4 piante che si prendono cura del tuo cuore
Jordi Cebrián
L'assunzione di una semplice infusione di foglie di olivo, biancospino, ginepro o radice di sangue blu può aiutare a tenere a bada l'ipertensione
Molte persone sono ipertese e non lo sanno. Ma l'ipertensione aumenta il rischio di avere un incidente cardiovascolare. Se hai già raggiunto i 40-45 anni di età, devi tenerne conto per rimediare in tempo.
Se hai problemi di tensione, la fitoterapia offre un'alternativa o almeno un buon supporto ai farmaci. Diamo un'occhiata ad alcune delle piante più efficaci e come prenderle. Per prenderti cura del tuo cuore, non dimenticare di moderare il sale, fare esercizio e ridurre lo stress.
1. Foglie di olivo
Perché sono utili : aumentano il flusso coronarico e rafforzano le pareti dei vasi capillari. Inoltre, ad essi vengono attribuite proprietà diuretiche, antispasmodiche, antiaritmiche e antiossidanti. Contengono minerali come calcio e fosforo, flavonoidi e saponosidi.
Quale parte si usa: le foglie fresche.
Provali così: infusi aggiungendo finocchio o anice verde, per migliorare il sapore. Potete anche prendere l'estratto fluido (40 gocce al giorno suddivise in tre dosi) oppure trovarli in capsule.
2. Biancospino
Perché è utile: regola la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
Quale parte viene utilizzata: le foglie ei fiori, freschi o secchi.
Provalo così: infuso da solo o con melissa, olivo, ortosifón e limone, 1 o 2 tazze al giorno. Oppure in estratto liquido, 30 gocce in tre dosi.
3. Ginepro
Perché è utile: è un diuretico, detergente e aiuta a tenere a bada la pressione sanguigna.
Quale parte viene utilizzata: i frutti.
Provalo così: in decotto, con foglie di betulla, equiseto e finocchio, 1 o 2 tazze al giorno.
4. Sanguinaria blu
Perché è utile: è considerato ipotensivo e diuretico.
Quale parte viene utilizzata: le sommità fiorite.
Provalo così: decotto con maggiorana, biancospino e coda di cavallo.
