Sconfiggi i tuoi fantasmi per acquisire sicurezza
Sergio Huguet
La fiducia non viene dall'esterno. Si vince affrontando quei conflitti passati e incompiuti, risolvendoli per non inciampare di nuovo sulla stessa pietra.
La fiducia nella vita dipende da un intero processo di costruzione personale. Comprendiamo che la fiducia è "la ferma speranza che riponiamo in una determinata situazione, persona o oggetto". E implica una predisposizione ad agire in modo particolare rispetto a ciò che è esterno o verso se stessi. Ognuno di questi modi in cui si manifesta la fiducia, parte di un atteggiamento che si è sviluppato a poco a poco sin dalla nostra prima infanzia.
Come impariamo a fidarci?
La fiducia non è un comportamento innato, ma qualcosa che costruiamo in tutta la nostra biografia. È attraverso l'interazione con i nostri primi caregiver, generalmente i genitori, che sviluppiamo la sicurezza e la fiducia necessarie per affrontare l'avventura della vita.
La mancanza di fiducia è data dal porre la nostra sicurezza all'esterno, invece di cercarla in noi stessi.
Gli studi di John Bolwby possono aiutarci a capirlo meglio. Bowlby ha indagato a fondo sulla creazione dei primi legami affettivi. La qualità di questo legame influenzerà la nostra predisposizione a mostrarci come esseri fiduciosi , avventurosi e socievoli.
La fiducia che ci meritiamo di essere amati dagli altri è strettamente legata al tipo di legame emotivo nei primi anni di vita. Queste prime esperienze producono ciò che in psicologia chiamiamo affari incompiuti, che sono il risultato di situazioni passate o conflitti irrisolti. Alcune di queste esperienze possono essere: risentimento, amore inespresso, situazioni inaccettabili, rifiuto.
Come superare la sfiducia?
Se non chiudiamo adeguatamente queste esperienze personali, può emergere sfiducia, che ci impedisce di funzionare e relazionarci bene nel presente . Non troveremo sicurezza all'estero, dobbiamo cercarla in noi stessi.
Per cambiare questa situazione, è importante esplorare qual è la nostra attività incompiuta. Altrimenti, correremo il rischio di vivere il momento presente basandoci sugli apprendimenti della nostra infanzia e ripetendo, quindi, le conseguenze delle nostre azioni.
Riesaminare queste esperienze e risolverle consentirà un cambiamento di atteggiamento che ci permetterà di evolverci e non sempre inciampare nella stessa pietra. Ciò sarà possibile solo se accettiamo la sfida di espandere i nostri confini personali.
In un'occasione, un paziente mi ha parlato della sua paura di confidare i suoi sentimenti a una donna. Per stare con lei avrebbe inventato qualcosa come se avesse un biglietto in più per il cinema. In questo modo evitava di dirle che aveva bisogno di vederla. Credeva che il suo problema fosse che non si fidava di "lei", ma il suo conflitto era che non si fidava della sua capacità di affrontare un possibile rifiuto.
Ma è meglio essere rifiutati dagli altri che non accettare te stesso. È meglio essere coraggiosi e affrontare la nostra esistenza a testa alta. Questo è ciò che significa vivere, dopotutto.
