Indipendenza emotiva e sostegno reciproco: le basi della coppia felice

La vita di coppia può essere molto arricchente, soddisfacente e salutare se si instaura un rapporto di uguaglianza, libero da dipendenze e miti romantici.

Spesso in questa sezione scrivo di persone che hanno relazioni burrascose e malsane. Tuttavia, vivere in coppia non deve essere sempre un inferno. Molte persone nella loro vita godono di un rapporto di rispetto, uguaglianza e crescita reciproca. Parte del segreto del tuo benessere è lavorare insieme per raggiungere obiettivi comuni a vantaggio di tutti i membri della famiglia allo stesso modo.

Addio ai miti romantici

Prima di tutto, per mantenere una relazione sana, dobbiamo scartare miti romantici come la "metà migliore" dalla nostra vita . Negli articoli precedenti, abbiamo già visto che questo concetto è un errore che ci fa sentire incompleti e ci tiene in una ricerca eterna di qualcuno al di fuori per coprire le nostre lacune e bisogni.

Questo tipo di relazione, basata sulla disuguaglianza, ci danneggia allontanandoci dal nostro vero sé.

L'amore romantico si basa su premesse patriarcali in cui la coppia si basa sulla sottomissione di uno dei suoi membri all'altro . In questi casi non verrà mai instaurato un rapporto sano ed equo. Per ottenere una relazione arricchente e gratificante, entrambi i partner devono essere liberi da questi modelli di dominio e sottomissione che tengono legate le altre coppie.

Come liberarsi da schemi di dipendenza malsana

Ogni persona può raggiungere questo stato di liberazione in un modo particolare.

• Alcuni possono essere cresciuti durante l'infanzia in un ambiente in cui i loro genitori fornivano un legame di attaccamento sano e sicuro.
  
  

Queste persone, crescendo con un'elevata autostima, sentendosi amate e protette, non portano nell'età adulta un bisogno patologico di attirare l'attenzione. Si sentono sicuri in se stessi e stabiliscono legami egualitari con i loro partner in cui nessuno pensa di essere superiore o subordinato ai bisogni dell'altro. Queste relazioni sono basate sull'equilibrio, il bene comune e la ricerca del benessere di tutti i suoi membri: tutti sono ugualmente importanti, tutti hanno bisogno di cure, tutti forniscono cure.

• Altre persone, anche se potrebbero non aver conosciuto un attaccamento sicuro nella loro infanzia, potrebbero aver avuto varie esperienze personali che le hanno aiutate a maturare e superare i pericoli della loro infanzia. Guarendo le loro emozioni e liberandosi dal loro zaino di carenze, rabbia e dolore , queste persone sono in grado di stabilire legami sani, empatici ed equilibrati con i loro partner.

In un modo o nell'altro, per mantenere una relazione sana e di potere, entrambe le parti devono aver lavorato e liberato dai loro danni emotivi e dai modelli malsani di dipendenza.

Questi tipi di relazioni arricchenti non si basano sulla dipendenza, ma sul sostegno reciproco. Queste coppie sono unite da interessi comuni e dalla volontà di camminare nella stessa direzione . Non combattono ciascuno per la propria parte, ma piuttosto uniscono le forze per raggiungere i propri obiettivi. Certo, non sono coppie perfette e, come gli altri, attraversano crisi e problemi diversi.

Tuttavia, questo spirito di onestà e rispetto li aiuta a cogliere i momenti di stress come opportunità di crescita reciproca.

Ogni nuova crisi è una sfida, un'opportunità per andare oltre individualmente e maturare in coppia.

Inoltre, l'amore che queste persone professano è più libero e disinteressato, molto più autentico e arricchente rispetto a quando si basa su dipendenze malsane o quando ciascuno vuole essere una metà migliore che completa l'altra.

Durante la loro vita insieme, ogni membro della coppia diventa una figura di attaccamento forte e sicura per l'altra parte.

Di fronte ad ogni problema, dubbio, crisi, entrambi i membri sono presenti per dialogare e sostenersi a vicenda . Ci saranno anche loro, per condividere momenti di complicità e gioia.

Supporto reciproco come attaccamento sicuro

Come regola generale, queste coppie di solito non vanno in terapia, ma ho riscontrato nei consulti, in innumerevoli occasioni, il caso di persone intrappolate in relazioni molto tossiche o con partner che ne abusano fisicamente o psicologicamente. Mentre elaboriamo le loro storie personali di dipendenza emotiva, queste persone riescono finalmente a rompere con i loro partner dannosi e ricostruire le loro vite insieme ai colleghi, anche loro liberati dai loro legami.

È il caso di Elsa, venuta nel mio ufficio in preda a una profonda crisi d'identità. Elsa viveva da sola con suo marito. Le sue due figlie erano già uscite di casa e lei sentiva un profondo malessere. La donna si sentiva intrappolata in una relazione senza amore, monotona e sottomessa.

Man mano che progrediva nel suo lavoro terapeutico, Elsa comprese la necessità di separarsi da suo marito e prese la decisione. Col tempo, ha incontrato qualcun altro e si sono trasferiti insieme. Elsa mi ha scritto per dirmi che per la prima volta nella sua vita si è sentita amata e accompagnata in modo autentico: " mi sostiene e si prende cura di me come me" , mi ha detto. "Non l'ho mai sperimentato prima."

Questo sostegno reciproco di cui mi ha scritto Elsa è ciò che aiuta queste persone a continuare a maturare e crescere. Possiamo intenderlo come una continuazione dell'attaccamento sicuro dei primi anni, di cui ci ha parlato Bowlby. Da bambini, grazie all'amore e alla cura dei nostri genitori, cresciamo sicuri e fiduciosi, e quando cresciamo e troviamo un partner con cui possiamo avere un rapporto di autentico amore disinteressato, continuiamo a maturare e arricchirci a vicenda.

Se vogliamo vivere in coppia, una delle chiavi per raggiungere la felicità è trovare una persona con la quale possiamo davvero essere noi stessi, liberi e autentici e, a nostra volta, per la quale siamo anche una figura importante a cui appoggiarci.