Camminate redentive o come crescere passo dopo passo

Sergi Ramis

L'esperienza di un viaggio a piedi è solitamente indelebile. È difficile trovare un modo più fruttuoso di relazionarsi con il paesaggio, con gli altri esseri umani e con se stessi.

Pablo Heimplatz / Unsplash

Il piano è meraviglioso per la sua semplicità. Devi solo mettere un piede davanti all'altro. E ripeti l'azione. Man mano che gli esseri umani sono pronti a camminare - una delle caratteristiche che ci contraddistingue nella nostra evoluzione è l'averci sollevato sugli arti posteriori - lo sperimentiamo come qualcosa di così naturale che non c'è motivo di pensarci.

In pratica spostarsi a piedi è un mezzo di locomozione caduto in disuso, socialmente screditato e addirittura associato alla povertà di risorse. Nell'ultimo decennio, in cui gli operatori sanitari hanno iniziato a sottolineare che una buona passeggiata quotidiana della durata di un'ora è il miglior ansiolitico , un rimedio per insonnia, dolori articolari, obesità incipiente o problemi malattie cardiovascolari, sono stati enfatizzati i benefici per la salute fisica del camminare.

Tuttavia, che dire dei profondi cambiamenti che la nostra psiche subisce quando si cammina a lungo?

Benefici del camminare

Quando affrontiamo un problema difficile da risolvere, un ostacolo nella vita, iniziamo a camminare . Qualcosa già scoperto da Aristotele e dalla sua scuola di peripatetici, che migliaia di anni fa hanno sperimentato che, una volta messi in funzione, attiviamo anche i circuiti della nostra creatività , l'acutezza mentale si acuisce e cresce la capacità di risolvere i dilemmi.

Lo scrittore Patrick Leigh Fermor , sospettato di essere un camminatore per aver percorso a piedi il viaggio da Rotterdam a Istanbul nel 1933, ha risposto alle grandi domande della condizione umana: solvitur ambulando ("che si risolve camminando").

La sua opera "Il tempo dei regali" racconta quel viaggio, che culmina in "L'ultimo tratto" (entrambi a cura di RBA). Camminando, soprattutto lunghe passeggiate, accendi l'interruttore per una riflessione senza ostacoli. Stabiliamo un dialogo con noi stessi, spesso il più difficile da mantenere.

Il passo ipnotico favorisce il contatto con l'essenziale, rimuove le ragnatele dalla testa e aiuta a prendere decisioni . Anche per valutare cosa è importante e cosa no. Perché, mentre si fa lo sforzo fisico per camminare sulla terra e sotto il cielo, ci rendiamo conto della nostra piccolezza e di quanta vita può battere su un sentiero o nella fogna.

Mentre ci alleniamo, ritroviamo la freschezza mentale . Camminare fa bene al corpo , ma il beneficio psicologico e anche spirituale può essere ancora più notevole. Prendiamo ad esempio gli hobby che stanno vivendo un boom sensazionale, il trekking e la corsa.

In realtà, sono semplici modi di camminare. Il primo, attraverso le montagne, durante i giorni incatenati. Il secondo, correre, che sarebbe un modo di camminare velocemente. Le migliaia di praticanti che dedicano loro parte del loro tempo libero non si sentono tanto parlare di benefici fisici , che hanno perso chili o sono più scuri, quanto ciò li rilassa e li consola, poiché fornisce loro momenti di solitudine e chiarezza adatta a rimuginare sulle tue cose.

Confluenza di mondi

Sebbene camminare sia un gesto naturale tra noi, abbiamo perso la pratica: preferiamo prendere l'ascensore, andare al lavoro in metropolitana o fare le vacanze in macchina. Ma quando si decide di affrontare una lunga marcia , in diverse ore (o giorni, se abbiamo qualche giorno di riposo) andando a piedi ci ritroviamo a meditare.

E il fatto è che l'atto ripetuto e poco impegnativo ci pone sulla via dell'introspezione . Le endorfine generate dal movimento e le intense sensazioni di contatto con la natura stanno mutando in un viaggio interiore in cui il tempo sembra allungarsi, come il paesaggio, e noi ascoltiamo meglio il nostro corpo.

La mente si svuota dell'accessorio e le riflessioni appaiono con sostanza. Notare gli elementi (la pioggia, il sole, il freddo, la neve, il vento…) e gli aromi è la prima fase.

Ma in seguito, senza che questi aspetti sensoriali scompaiano, ciò che stiamo ascoltando è il meccanismo interno della nostra mente. Le distanze iniziano a essere misurate in esperienze e ricordi, non in chilometri o ore. Durante il viaggio a piedi, le preoccupazioni iniziali sono legate al corpo (resisterò bene? Avrò lesioni o rigidità? Avrò freddo?). Dopo pochi giorni, la mente e l'umore sono più rilevanti del fatto che piova o splenda il sole.

Camminando ricordiamo cose che non sapevamo di aver dimenticato. E finiamo per interrogarci sull'origine dei problemi e non sulla soluzione, che di solito porta a risultati più lucidi. Il viaggiatore a piedi è, per necessità, frugale. Va con la cosa giusta, tutto ciò che porti dovrebbe essere più prezioso del suo stesso peso.

Cerca l'essenza, e di solito è ricambiato da altre persone con simpatia, risveglia la bontà intrinseca della maggior parte delle persone, poiché non ispira sfiducia ma tenerezza. Il vecchio assioma: "Vuoi compagnia? Viaggia da solo".

Mentre cammini, i circuiti della creatività si attivano , l'acutezza mentale si acuisce e cresce la capacità di risolvere i dilemmi.

Passeggiate redentive

Perché una delle meravigliose scoperte del camminare non è solo la riflessione costante , l'impercettibile ma vera mutazione. Così può l'effetto sugli altri. Nel novembre 1974 il regista Werner Herzog ricevette a Monaco la notizia che il suo amico, lo scrittore 78enne Lotte Eisner, stava per morire di cancro.

Herzog partì a piedi per raggiungere Parigi tre settimane dopo, credendo che la sua partenza avrebbe avuto un effetto benefico sulla salute di Lotte. "Inoltre - ha scritto - volevo stare da solo con me stesso ". È stata una lunga passeggiata verso ovest, senza mappe, attraverso boschi innevati e campi bagnati dalla pioggia, in un paesaggio ghiacciato.

Ci sono dozzine di esempi di viaggi a piedi per guadagnarsi la redenzione propria o di qualcun altro, al di là delle credenze religiose (a proposito, Lotte Eisner ha vissuto altri nove anni). Rachel Joyce concepisce un'esperienza molto simile nel suo romanzo "The Unusual Pilgrimage of Harold Fry" (Ed. Salamander), dove il punto di partenza è identico a quello di Herzog, sebbene lo scrittore britannico non vi alluda.

Tuttavia, con il suo testo in movimento, il lettore sperimenta come l'esistenza del protagonista cambia non solo quando intraprende una lunga passeggiata . Così fa la vita di chi lo aspetta all'altro capo del Paese e di tutte le persone che incontra sul suo cammino, che aspettano il viaggio. Una sorta di riscatto all'ingrosso.

Camminare è una fonte di insegnamento

Non sempre hai diverse settimane per fare un lungo viaggio a piedi . Oppure non siamo in grado di spostarci su montagne remote piene di misteri.

Non importa, camminare è un atto consapevole che può essere compiuto nelle immediate vicinanze, alla ricerca di sentieri o anche di parchi e giardini. Oppure, perché no? Nello stesso ambiente urbano, dove basta alzare la testa per scoprire edifici meravigliosi davanti ai quali siamo passati migliaia di volte senza accorgercene, le nuvole che attutiscono il cielo o il sole che unge la fine di un tramonto. giorno.

Ma devi sapere come trovare il tempo nell'agenda per questo, nello stesso modo in cui lo facciamo per altre cose. Cosa so che camminare non mi ha insegnato? Praticamente niente.

Girovagando per questo bel mondo ho appreso valori di solidarietà, ospitalità, austerità, tenacia, impegno … che altrimenti sarebbe stato impossibile apprendere.

Muovendosi a piedi si cambia, che ti piaccia o no. Ci trasformiamo. La saggezza successiva consiste nell'interpretare quel cambiamento e usarlo come un buon strumento.

Avanzate nella semplicità

Affrontare un viaggio a piedi implica liberarsi del massimo dei beni terreni -perché pesano-, il che porta anche a liberare i pesi mentali. Può sembrare che un'insospettata chiaroveggenza interpreti la traiettoria della vita e focalizzi ciò che resta della vita, una riflessione che viene spesso rimandata.

Il bagaglio parla delle nostre paure e desideri : se temiamo di più il freddo, la fame, gli imprevisti …, se vogliamo catturare ricordi con fotografie o con appunti in un taccuino, se portiamo dispositivi elettronici o lasciamo al caso la possibilità di distrazioni. Abbiamo già iniziato con la prima profonda riflessione su noi stessi.

Sentiti bene passo dopo passo

Il filosofo Soren Kierkegaard camminava per sentirsi bene. Così lo consigliava alla nipote, la scrittrice Henriette Lund: " Non perdere la voglia di camminare : ogni giorno cammino in uno stato di benessere e mi libero da ogni malattia. Cammino nei miei migliori pensieri e, per quanto ne so, no c'è un pensiero così gravoso che non ci si può sfuggire ".

In Indonesia chi cammina a lungo è il makan angin: "mangia vento", considerato di buon auspicio. I boscimani del deserto sudafricani, inseguitori senza precedenti, affermano che "quando moriamo il vento cancella le nostre impronte, e quella è la nostra fine".