l'infuso durante la giornata . Puoi anche lasciare le foglie a bagno per qualche ora e poi frullarle e bere il succo risultante .

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Ravanello nero, contiene sostanze solforose

Il ravanello nero (Raphanus sativus niger) è la varietà più utilizzata in medicina.

Contiene sostanze sulfuree che favoriscono il drenaggio del fegato, la secrezione biliare e lo svuotamento della colecisti, prevenendo la formazione di calcoli. Inoltre facilita il transito intestinale e l'attività renale e diuretica.

Idealmente, prendi un cucchiaio di succo fresco diluito in un bicchiere d'acqua, tre volte al giorno. È anche possibile prenderlo in infusi, capsule o crudo in insalata.

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Altri aiuti disintossicanti

Le tossine raggiungono costantemente il nostro corpo. Ci arrivano attraverso il cibo, l'aria che respiriamo, la terra e l'acqua.

Entro un limite, possiamo evitare le tossine con una dieta ecologica, priva di sostanze tossiche, o trascorrendo più tempo a contatto con la natura.

Ma inevitabilmente le sostanze nocive si accumulano. E questo causa mancanza di vitalità e comparsa di malattie.

Di conseguenza, le diete depurative sono essenziali. Ma possiamo valorizzarli con altre buone abitudini :

• Pratica emozioni positive.
• Medita e rilassati.
• Aumenta il contatto con la natura.
• Fai esercizio fisico.
• Mantieni il tuo corpo ben idratato.
• Riposare bene.