Perché non andiamo dallo psicologo? Le 3 scuse più comuni
Molte persone, nonostante soffrano di un forte disagio emotivo, sono riluttanti ad andare dallo psicologo. Queste sono le tre scuse più usate per non andare in terapia e le ragioni per le quali non sono valide.
In Spagna, non abbiamo ancora una cultura radicata di andare dallo psicologo in caso di disagio emotivo. A causa dell'ignoranza o della mancanza di consuetudini sociali, il fatto è che ci manca ancora la mente aperta che esiste in altri luoghi per riconoscere e persino valutare positivamente coloro che si rivolgono a uno psicologo.
Negli Stati Uniti, tra i giovani, andare dallo psicologo è percepito come un tratto di prestigio sociale, e in Argentina o in Francia, la cosa strana è non frequentare la terapia qualche volta per tutta la vita.
Fortunatamente, questa mentalità sta cambiando e le nuove generazioni non hanno remore ad ammettere che vanno dallo psicologo. Molti youtuber parlano sui loro canali di come assistere la terapia li aiuti, il che incoraggia i loro giovani seguaci a chiedere aiuto professionale quando sentono di averne bisogno.
Molte persone, nonostante soffrono e ripetono atteggiamenti dannosi per se stesse o per gli altri, rifiutano ancora di fare il passo per andare in terapia. Questi sono i tre pregiudizi più diffusi al riguardo.
1. "Lo psicologo è per chi è veramente pazzo"
Un intero classico. Anche se la verità è che, durante i miei più di 20 anni come psicologo, ho visto come le persone che vengono in terapia tendono ad essere le più sane e consapevoli. Queste donne e questi uomini hanno saputo riconoscere che c'è un problema che non sono stati in grado di risolvere da soli e sanno di aver bisogno di un aiuto professionale per superarlo.
Sono persone coraggiose e responsabili, che vogliono prendere il controllo delle loro vite e smettere di dipendere da vecchi schemi che non li servono più e impediscono loro di essere se stessi. Li ammiro profondamente e dico sempre loro che andare in terapia è segno di grande determinazione e consapevolezza.
2. "Non ne ho bisogno, posso cambiare da solo"
È molto lodevole combattere ed essere in grado di cambiare, da soli, le questioni che non ci piacciono. Tuttavia, a volte i nostri schemi tossici sono così radicati nella mente più profonda che anche se siamo consapevoli che non sono salutari per noi, continuano a danneggiarci e dominarci. In questi casi, non c'è niente di sbagliato nel riconoscere che abbiamo bisogno di un aiuto esterno per cambiare.
Così come andiamo dal dentista quando abbiamo un dente denocciolato perché non possiamo pulirlo o riempirlo da soli, abbiamo anche bisogno del professionista giusto per lavorare con la mente e le emozioni.
Purtroppo molte persone si ingannano e continuano, per anni, a volte per tutta la vita, ripetendo gli stessi atteggiamenti dannosi di sempre. Alcuni hanno bisogno di raggiungere una situazione molto estrema per decidere di venire in terapia e, quando iniziano a migliorare e godersi la vita, spesso mi dicono: "Ramón, vorrei essere venuto prima".
3. "Andare dallo psicologo può aprire il" vaso di Pandora ""
La paura di scoprire qualche oscuro segreto del passato, che avrà un forte impatto sulla tua vita, è molto comune quando inizi la terapia. Per molti, questa paura è un enorme ostacolo. A queste persone spiego che, anche se non lo vogliamo, il nostro passato continua a influenzarci nel presente.
Potremmo aver dimenticato l'origine dei nostri schemi tossici, ma che ne siamo consapevoli o meno, il suo effetto dannoso continua a controllarci e impedirci di essere come vogliamo veramente.
In questi casi, l'opzione più salutare per queste persone è farsi carico della propria vita e affrontare la propria storia. Solo in questo modo potranno smettere di ripetere questi atteggiamenti tossici. Non c'è dolore peggiore che continuare a soffrire in modo incontrollabile e, inoltre, non sapere da dove proviene questo disagio.
Per aiutarli a calmarsi e superare questa paura, dico sempre a queste persone di fidarsi di se stessi e della loro saggezza interiore, di lasciarsi andare. Dico loro anche che le informazioni su cui hanno bisogno per lavorare per guarire non arrivano tutte in una volta, ma che emergono gradualmente.
Naturalmente, queste persone possono ospitare ricordi brutali che, per non soffrirne continuamente, sono stati bloccati dal loro inconscio. Tuttavia, come spiego, questo è accaduto quando erano piccoli e non avevano gli strumenti e il supporto per assimilare queste esperienze estreme.
Oggi, in terapia, la situazione è molto diversa da quella della sua infanzia. In consultazione, creiamo un ambiente sicuro e protetto per poter lavorare con i ricordi che appaiono. Inoltre, la persona, da adulta, può capire molto meglio cosa è successo in passato.
In qualche modo, il nostro sé più profondo sa che abbiamo bisogno di cancellare tutti i ricordi negativi per guarire e, quando si sente nella giusta situazione, come durante la terapia nello studio dello psicologo, inizia a fornire le informazioni che erano nascoste durante anni.
Va chiarito che questi ricordi non arrivano mai subito, ma appaiono dosati nella misura in cui la persona può affrontarli e assumerli.
Molto progressivamente, la persona acquisisce potere e acquisisce sicurezza per combattere i suoi demoni fino a quando non può cacciarli dalla sua vita. Infatti chiarisco sempre che nei miei oltre 20 anni di terapista non c'è mai stato un ricordo così forte o sgradevole che la persona non abbia saputo lavorare e superare.
