6 proprietà comprovate del basilico santo
Claudina navarro
La scienza ha dimostrato vari effetti terapeutici di questa pianta, importanti nella medicina tradizionale indiana, che puoi coltivare in casa.
Il basilico santo (Ocimum sanctum) ha una varietà di benefici comprovati per disturbi comuni. È anche una pianta che si coltiva facilmente in casa.
Una pentola ti fornirà foglie fresche quando ne avrai bisogno per prenderti cura della tua salute e anche per aggiungerle ai tuoi piatti, in quanto è anche un ingrediente culinario.
6 benefici terapeutici del basilico indiano
1. Lotta alle infezioni
L'olio essenziale di basilico ha un'azione antibatterica, antimicotica e antivirale. Puoi usare infusi o tinture per alleviare i sintomi di raffreddore, influenza e altre infezioni virali.
Inoltre il suo aroma respinge zanzare e altri insetti (riduce anche il fastidio in caso di puntura; basta applicare le foglie).
Si prepara l'infuso con 2 o 3 cucchiaini di foglie fresche e si lasciano in infusione per 5-6 minuti.
1. Riduci lo stress
È una pianta adattogena che aiuta a ritrovare l'equilibrio in situazioni di stress. Può essere efficace quanto un ansiolitico, senza i suoi rischi, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
Gli esperti consigliano di assumere 500 mg di estratto secco al giorno per combattere l'ansia. La fonte dello stress può essere emotiva, ma il basilico santo aiuta anche quando la causa è il sovraccarico fisico o l'inquinamento ambientale.
D'altra parte, alcuni atleti lo prendono per migliorare la resistenza e le prestazioni fisiche.
2. Combatti l'infiammazione
L'olio essenziale e l'estratto riducono la reazione agli allergeni ambientali. Riducono anche l'edema nelle aree infiammate in modo più efficace dell'indometacina, secondo uno studio pubblicato sull'International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences.
La proprietà antinfiammatoria rende il basilico santo indicato in malattie come l'artrite e la fibromialgia.
Per queste indicazioni, prendi una goccia di tintura al giorno. Puoi fare la tintura da solo. Devi riempire un barattolo di vetro da 1 litro che può essere chiuso ermeticamente fino a un terzo dell'altezza con foglie fresche e riempirlo con 600 ml di vozka.
Lascia il barattolo in un luogo fresco e buio per 5 settimane, quindi filtra le foglie. Puoi prenderne una goccia al giorno, lasciandola sotto la lingua.
3. Regola la glicemia
Uno studio della Azad University (India) ne mostra l'efficacia nel trattamento complementare del diabete. Puoi prendere l'infuso di 5 g di foglie essiccate (una tazza al giorno).
In caso di diabete, il fitoterapista Beverly Yates consiglia di assumere 2,5 grammi di polvere secca al giorno, oppure una tazza (250 ml) di infuso di 5 grammi di foglie essiccate.
5. Proteggi il cuore
Un'indagine condotta presso la stessa università in India mostra che l'aggiunta delle foglie come condimento ai piatti - hanno un sapore fresco e di anice - o l'assunzione dell'infuso servono a ridurre il livello di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue.
Puoi usare questa misura per alcuni mesi e verificare con un'analisi se ti ha aiutato a controllare il colesterolo.
6. Riduce il rischio di cancro
Diversi fitochimici presenti nelle foglie sono antiossidanti e possono prevenire la comparsa e lo sviluppo di alcuni tipi di cancro (pelle, bocca, fegato e polmoni).
Nello specifico, i flavonoidi come l'orintina e la vicenina e altri composti come l'eugenolo, l'acido rosmarinico, l'apigenina e l'acido carnosico, proteggono le cellule dai danni causati dalle radiazioni ionizzanti cancerogene.
Ha ancora più applicazioni
Le 6 applicazioni elencate sono quelle con le prove scientifiche più evidenti, ma il basilico santo viene utilizzato per un'ampia varietà di sintomi. La medicina tradizionale indiana lo considera un tonico generale per il corpo, la mente e lo spirito.
Alcune indicazioni popolari di diverse parti della pianta sono:
- Fiori freschi per la bronchite.
- La miscela di foglie e semi con pepe nero viene utilizzata nella malaria.
- Tutta la pianta contro diarrea, nausea e vomito.
- L'unguento a base di foglia per l'eczema.
- L'estratto alcolico per ulcere gastriche e malattie degli occhi.
- E l'olio essenziale delle foglie per le punture di insetti.
