8 abitudini per calmare il bruciore di stomaco

Dr. Pablo Saz

I farmaci alleviano i sintomi del bruciore di stomaco, ma il modo più sicuro ed efficace è combattere il problema sottostante con rimedi naturali e cambiamenti delle abitudini.

L'eccesso di cibi dolci e grassi può dare filo da torcere a tutti, soprattutto a chi soffre già di bruciore di stomaco .

In molti casi, un aumento di questa secrezione è compensato nello stomaco dalla secrezione di mucina sulle sue pareti. Ma altre volte l' iperacidità produce problemi, principalmente all'ingresso e all'uscita dello stomaco, le cui mucose non sono preparate all'aumento dell'acidità.

Perché abbiamo il bruciore di stomaco?

Il bruciore di stomaco può manifestarsi quando la valvola tra l'esofago e lo stomaco, chiamata cardias, non si chiude correttamente e il contenuto dello stomaco sale. Ciò causa il reflusso gastrico . Oppure quando l'eccessiva acidità, dopo aver lasciato il piloro, irrita la mucosa del duodeno e provoca duodeniti o addirittura ulcere duodenali.

Come viene trattato il bruciore di stomaco?

I farmaci antiacidi neutralizzano il pH acido dello stomaco e gli inibitori riducono la produzione di acido gastrico; sono inibitori della motilità gastrica e protettori della mucosa.

Nel caso delle ulcere duodenali , vengono eseguiti trattamenti antibiotici per eradicare il batterio Helicobacter pylori e sono stati ottenuti notevoli miglioramenti.

L' uso di farmaci contro il bruciore di stomaco, in particolare inibitori della pompa protonica (come l'omeprazolo), può causare dolori addominali, nausea, diarrea o costipazione, ipergastrinemia … Recentemente si è visto che possono alterare il microbiota.

Gli inibitori sono stati anche collegati a un aumentato rischio di infarto miocardico , demenza, ictus, mortalità e malattia epatica cronica.

Questi prodotti alleviano i sintomi, ma non prevengono il problema. Per questo, i migliori sono i cambiamenti nella dieta e nelle abitudini che migliorano i sintomi e risolvono il problema sottostante. Pertanto, dobbiamo provare a cambiare dieta e costumi.

Queste sono otto buone abitudini che ti aiuteranno a combattere il bruciore di stomaco :

1. Piante che alleviano i sintomi

La fitoterapia è una soluzione efficace e naturale per combattere i sintomi del bruciore di stomaco.

• Menta. Unisci la menta piperita con l'anice verde (europeo o dolce) e la lavanda, in quantità uguali, e prepara un infuso con questa miscela . Prendi una tazza al mattino e un'altra la sera.
• Liquirizia. Glycyrrhiza glabra migliora la secrezione di mucina, un "gel" naturale che protegge dall'acidità. 2-4 compresse da 380 mg possono essere assunte prima dei pasti.
• Marshmallow . Contiene una mucillagine che protegge la parete dell'esofago. Un cucchiaino di radice essiccata in acqua bollente per 10 minuti. Può essere assunto fino a tre volte al giorno.
• Zenzero fresco . È uno dei più antichi rimedi per il bruciore di stomaco, anche per la nausea. Può essere aggiunto ai piatti, assunto crudo o sotto forma di infuso.

2. Diluire con acqua

Bevi acqua , in piccole quantità, quando noti l'acidità.

L'acqua, per semplice diluizione, riduce l'acidità e talvolta migliora i sintomi.

3. Antiacido a forma di frutta

Alcuni frutti e verdure sono efficaci contro il bruciore di stomaco. In particolare la banana , che funge da antiacido naturale per l'organismo , sia fresco che secco. Ecco altri antiacidi naturali che troverai nella tua dispensa.

4. Guarda la tua dieta

Si consiglia di seguire una dieta vegetariana o vegana, senza grassi riscaldati, e masticare bene il cibo.

Il consumo di stimolanti dovrebbe essere evitato.

5. Massaggio alla pancia

Quando senti il ​​bruciore di stomaco, massaggia delicatamente la pancia e cerca di rilassarti.

6. Riposa il cibo

Per evitare il reflusso, riposati dopo aver mangiato , ma seduto, non sdraiato.

Quando dormi, tieni la testa sollevata nel letto.

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7. Segui un programma dei pasti

Cerca di mangiare e cenare sempre alla stessa ora e in un'atmosfera rilassata. Lascia fuori lo stress.

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8. È consigliabile il bicarbonato?

Il bicarbonato di sodio è un antiacido immediato ed efficace, ma non è consigliato perché produrrà un'azione di rimbalzo , con maggiore acidità.

Se ti aiuta a controllare se hai ipocloridria o mancanza di acidi gastrici, una delle cause del bruciore di stomaco.

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Cattive abitudini da evitare

Ci sono una serie di cattive abitudini che promuovono il bruciore di stomaco . Devi evitarli e, inoltre, ridurre o eliminare il consumo di alcuni alimenti.

• Medicinali. L'aspirina, l'ibuprofene e altri farmaci vengono spesso prescritti con un protettore gastrico, causando i problemi che abbiamo già menzionato.
• Stimolanti Cioccolato, alcool, brodi caldi di carne e grassi, caffeina, bibite.
• Mangia con le preoccupazioni. È un fattore sicuro di ipercloridria e problemi digestivi.
• Mastica male. Si tratta di una digestione difficile. Dovrebbe essere la prima raccomandazione in caso di bruciore di stomaco.
• Mangia eccessivamente. Che sia in un unico pasto o consumato tutto il giorno, altera la secrezione gastrica.
• Tabacco Inibisce i riflessi digestivi responsabili della rimozione della parete intestinale quando viene attaccata.
• Sdraiati a stomaco pieno. Farlo dopo aver mangiato può aumentare il reflusso nell'esofago se l'ingresso del cardias è lento o erniato.

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