La foresta è una medicina senza effetti collaterali
Ignacio Abella
Tra gli alberi le cellule si rigenerano e l'anima si nutre. La nuova terapia dello "shinrin-yoku" ti invita ad immergerti nelle antiche foreste per il suo potere curativo.
Fino a pochi decenni fa a Cuba hanno tenuto segrete la cultura e le credenze della loro straordinaria religione afro-cubana . Solo gli iniziati potevano accedere alla ricchezza dei loro rituali e della loro conoscenza.
Lydia Cabrera e Natalia Bolívar hanno raccolto la testimonianza di questa tradizione dagli anziani e l'hanno trasmessa al mondo occidentale. Ce lo raccontava la stessa Natalia con il tono grave e lento con cui doveva aver sentito la leggenda dell'Iroko, la Ceiba, che parla di ciascuno di noi e del nostro mondo.
L'origine dei bagni forestali
All'inizio c'era un'intesa perfetta tra la Terra e il Cielo. Il paradiso vegliava sulla Terra. La vita era felice e la morte è arrivata senza dolore. Tutto apparteneva a tutti e nessuno doveva governare o conquistare.
Ma un giorno la Terra iniziò a discutere con il Cielo e disse che era più vecchia e più potente, la creatrice e sostenitrice: "senza di me il paradiso non avrebbe alcun supporto e si sbriciolerebbe, creo tutti gli esseri viventi e li nutro. Tutto nasce da me e tutto ritorna a me ". Oba Olorun, il Re Sole, non ha risposto ma ha fatto un segno al Cielo e il Cielo si è allontanato borbottando: "La tua punizione sarà grande quanto il tuo orgoglio".
Iroko, il Ceiba, iniziò a meditare nel grande silenzio che seguì. Aveva le sue radici affondate nelle viscere della Terra, mentre i suoi rami si estendevano in profondità nel cielo. Capì allora che l'armonia era scomparsa e sarebbe arrivata una grande disgrazia .
Il cielo ha smesso di vegliare sulla Terra, ha smesso di piovere e un sole implacabile ha fatto sparire tutta la vegetazione. Così apparvero nel mondo bruttezza e angoscia, malattia, paura e miseria.
Solo la Ceiba, che da tempo immemorabile aveva venerato il Cielo, rimase verde e sana e servì da rifugio per coloro che erano stati in grado di penetrare il segreto che era alle sue radici. Furono purificati ai piedi del Ceiba. Fecero preghiere e sacrifici e il Cielo alla fine fu commosso e mandò grandi piogge sulla Terra.
Ciò che era rimasto vivo in lei è stato salvato grazie al rifugio che Iroko offriva loro. Ma da allora, anche se tutto è tornato di nuovo verde, il paradiso non è più un amico, rimane indifferente. Iroko ha salvato la Terra e, se la vita non è più felice, dai la colpa all'orgoglio …
Questo mito coincide con tanti altri nel mondo che parlano degli alberi e della foresta come guardiani dell'armonia e della salute fisica e mentale dell'essere umano. Le foreste sono instancabili tessitrici dei delicati equilibri atmosferici e climatici di questo pianeta, ci nutrono e ci proteggono in mille modi diversi.
Ancora oggi i santeros cubani si addentrano nella foresta come se entrassero in un tempio per recuperare la salute e raccogliere rimedi medicinali per il corpo e lo spirito.
Shinrin-yoku, tuffati tra gli alberi
Le beatitudini dell'albero raggiungono tutte le dimensioni dell'essere umano e del suo ambiente e negli ultimi tempi una pratica iniziata in Giappone e che si sta diffondendo in tutto il mondo è diventata di gran moda . Si chiama shinrin-yoku e potrebbe essere tradotto come "bagno nella foresta".
Ispirato alle tradizioni shintoiste e buddiste, si tratta di integrarsi nella natura e camminare per le foreste, idealmente tra alberi secolari, dimenticando preoccupazioni, cellulari e macchine fotografiche. Entrare con atteggiamento sereno e meditativo nell'atmosfera limpida dei boschi, lasciandosi guidare dai sensi. Ascoltare, annusare e gustare, toccare e abbracciare, guardare e osservare.
La foresta è una medicina senza effetti collaterali. Cure nel miglior modo possibile, ripristinando la nostra naturalezza.
Gran parte della sua virtù curativa risiede nel fatto che ci rimuove da habitat e abitudini dannose per cominciare . Gli ambienti artificiali creano gran parte delle nostre malattie e un ritorno alla natura può essere sufficiente per ripristinare la salute fisica, mentale e spirituale. Potremmo quindi parlare di una salute integrale che il bosco rigenera.
Medicina all'aperto
Questa "medicina" iniziò ad essere promossa negli anni '80 da organizzazioni ufficiali come la Japan Forestry Agency, dopo aver verificato scientificamente gli effetti benefici di queste immersioni. Si è riscontrato che due ore di camminata cosciente possono essere sufficienti per abbassare i livelli di stress e che gli effetti durano molti giorni dopo ogni "bagno".
D'altra parte, sono stati scoperti altri meccanismi benefici che vanno ben oltre gli effetti salutari di una semplice passeggiata. Apparentemente nell'atmosfera della foresta le aree del cervello legate al piacere e alle emozioni si attivano automaticamente .
Gli obiettivi e le preoccupazioni sono parcheggiati e iniziamo a goderci il momento . Quasi senza rendercene conto, diventiamo parte di questa simbiosi unica che si verifica ad ogni passo e ad ogni respiro. Torniamo ad essere animali che assorbono l'aria pulita e vitale che respirano gli alberi, mentre a loro volta raccolgono il nostro respiro, per loro nutrimento.
Il semplice fatto di frequentare il bosco ha anche benefici sul sistema immunitario , glicemia, ansia o ipertensione … Le prove trovate hanno portato alla recente creazione di una Società Internazionale di Medicina Forestale che identifica una grande diversità di sostanze, i cosiddetti fintoncidi emessi dagli alberi, responsabili di alcuni di questi effetti sulla salute.
Ma a parte le considerazioni mediche, troviamo empiricamente che i boschi forniscono un piacere elevato, intimo e sereno, una felicità duratura e riparatrice che ci riconcilia con noi stessi.
Proprio al riparo di un frondoso faggio, un'amica ci ha raccontato che da piccola aveva la sua casa vicino a un bosco dove scappava per giocare con i suoi fratelli. L'esperienza è stata così bella che ogni volta che sono entrati hanno aperto una porta immaginaria con un'enorme chiave che avevano trovato in soffitta e quando sono usciti l'hanno richiusa accuratamente, girandola più volte.
Era il suo modo di proteggere quel mondo in cui la realtà superava la magia. La serratura, ovviamente, era nel grande albero custode del luogo.
Il migliore nelle foreste antiche
Diversi studi concordano sul fatto che questa terapia è molto più efficace nelle vecchie foreste . Un paradosso tremendo, perché abbiamo quasi finito con loro e lasciamo che gli alberi crescano a malapena per una piccola parte del loro tempo.
L'impatto che possono avere le massicce visite a queste ultime roccaforti è preoccupante se la pratica dello shinrin-yoku diventa di moda, come sta accadendo in Oriente. Dobbiamo stare attenti a non stabilire un nuovo consumo compulsivo che può essere devastante per questi fragili ecosistemi.
L'alternativa sarebbe integrare i parchi nelle città, lasciando il loro tempo e spazio ai grandi alberi. Una bella sfida per una civiltà che ha dimenticato come conviverci senza danneggiarli costantemente.
Forse impareremo finalmente che, come racconta la leggenda dell'Iroko, tutto è collegato : la nostra salute e quella delle foreste, della terra e del cielo. Questo è ciò che un antico proverbio indù insegna che, se uno si siede abbastanza a lungo sotto un albero, si otterrà l'illuminazione. Non aspiriamo a tanto, ma vorremmo che la foresta ci lasciasse il suo segno profondo e indelebile.
