Paura di volare: 4 piante rilassanti da portare con te
Jordi Cebrián
Le piante medicinali provenienti da latitudini molto lontane aiutano a superare l'ansia causata dal viaggio, soprattutto quando si prende l'aereo.
Valeriana contro l'ansia
La Valeriana (Valeriana officinalis) è il grande rimedio erboristico tradizionale. In dosi adeguate e trattamenti sistematici, combatte ansia lieve, stress e insonnia. Riduce la tachicardia e l'irritabilità nervosa , e allevia gli spasmi gastrointestinali di origine nervosa, così frequenti nei viaggi.
Le radici sono usate per scopi medicinali. Per viaggiare, il più pratico è prenderlo sotto forma di capsule o compresse, da 3 a 6 al giorno.
Ashwagandha per viaggi lunghi e stressanti
Ashwagandha (Withania somnifera) è anche conosciuto come ginseng indiano . In effetti, è una pianta essenziale nella fitoterapia in India, ma si trova naturalmente sulla costa mediterranea.
È molto utile perché aumenta la resistenza in situazioni di stress . Dona vigore, combatte l'eccesso di stress e ansia, aiuta a rilassare i muscoli e facilita il sonno. In India viene utilizzato soprattutto per favorire il rilassamento muscolare, utile contro la rigidità causata dallo stare seduti per molte ore.
Pertanto, l'ashwagandha è l' ideale per resistere a lunghi viaggi .
In erboristeria si utilizzano la radice, le foglie e le bacche fresche. La cosa più pratica durante i viaggi è prenderlo in capsule, compresse o polvere (in dosi da 500 mg di estratto), anche se puoi trovare anche l'estratto liquido.
Tè di montagna contro le vertigini
Il tè di montagna cretese (Sideritis syriaca) è un buon balsamo digestivo , dal gusto gradevole, che combatte l'indigestione nervosa, le vertigini e la voglia di vomitare.
Si utilizzano cime fiorite, con proprietà antispasmodiche, digestive, sedative e antibatteriche .
Puoi portare con te una scorta di pianta essiccata da prendere come infuso non appena ne senti il bisogno. Può essere un semplice infuso, solo di tè di montagna, con un dolcificante o un po 'di menta.
Eleuterococco per abbassare la pressione sanguigna
L'Eleuterococco (Eleuterococus senticosus), pianta siberiana, è un ottimo alleato per combattere lo stress .
Ha proprietà adattogene che innalzano il livello di resistenza a situazioni di tensione, debolezza e esaurimento fisico e mentale.
Puoi portarlo nel kit da viaggio sotto forma di compresse o capsule . Si prendono dalle 3 alle 6 giornaliere, a seconda delle necessità.
Piante contro l'ansia in viaggio
Viaggiare e soprattutto viaggiare lontano è già per molti la quintessenza di cosa sia una buona vacanza. Contatto con altre culture, paesaggi esotici e vergini e una buona dose di avventura …
Ma non sono pochi i viaggiatori, anche quelli più esperti, che prima di ogni nuovo viaggio devono affrontare il fantasma della paura di volare . La turbolenza in volo, una brutta esperienza di volo o una persistente sensazione di insicurezza rendono per molti qualcosa di comune come volare un vero calvario.
La fitoterapia è una buona opzione che può essere provata prima di cadere nell'uso di tranquillanti o ansiolitici .
Hai a disposizione piante con effetto ansiolitico che può essere molto utile, come la valeriana (Valeriana officinalis). Oltre a calmare l'ansia, aiuta a rilassare i muscoli e controllare la tachicardia e l'irritabilità.
Puoi anche ricorrere a piante adattogene , come eleuthero (Eleutherococcus senticosus), che ti aiuta a tenere sotto controllo lo stress, o ashgawandha (Withania somnifera), con una lunga tradizione di utilizzo nella medicina ayurvedica, tra le altre cose, come tranquillante e rilassante muscolare.
Infine, tra le piante digestive , abbiamo inserito il tè di montagna (Sideritis syriaca), che stabilizza lo stomaco e allevia le vertigini e la voglia di vomitare, spesso accentuate quando ci si innervosisce durante il viaggio.
Includili nel tuo kit da viaggio , soprattutto se hai paura di volare o sei disturbato o sfinito da lunghi viaggi, non solo in aereo ma anche in nave, auto o treno.
Questo articolo è stato preparato con la consulenza di Josep Maria Teixé, erborista di El Manantial de Salud.
