Ci sono giorni in cui ti senti molto giù, soprattutto in estate o in primavera, il che ti impedisce completamente di condurre una vita normale. Questa mancanza di energia è dovuta al fatto che, a volte, la tua alimentazione è condizionata a determinate carenze.
Le persone che hanno un deficit energetico di solito ricorrono ad alcuni integratori alimentari che forniscono un aiuto extra per curare carenze specifiche e svolgere così una vita di esercizio super normale; ed è che gli atleti sono quelli che usano di più questi elementi.
Sebbene gli integratori siano ottimi, è importante notare che non dovrebbero essere consumati così spesso o come sostituti del pasto, poiché le diete devono essere sane ed equilibrate in modo che possano fornire tutti i minerali e le vitamine che il corpo ha bisogno.
Quando sei un atleta, va bene usare integratori specifici per raggiungere i tuoi obiettivi, come ci insegnano le persone di mindfit.club.
Ma non dimenticare che esistono diversi integratori naturali come polline, pappa reale o ginseng. Sebbene non siano miracolosi, la verità è che completano una dieta adeguata e favoriscono un sonno ristoratore.
Successivamente, ti parlerò di altri integratori naturali.
La pappa reale è una sostanza che si caratterizza per essere viscosa e avere un colore arancione; Proviene dalle api e ha molti benefici per la salute, questo perché è ricco di minerali, vitamine e antiossidanti, che forniscono l'energia necessaria per superare una giornata intera che richiede molta resistenza.
Questo integratore naturale aiuta molto a combattere la mancanza di vitalità e la sensazione di debolezza, questo vale sia nell'aspetto intellettuale che in quello fisico. Rafforza anche il sistema immunitario, il che rende la pappa reale un meraviglioso alleato per la prevenzione di raffreddori, influenza e altre infezioni.
Senza dubbio, il ginseng è un ottimo rivitalizzante naturale. In posti come la Cina, questo integratore naturale risale a molti millenni fa, poiché ha diverse proprietà terapeutiche.
Tra i benefici del ginseng, c'è l'aumento di energia, previene i danni causati da situazioni stressanti e agisce come un ottimo tonico nei casi di estrema debolezza.
Il consumo di lecitina di soia è consigliato principalmente per combattere la stanchezza mentale e fisica, prevenire l'invecchiamento, migliorare la concentrazione e controllare i livelli di colesterolo.
Questo integratore naturale è ricco di fosfolipidi che nascono dalla soia. La lecitina favorisce il miglioramento della digestione e dell'assorbimento dei grassi.
Tribulus proviene dall'India, dove è usato come un fantastico afrodisiaco. Funziona come un integratore sportivo naturale che aiuta l'atleta a mantenere uno stile di vita molto attivo; Questo perché contiene stimolanti che forniscono più forza ed energia al corpo.
Nel caso non lo sapessi, la caffeina funziona anche come integratore naturale che favorisce la combustione dei grassi, tuttavia bisogna controllarne la quantità e il modo in cui viene consumata, altrimenti potrebbe avere degli effetti collaterali.
Gli specialisti consigliano un consumo moderato di caffeina, cioè piccole dosi, soprattutto nei momenti in cui si eseguono esercizi di bassa intensità e durata maggiore.
Il lievito di birra è considerato una fonte naturale ideale di vitamine del gruppo B, responsabili del corretto funzionamento del sistema nervoso. Questo integratore è ricco di aminoacidi e sali minerali. Il suo effetto migliora la pelle, le unghie e i capelli. Inoltre, combatte la stanchezza e regola la funzione intestinale.
Insieme alla caffeina, il tè verde è un integratore ideale per la perdita di grasso. Il trucco di questa bevanda sta nelle sue fantastiche funzioni e componenti, come: il polifenolo, un elemento ideale che crea l'effetto antiossidante, e la capacità di accelerare il metabolismo.
Polline, un altro degli integratori sportivi naturali che si trovano molto facilmente e che apportano grandi benefici all'organismo. Funziona come un tonico rivitalizzante ed energetico.
Le sue proprietà favoriscono la riduzione della stanchezza, abbassa la pressione sanguigna e stimola l'appetito. Il suo consumo prolungato durante le diete, migliora notevolmente le condizioni fisiche delle persone.
Il polline è un ottimo integratore per aumentare di peso e forza; è ideale per i convalescenti. Favorisce inoltre la produzione di globuli rossi e la digestione del cibo.
Il germe di grano accumula una grande quantità di vitamina E, questa rappresenta un antiossidante molto potente che protegge completamente le cellule del corpo.
Questo integratore naturale è ideale per le persone che hanno una carenza dovuta a una dieta inadeguata o malattie che impediscono l'assimilazione ideale dei nutrienti. Il germe di grano può essere incluso nel latte, nelle zuppe, nei succhi o nelle insalate.
Nel caso non lo sapessi, il magnesio funziona come un integratore sportivo naturale che ha molte proprietà che promuovono il corretto funzionamento del corpo.
Grazie a questo elemento è possibile eliminare la sensazione di stanchezza, è possibile mantenere l'equilibrio degli elettroliti e avere ossa forti e in buone condizioni. Il magnesio è ideale per aggiungere più forza ed energia al corpo, motivo per cui gli atleti lo scelgono.
Per finire l'elenco degli integratori sportivi naturali, è importante menzionare la vitamina B6; Questo elemento favorisce la formazione di anticorpi per la prevenzione delle malattie e per rafforzare il sistema immunitario delle persone. Inoltre, regola gli stati d'animo; gli atleti consumano questa vitamina perché aumenta le loro prestazioni muscolari e la produzione di energia.
D'altra parte, le punicalagine si trovano naturalmente nei melograni; Questo elemento è un antiossidante molto potente che si accumula nel guscio e nel succo del frutto. In particolare, ha più antiossidanti del tè verde e del vino.
