8 abitudini per proteggere la tua tiroide in modo naturale
Carmen Mendez
La dieta e lo stile di vita influenzano lo sviluppo della tiroidite, una malattia autoimmune la cui incidenza non smette di crescere.
Stai guidando la tua macchina e all'improvviso , di tua iniziativa, accelera brutalmente e non puoi fermarla, cosa che ti sorprende perché il giorno prima non ha superato i 20 km / h anche se hai premuto l'acceleratore fino in fondo.
Inoltre a volte lo sterzo fallisce e tu barcolla cercando di non uscire dalla strada. Poi le luci si spengono e sei nell'oscurità. Si accendono di nuovo ma si fanno lunghe percorrenze che provocano il disagio di chi circola davanti.
In officina l'unica soluzione che propongono è aggiungere un additivo al carburante.
Un'esperienza simile esasperante, ma con il proprio corpo, affronta l'8% della popolazione che soffre - spesso senza saperlo - una condizione chiamata tiroidite di Hashimoto .
Questa malattia provoca infiammazione e degenerazione della ghiandola tiroidea , che si trova sulla trachea, alla base del collo, a causa dell'attacco del sistema immunitario stesso.
Come prevenire la tiroidite naturalmente
Uno dei segni della tiroidite di Hashimoto è avere alti livelli di anticorpi nel sangue . I sintomi iniziali possono essere lievi e diffusi, come affaticamento, costipazione, pelle secca e aumento di peso.
Una volta diagnosticata la tiroidite autoimmune, è necessario assumere l'ormone sintetico, ma la dose può essere minimizzata affrontando le cause che contribuiscono al suo sviluppo.
1. Prenditi cura dell'intestino
Tutta la patologia autoimmune è gestita nell'intestino, poiché il 70% del sistema immunitario è presente.
Dobbiamo evitare tutto ciò che lo infiamma : pesticidi, alimenti trasformati, metalli pesanti, latticini, zuccheri, acque clorurate e fluorate, oltre a glutine in eccesso, soia e proteine animali.
2. Assicurati che i micronutrienti
È importante garantire l'ottenimento di selenio (400 mcg / giorno), iodio (senza superare i 20 mg al giorno), vitamina D 3 (9.000 UI / giorno, come integratore in forma liquida), magnesio, rame, ferro, zinco, vitamine E e B 12 , così come l-tirosina (2 g / giorno a digiuno), l-glutammina (6 g / giorno in due dosi) e probiotici (cibo con batteri).
Il selenio abbassa i livelli di anticorpi, la l-tirosina aumenta l'energia per svolgere l'attività quotidiana senza troppa fatica e la l-glutammina migliora la mucosa intestinale.
3. Equilibra gli ormoni
Usa metodi naturali di controllo delle nascite .
Tratta naturalmente anche i sintomi della menopausa .
4. Evita le tossine
Ci sono sostanze chimiche ormonali nei prodotti per la pulizia e nei cosmetici non verdi, nell'aria inquinata e nella plastica.
Si consiglia inoltre di assumere solo antibiotici e farmaci essenziali.
5. Rilassati
Riposo, meditazione, tecniche di rilassamento e attività piacevoli (danza, pittura …) prevengono l'affaticamento surrenale e gli ormoni dello stress in eccesso.
6. Escludere infezioni
I virus dell'epatite C, Epstein-Barr, HTLV-1 e parvovirus B19, i batteri Helicobacter pylori e Yersinia enterocolitica possono essere all'origine di una malattia autoimmune.
Assicurati di non soffrire di queste infezioni.
7. Piante e olio di cocco
L' essenza di legno di sandalo (album Santalum) è efficace nel trattamento dei noduli che accompagnano l'infiammazione. Applicare alcune gocce di olio essenziale sulla pelle del collo.
L' ashwagandha (1000 mg / giorno) allevia lo stress e riequilibra gli ormoni.
L' olio di cocco stimola la funzione tiroidea, migliora il metabolismo dei grassi e aiuta a controllare il glucosio nel sangue. Usalo come un grasso sano in cucina.
8. Elimina o riduci
- Glutine. Sebbene non si sappia esattamente il motivo, le persone con malattie autoimmuni sono generalmente sensibili al glutine (presente nel grano, nell'avena, nella segale, nell'orzo, nel kamut e nel farro) ed eliminarlo dalla loro dieta spesso migliora le loro condizioni generali.
- Soia e derivati. Sono goitrogeni, cioè inibiscono l'assorbimento dello iodio, che danneggia la tiroide. Inoltre, i suoi isoflavoni riducono la produzione di ormoni tiroidei bloccando l'attività dell'enzima TPO. Consumalo con moderazione o eliminalo.
- Latte e latticini. Sia lo zucchero (lattosio) che le proteine (caseina) e i loro inibitori della proteasi producono un effetto irritante sulla mucosa intestinale e sulla flora che collabora con il sistema immunitario.
- Cavoli. Sebbene siano verdure molto salutari, la famiglia Brassica oleracea contiene glucosinolati e progoitrina, che inibiscono l'assorbimento di iodio. Riduci o evita cavoli, rape, ravanelli e senape.
