Ayurveda: cos'è ea cosa serve?

Manuel Núñez e Claudina Navarro

La medicina ayurvedica si adatta alla costituzione di ogni persona. Con dieta, massaggi, piante officinali, yoga e meditazione puoi prevenire e curare tutti i tipi di problemi di salute.

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La medicina tradizionale indiana , che fa risalire le sue origini a circa cinque millenni fa, sta vivendo una seconda giovinezza. In Asia, ma anche in Europa e in America, sempre più terapisti e pazienti scelgono trattamenti ayurvedici .

La sua grande attrazione è che contribuisce a prevenire le malattie , promuovere la longevità e la guarigione attraverso la dieta , il lavoro emotivo e lo stile di vita, nonché utilizzando piante medicinali , yoga , esercizi di respirazione, meditazione , massaggi con miscele di oli. e persino suoni o colori.

Cos'è la medicina ayurvedica?

Essendo un sapere antico, l'Ayurveda è anche moderno perché coincide con la medicina scientifica occidentale avanzata in quanto la salute è condizionata da una moltitudine di fattori interni ed esterni. Come dice il dottor David Frowley, autore di Ayurveda Health (Ayurveda Editions), un lavoro di riferimento per coloro che sono interessati a questo medicinale, "l' Ayurveda è al centro del cambiamento del paradigma medico verso l'olistico o integrale" .

Tuttavia, in Spagna ci sono ancora pochi professionisti che sono disposti a offrire un autentico trattamento ayurvedico completo. La stragrande maggioranza dei terapisti che lavorano in Spagna si sono formati all'estero, come Marisol Dy Sánchez , che ha studiato nel suo nativo Brasile, e presso la Farmacia Arya Vaidya , una delle principali istituzioni educative del sud dell'India.

A cosa servono i trattamenti ayurvedici?

Marisol esegue massaggi ayurvedici con oli medicinali e stimolazione dei "marma" o punti vitali , con una certa somiglianza con i punti di agopuntura, tra le altre tecniche, ai pazienti che vengono all'Ayurveda attraverso la sua connessione con lo yoga o semplicemente alla ricerca di una cura naturale per i tuoi problemi di salute.

Secondo Marisol i massaggi raggiungono buoni risultati con stress, ansia, dolori articolari, rigidità e insonnia, ma "la terapia corporea aiuta molto a rimettersi a fuoco sull'asse stesso, ampliando la consapevolezza in modo generale e profondo ".

Può anche essere utile come terapia complementare per alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita per i pazienti con fibromialgia , emicrania , Alzheimer , Parkinson e altre malattie croniche .

Marisol porta come esempio una paziente che stava ricevendo la chemioterapia per il cancro al seno e che si è presentata nel suo studio - con l'approvazione del suo oncologo - quasi chiedendo aiuto. Le ha fatto un massaggio ayurvedico con una combinazione di oli preparati appositamente per lei, al fine di nutrirla e aiutarla a eliminare le tossine.

La paziente ha commentato che durante il massaggio si era sentita "fuori dal corpo" e alla fine se ne è andata grata e felice, notando un incredibile miglioramento nella sua espressione, negli occhi e nella voce.

Sebbene l'Ayurveda sia una medicina completa, in grado di affrontare qualsiasi problema di salute, ha il vantaggio di essere anche una medicina preventiva . Chiunque può mettere in pratica alcuni semplici consigli per mantenersi in equilibrio ed evitare la comparsa di disturbi.

Infatti, l'enfasi sull'importanza della cura di sé , sulla responsabilità della propria salute, è una delle sue caratteristiche. L'integrazione di poche semplici terapie che rinforzano l'equilibrio fisico ed emotivo nella nostra routine quotidiana può aumentare il nostro benessere e prevenire la comparsa di malattie acute o gravi .

I 3 dosha e il loro significato

Per beneficiare della saggezza dell'Ayurveda, è necessario sapere che tipo di costituzione hai , poiché i trattamenti sono adattati alle caratteristiche di ogni persona.

La costituzione è determinata dall'attività dei tre dosha o umori , chiamati vata, pitta e kapha , ognuno dei quali è la manifestazione di una corrispondente energia cosmica.

Kapha si identifica con l'acqua corporea che costituisce le secrezioni e lega i tessuti; esiste grazie a prema o al potere dell'amore che unisce e unisce tutto.
Pitta è il fuoco che dà calore e trasforma le sostanze; è associato a jyoti , che è la luce o bagliore che appare come conseguenza della trasformazione e del movimento, ed è associato alla coscienza.
Vata è l'aria che muove e dirige processi o comportamenti fisiologici; è correlato al prana , che è la forza vitale che garantisce movimento, animazione, direzione o motivazione.

I tre umori o forze che governano l'organismo corrispondono alle tre energie cosmiche di base . A loro volta, i tre umori e le tre energie cosmiche sono legati ai tre grandi elementi naturali: aria (prana), fuoco (jyoti) e acqua (prema).

Ogni persona presenta una distribuzione peculiare dei dosha , con uno o due predominanti. Ma ottenere quella combinazione giusta richiede esperienza. Si potrebbe fare un'analogia dicendo che con soli tre colori - ciano, magenta e giallo - si possono stampare tutte le immagini di questa rivista. Per questo motivo, in pratica, non esiste persona che corrisponda a un dosha allo stato puro: sarebbe equivalente a un individuo monocolore.

Dopo aver esaminato il paziente, il medico può concludere, ad esempio, che si tratta di vatta 4, pitta 2, kapha 1. Questo modo di diagnosticare la tendenza costituzionale è molto diverso da quello occidentale, dove si tratta soprattutto di descrivere la malattia.

Più che dare nomi alle malattie, l' Ayurveda cerca di conoscere lo stato di equilibrio o squilibrio tra i dosha , che consente di prescrivere un piano di vita individualizzato per sfruttare al meglio il potenziale di salute del paziente.

In generale, il trattamento consiste nell'aumentare il dosha più diminuito attraverso una varietà di tecniche terapeutiche , che influenzano sia gli aspetti fisici che mentali. Ciò riduce gli effetti di sbilanciamento derivanti dall'aumento di uno o due dosha.

Quali sono i principi dell'Ayurveda?

Nel corso dei secoli, gli esperti dell'Ayurveda hanno dedotto le abitudini che generalmente favoriscono il benessere. Ecco perché l'Ayurveda è spesso definita come una scienza della salute o della vita piuttosto che come una medicina .

L'Ayurveda ritiene che alcuni alimenti come il latte e il burro chiarificato (burro chiarificato) e le piante toniche come l' ashwagandha (Withania somnifera), lo shatavari (Asparagus racimosus) e il guduchi (Tinospora cordifolia), stimolano l' ojas , che è l'energia tonificante e che potrebbe essere in parte paragonato alla funzione del sistema immunitario.

Anche la pratica della meditazione , il canto dei mantra e una vita sessuale moderata aiutano ad avere una forte ojas. Per l'Ayurveda, le emozioni positive o la consapevolezza della sacralità degli esseri umani e della natura fanno parte di una vita sana. Ecco perché anche devozione e rituali ne fanno parte.

Questo misticismo pratico ha portato alcune persone in Occidente, con più capacità di attrarre discepoli e ammiratori che di guarire effettivamente, a presentarsi come esperti in Ayurveda quando non sono in grado di eseguire un esame del corpo adeguato come farebbe un vero medico ayurvedico. Sa prendere impulsi, interpretare l'aspetto della lingua o palpare l'addome, oltre a porre le domande del caso al paziente.

I principali trattamenti ayurvedici

Un vero medico ayurvedico inizierebbe consigliando massaggi specifici con combinazioni di oli che riducono l'accumulo di dosha, così come i cambiamenti nella dieta, poiché la dieta è il rimedio fisico a lungo termine più importante. Il suo effetto si vede tra uno e sei mesi dopo l'inizio del regime.

Potrebbe quindi prescrivere alcune piante medicinali , che sono come potenti integratori alimentari e possono essere assunte preventivamente a piccole dosi.

Il massaggio ayurvedico è la tecnica più conosciuta e più accessibile, in quanto diventa ogni giorno più facile trovare professionisti con formazione ayurvedica in spa e centri termali, ma è possibile ottenere alcuni benefici attraverso un semplice automassaggio con olio di sesamo sui piedi e sulla testa due volte a settimana .

Le miscele terapeutiche con oli essenziali ed estratti aumentano gli effetti e si adattano alla costituzione di ogni paziente. Il trattamento si completa con aspetti dello stile di vita come il riposo , l' esercizio fisico , il contatto con la natura e il vivere in un ambiente piacevole e naturale .

Inoltre, lo yoga e la meditazione arricchiscono e approfondiscono la guarigione ayurvedica.

Suggerimenti ayurvedici per mantenere la salute

Oltre al trattamento dei singoli casi nello studio del terapeuta, l'Ayurveda fornisce linee guida generali per la promozione della salute. Tenendo conto dell'attuale stile di vita, seguire alcuni suggerimenti aiuta a prevenire che un dosha diventi eccessivamente potente o decomponga e sbilanci il corpo. Per esempio:

Per evitare di aumentare il kapha , evitare gli zuccheri in eccesso, le farine raffinate, i gelati e l'acqua molto fredda, le bibite, le carni e gli alimenti fritti nell'olio.
Per evitare di aumentare la pitta , devi tenere sotto controllo il tuo desiderio di competere e l'importanza del successo personale. Inoltre non è consigliabile fumare o bere.
Per non aggravare vata , in questi tempi è necessario non cadere nella trappola della connessione permanente al cellulare e al computer. Tutte le attività che implicano velocità (fisica o psichica) o radicamento (reale o figurativo) aumentano vata.

In questo articolo, siamo stati in grado di dare solo alcuni tratti del quadro completo dell'Ayurveda, una saggezza tradizionale di cui si può trarre grande beneficio conoscendola meglio attraverso libri e consultazioni con bravi terapisti. Grazie alla medicina tradizionale indiana si può raggiungere un maggiore equilibrio dentro e con l'ambiente, che migliora lo stato fisico, mentale e spirituale.