Pensiero del corpo: la postura è il riflesso dell'anima
Bibiana Badenes
Siamo curvi perché siamo tristi o ci sentiamo tristi perché siamo curvi? La scienza offre risposte sorprendenti.
Le teorie dualistiche -instauradas di Descartes nel diciassettesimo secolo affermavano che la mente e il corpo sono due cose completamente separate.
Queste teorie sono rimaste fortemente ancorate tra di noi per molto tempo, fino a quando nel XX secolo è emersa la teoria dell'interconnessione tra mente e corpo, uno dei cui principali promotori è il professor George Lakoff, dell'Università di Berkeley (USA). .
Dopo molti studi, i neuroscienziati hanno confermato la teoria di Lakoff secondo cui la nostra razionalità è influenzata dai nostri corpi .
La nostra postura influenza il modo in cui ci sentiamo
La cognizione incarnata (tradotta come "pensiero corporeo"), che esplora la relazione tra la posizione del nostro corpo e le nostre emozioni, ci dice enfaticamente che il nostro modo di interpretare e sentire è strettamente legato alla postura del corpo che adottiamo.
Il dualismo ci ha fatto separare le parti e categorizzarle: prima la mente e poi il corpo, ma in realtà non lavoriamo in questo modo. Il corpo ha un primato funzionale , come mi disse mia figlia quando aveva quattro anni.
Mi disse che sapeva già cosa fosse la vergogna: "Ricevo una specie di piccola risatina, sorrido dentro e dentro il mio corpo si fa piccolo; sento che qualcosa mi cambia e non voglio che mi guardino".
Cos'è esattamente la postura?
La postura è comunemente intesa come la strategia utilizzata dai nostri sistemi neuromuscolari e scheletrici per rimanere in equilibrio , reagendo contro la forza di gravità nel modo più economico possibile.
La postura è anche definita come la disposizione relativa delle parti del corpo. Ma la postura è molto di più .
La postura è anche il nostro modo di essere nel mondo , di sperimentare i nostri successi e fallimenti, i nostri adattamenti al cambiamento. Nel nostro sistema muscolo-scheletrico esprimiamo le nostre emozioni e con esso ci esprimiamo in generale.
Possiamo dire che nella postura di una persona sono scritti la sua storia, il suo carattere, il suo temperamento, il suo stato d'animo attuale. Attraverso di essa si può fare una lettura di quella persona, quindi è corretto dire che il corpo e la sua postura hanno un proprio linguaggio simbolico .
Il riflesso di come siamo
La postura è l'atteggiamento fondamentale di una specie. Nel nostro caso, la posizione in piedi è la posizione che abbiamo al momento attuale della nostra evoluzione filogenetica. Ed è il nostro potenziale d'azione.
Sebbene la postura che adottiamo non sia mai statica al cento per cento, nella postura ortostatica (quando siamo in piedi dritti) possiamo vedere i nostri squilibri. Nei metodi antichi come il tai chi e lo yoga, l'inizio dei movimenti da questa posizione è la chiave per il risultato finale. È la preparazione per tutti i movimenti che seguono.
La postura influisce sulla respirazione e viceversa . La capacità che abbiamo di respirare in tutte le direzioni significa che la postura può essere adattata a qualsiasi situazione.
La postura è espressione: quando comunichiamo, non lo facciamo solo attraverso le parole, ma anche salute speciale con i nostri gesti, i movimenti e la postura che adottiamo con un preciso intento. Tutto questo influenza i messaggi che vogliamo trasmettere.
La postura riflette, quindi, immediatamente il nostro stato d' animo .
C'è la postura ideale?
La postura è un adattamento continuo . Per rimanere stabili, abbiamo bisogno di una percezione esatta di come è l'ambiente in cui ci troviamo e di come siamo in relazione ad esso.
Ciò richiede, da un lato, una struttura per elaborare , interpretare e integrare le informazioni sensoriali in tempo reale; e dall'altra un sistema meccanico che ci permette di sollevare il nostro edificio dai piedi, mantenerlo verticale e mantenere un rapporto meccanicamente efficace tra le diverse parti del corpo.
Ogni corpo rigido ha più difficoltà ad adattarsi alle circostanze e alle esigenze di ogni momento, mentre una persona flessibile di solito si adatta alla situazione senza che ciò comporti uno sforzo.
La postura ideale sarebbe un'attivazione e disattivazione coordinata e sistematica delle azioni muscolari che con un minimo di consumo energetico consentirebbero di preservare il miglior equilibrio in quel momento. Ma non esiste una posizione ideale per tutti.
Delle contrazioni muscolari sono la risposta personale agli stimoli che riceviamo, quindi la nostra posizione è il risultato della storia della nostra vita.
Nella nostra cultura, viviamo la nostra vita all'esterno, il nostro sguardo è sempre all'esterno. Per questo fin dalla tenera età smettiamo di sentire quei piccoli o grandi aggiustamenti posturali che il nostro corpo fa per esprimere e provare emozioni.
Possiamo influenzare le nostre emozioni?
Perdendo coscienza del nostro corpo, ci ritiriamo dal presente e diventiamo vulnerabili allo stress , abbiamo più difficoltà nella vita quotidiana ed è più difficile per noi esprimere le nostre emozioni.
Essere "centrati" implica portare l'attenzione al centro di gravità del corpo per portarci a uno stato specifico. Significa generare uno stato fondamentale positivo dal quale agire successivamente con maggiore consapevolezza e scelta.
In generale, le tecniche mente-corpo ci aiutano in questo senso. Praticarli ci permette anche di renderci conto di quando perdiamo l'equilibrio, di come reagiamo agli stimoli e di come possiamo generare una risposta fisica o emotiva più equilibrata.
La sua base è la consapevolezza e la respirazione gioca un ruolo essenziale, poiché riflette il nostro stato fisico ed emotivo.
Le emozioni sono reazioni naturali del nostro essere e ci offrono informazioni molto preziose: non dobbiamo negarle, ma possiamo esserne più consapevoli e avere le risorse per reindirizzarle o superare le avversità.
Quando il nostro corpo-mente è nel momento presente , non c'è accelerazione e le nostre risposte e decisioni sono sempre più corrette ed equilibrate.
Le emozioni più comuni generano forti sensazioni corporee , secondo gli ultimi studi di un team di scienziati finlandesi che hanno creato una mappa corporea delle emozioni. Questi scienziati hanno concluso che gli schemi delle sensazioni corporee hanno una base biologica.
Secondo uno dei ricercatori, Lauri Nummenmaa, i risultati hanno grandi implicazioni per il modo in cui comprendiamo il ruolo delle emozioni e le loro basi corporee . Ad esempio, ci si chiede se possiamo cambiare la nostra chimica a nostro piacimento semplicemente cambiando postura.
