Ascolta cosa ti sussurra il tuo cuore
O Haleluiya
Nell'esistenza, tutto vive di energia e tutto è nutrito da qualcosa. Ti sei mai chiesto cosa nutre il tuo cuore? In questo asana sarai in grado di visualizzarlo.
Un cuore risvegliato che offre chiarezza e profondo amore a se stessi, agli altri e all'intera esistenza richiede tempo e presenza per nutrirsi.
Ascoltare ciò che il tuo cuore ti sussurra è una pratica nutriente che incoraggia l'apertura e, quindi, la gioia.
Comunicare con il tuo cuore è una questione di calma
Per aprirti e connetterti con il tuo cuore devi rilassarti e lasciarti andare. In questo asana propongo un mudra e una visualizzazione che ti aiuteranno a raggiungerlo.
1. Siediti e riposa
Siediti comodamente sul pavimento o su una sedia.
Appoggia la testa su una colonna vertebrale eretta e rilassa le spalle , il collo e la mascella.
2. Metti le mani
Metti la mano destra sulla coscia in Gyan mudra , portando l'indice insieme al pollice.
Porta la mano sinistra al cuore e senti le sue palpitazioni, il ritmo e la presenza .
3. Connettiti e chiedi
Visualizza il tuo cuore con calma : puoi visualizzare le sue dimensioni, colore, forma, connessione con i polmoni e il diaframma. Guardalo in 3D da diverse angolazioni, anche dall'interno.
Comunica con lui, chiedigli quali sono i suoi desideri e lasciati sorprendere.
Il tuo cuore ti parla ogni giorno
Trascorri i tuoi pomeriggi a nutrire la tua mente e il tuo cuore . Spegni i dispositivi elettronici, abbassa le luci di casa, aggiungi un olio essenziale che favorisce la calma, ascolta la musica per meditare o la musica che ti piace o leggi qualcosa che ti nutre e ti ispira e che ti offre strumenti affinché tu possa diventare il migliore versione di te stesso.
Se partiamo dal presupposto che tutto si nutre di qualcosa , vediamo che i programmi televisivi sono alimentati dall'attenzione e dal tempo che vi si investe. E nella vita umana c'è qualcosa di più prezioso del tempo e della presenza? Cosa fai regolarmente per nutrire il tuo spirito giovane e felice?
Visualizza il tuo cuore con calma e connettiti con i tuoi desideri più profondi.
L'abitudine di sprecare ore davanti alla televisione , in conversazioni incentrate su lamentele, carenze e pettegolezzi, finisce per consumare tempo ed energie, che toglie vitalità e gioia di vivere.
Metaforicamente, si potrebbe dire che non è che si consumano programmi televisivi, ma piuttosto che è la televisione che consuma la persona .
