La clorella è un'alga unicellulare d'acqua dolce, originaria di Taiwan e del Giappone, naturalmente ricca di proteine, vitamine, minerali e fibre alimentari.
Tra i vantaggi più importanti scoperti dal suo consumo vi sono l'aumento del numero di anticorpi, la promozione della perdita di peso e la lotta contro il cancro e altre malattie.
Esiste più di un tipo di clorella, ciascuna con diverse qualità nutrizionali. Si ritiene che quelli più comunemente venduti come integratori alimentari abbiano il valore nutritivo più elevato rispetto alla Spirulina. Gli integratori sono disponibili in compresse, polvere o estratti liquidi.
La clorella, essendo un organismo unicellulare, ha una parete cellulare molto rigida che la rende impossibile da digerire nella sua forma naturale. Questo costringe la sua elaborazione per essere sfruttata.
I vantaggi pratici includono il fatto che cresce rapidamente. I ricercatori lo hanno anche considerato come una possibile fonte di combustibile alternativa e rinnovabile per le attrezzature agricole.
Benefici alla salute.
Oltre al contenuto di vitamine e minerali sopra menzionato, diversi studi hanno anche suggerito che la clorella ha il potenziale per fornire altri benefici per la salute.
Stimolare il sistema immunitario: in diversi studi è stato riscontrato che la clorella ha migliorato la capacità del sistema immunitario e molto rapidamente. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Protezione contro la demenza: uno studio del 2009 sui topi ha scoperto che la clorella ha svolto un ruolo significativo nella prevenzione del declino mentale correlato all'età. Una grande parte di questo sembrava essere gli effetti antiossidanti della clorella sul cervello. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Tuttavia, ad oggi non sono stati condotti studi sull'uomo.
Combatti le imitazioni degli estrogeni e riduci il rischio di cancro : l'estrogeno è un ormone naturale, importante per la salute di uomini e donne. Ci sono alcune sostanze che imitano gli estrogeni che possono entrare nel corpo attraverso il suolo, l'acqua, l'aria e altre fonti contaminate.
Queste sostanze che imitano sono chiamate xenoestrogeni e la ricerca le ha collegate a un aumentato rischio di sviluppare vari tipi di cancro.
Uno studio del 2005 ha rilevato che una coltura di laboratorio contaminata da uno xenoestrogeno chiamato BPA potrebbe essere trattata efficacemente con la clorella. Nello studio, la clorella ha rimosso completamente tutta l'attività estrogenica del BPA dalla coltura. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Sebbene la ricerca sugli animali e sull'uomo sia necessaria, la clorella può ridurre significativamente il rischio di tumori causati da composti che imitano gli estrogeni.
L'American Cancer Society ha dichiarato che mancano prove scientifiche per dimostrare che la clorella è efficace nel combattere il cancro o qualsiasi altra malattia umana.
Chiunque desideri assumere la clorella come integratore alimentare dovrebbe essere consapevole dei potenziali rischi di una mancanza di supervisione nella sua produzione, in quanto è un integratore e non un farmaco.
Nutrizione : gli integratori a base di clorella sono disponibili in forma liquida, in compresse o in polvere.
L'esatto equilibrio dei nutrienti presenti nella clorella può variare notevolmente a seconda di come è stata coltivata e lavorata, nonché del particolare ceppo utilizzato.
Ecco perché c'è bisogno di una regolamentazione sulla sicurezza e l'efficacia degli integratori alimentari, che oggi è praticamente inesistente.
Benefici nutrizionali della clorella.
Proteine : la Chlorella vulgaris, una delle varietà più utilizzate, contiene fino al 58% di proteine.
Le proteine della clorella vengono assorbite dall'organismo quasi come le proteine delle uova e del latte. Questo è raro nelle fonti di proteine vegetali e rende la clorella un'ottima opzione proteica per i vegani.
Vitamina B-12 : la clorella è una delle poche fonti vegetali di vitamina B-12, come confermato da uno studio condotto nel 2002.
Uno studio del 2022-2023 ha scoperto che il B-12 preso dalla clorella ha contribuito a migliorare i marker di salute di 17 vegani e vegetariani di età compresa tra 26 e 57 anni con una storia di carenza di B-12.
Questo risultato suggerisce che il corpo assorbe efficacemente il B-12 presente nella clorella, rendendo le alghe un'opzione utile per vegani e vegetariani carenti di B-12.
Ferro : la clorella è ricca di ferro e può prevenire una carenza di ferro. Uno studio del 2009 ha rilevato che un gruppo di donne incinte a cui è stato somministrato un integratore di clorella ha sperimentato tassi di anemia significativamente più bassi associati alla gravidanza.
Rischi ed effetti collaterali.
Prima di assumere integratori, assicurati che non interagiscano con i farmaci che stai assumendo o con le condizioni esistenti.
Le persone dovrebbero essere consapevoli che ogni superfood può avere alcuni potenziali rischi e effetti collaterali associati; la clorella non fa eccezione.
Uno studio del 2003 ha sottolineato che le alghe verdi, come la clorella, potrebbero essere infettate dai virus.
I ricercatori della Johns Hopkins University hanno trovato alcune prove che questi virus delle alghe infettano gli esseri umani e riducono le funzioni mentali, un altro motivo per insistere sulla regolazione della loro produzione e quindi è importante acquistare solo da marchi riconosciuti e affermati.
Uno studio risalente al 1996 ha trovato proprietà simili all'endotossina in un estratto di clorella. Le endotossine sono sostanze note per causare infiammazione nell'uomo se somministrate in condizioni di laboratorio. Tuttavia, l'effetto dipende fortemente dalla dimensione della dose.
Gravidanza e allattamento: la clorella è POSSIBILMENTE SICURA se assunta per via orale in modo appropriato durante la gravidanza. Non ci sono sufficienti informazioni affidabili sulla sicurezza dell'assunzione di clorella durante l'allattamento. Stai dalla parte della sicurezza ed evita l'uso.
Allergia alla muffa : questo integratore può causare una reazione allergica nelle persone che sono anche allergiche alla muffa.
Sistema immunitario debole (immunodeficienza) : si teme che la clorella possa far sì che i batteri "cattivi" prendano il controllo dell'intestino di persone con un sistema immunitario debole. Non usare la clorella o usare con cautela se hai questo problema.
Sensibilità allo iodio : la clorella può contenere iodio proprio come la maggior parte delle alghe. Quindi può causare una reazione allergica nelle persone sensibili allo iodio
Interazioni farmacologiche.
Il warfarin , a causa dell'alto contenuto di vitamina K e del suo ruolo importante nella coagulazione, la clorella interferisce con i farmaci anticoagulanti, in particolare il warfarin, quindi questo integratore non deve essere assunto se si assumono anticoagulanti.
Immunosoppressori : molte persone devono assumere farmaci che sopprimono il sistema immunitario, ad esempio, avendo malattie chiamate autoimmuni, coloro che assumono questo tipo di farmaci non dovrebbero assumere la clorella a causa della sua azione per aumentare il sistema immunitario.
Alcuni farmaci che abbassano il sistema immunitario includono azatioprina (Imuran), basiliximab (Simulect), ciclosporina (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), micofenolato (CellCept), tacrolimus (Prograf506) ), sirolimus (Rapamune), prednisone (Deltasone, Orasone), corticosteroidi (glucocorticoidi) e altri.
IMPORTANTE: queste informazioni hanno lo scopo di integrare, non sostituire, i consigli del proprio medico o operatore sanitario e non intendono coprire tutti i possibili usi, precauzioni, interazioni o effetti avversi. Queste informazioni potrebbero non adattarsi alle tue specifiche circostanze di salute. Non ritardare o ignorare mai la richiesta di consulenza medica professionale dal proprio medico o altro operatore sanitario qualificato a causa di qualcosa che hai letto su cose ecologiche. Dovresti sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare, interrompere o modificare qualsiasi tipo di trattamento.
