Le cinque fasi del dolore in una crisi di vita
Le cinque fasi del dolore non vengono vissute solo quando una persona cara muore. Li attraversiamo anche quando attraversiamo una crisi di vita che ci causa un profondo dolore: di fronte a un divorzio, una malattia grave, un fallimento sul lavoro …
Elisabeth Kübler-Ross ha descritto, alla fine degli anni '60, le 5 fasi del dolore nel suo libro Sulla morte e il morire. Grazie alla grande diffusione che ha avuto il suo lavoro, oggi quasi tutti hanno sentito e conoscono a memoria le fasi del lutto: negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione.
È innegabile che perdere una persona cara o sentire la vicinanza della propria morte ci pone davanti a una delle peggiori crisi che possiamo subire nella nostra vita. In effetti, il lavoro e le conclusioni di Kübler-Ross si basavano su interviste che aveva avuto con migliaia di persone che stavano vivendo il processo della morte molto da vicino.
Dopo questa lunga esperienza nello studio della morte giorno per giorno, Kübler-Ross ha stilato questo elenco di fasi, chiarendo che il dolore è un processo diverso per ogni persona. Non tutti attraversano le fasi in questo ordine e non tutti attraversano tutte queste fasi.
Non solo perdiamo, proviamo dolore quando muore una persona amata, ma anche quando attraversiamo una crisi di vita che ci causa un profondo dolore poiché ha un grande impatto sulle nostre vite. Di fronte a un divorzio, una grave malattia, un fallimento sul lavoro, attraversiamo anche alcune o tutte queste fasi.
La domanda che ci interessa di più in questa classificazione è che ogni essere umano, quando attraversa una grave crisi di vita in cui sente sofferenza, dolore e perdita, ha bisogno di attraversare alcune (o tutte) queste fasi per guarire emotivamente. Alla fine della strada, quando avrai compreso e assimilato la tua perdita, quando avrai compreso e accettato la tua vulnerabilità, sarai riuscito a ritrovare il tuo equilibrio interiore.
Il caso di Adolfo e il suo dolore per la perdita del lavoro
Adolfo veniva in terapia da diversi mesi per un'altra questione, quando perse il lavoro. Nonostante fosse un ottimo spot, ha sbagliato una vendita molto importante e il suo capo, che lo vedeva come un futuro rivale, lo ha licenziato.
Queste erano alcune delle frasi di Alfonso in consultazione mentre lavoravamo al suo lutto per la perdita di un lavoro che amava e che rappresentava anche l'unico reddito per la famiglia.
- Negazione: "Cosa mi è successo? Non ci posso credere. Con quello che ho dato all'azienda".
- Ira: "Con tutto il tempo che ho dedicato a questa attività, con tutto lo sforzo che ho fatto. Ho sempre fatto gli straordinari e non mi hanno pagato".
- Negoziazione: ha chiamato più volte il suo vecchio capo e gli ha chiesto: "Non potremmo incontrarci un'ultima volta per cercare di raggiungere un accordo?"
- Depressione: "Ho passato molti giorni a casa, senza appetito e senza voler fare niente. Esco solo per venire in terapia perché mi aiuta a parlare con te. Ma non mi sento niente. Mi sento giù".
- Accettazione: Finalmente ha potuto iniziare a uscire dalla crisi, accettare l'accaduto e valutare i possibili aspetti positivi, imparando per le occasioni future. Ramón mi ha detto: "Alla fine ho capito che non ero così bravo nel mio lavoro. Il capo non mi avrebbe mai permesso di crescere in azienda. Ho parlato con un amico che lavora come venditore in un'altra azienda, gli ha detto di me al suo capo e ieri mi ha chiamato per un colloquio ".
Il caso di Julieta: la ragazza che ha perso un peluche
Le fasi del lutto si compiono anche nei bambini piccoli prima delle loro crisi vitali. Julieta, la figlia di tre anni di una paziente, è sempre andata in viaggio con il suo peluche preferito, un'anatra che adorava e con la quale aveva dormito sin da piccola.
Durante il loro ultimo viaggio, il peluche di Juliet è stato dimenticato su un tavolo da bar e quando sono andati a recuperarlo, non c'era più. La ragazza, perdendo il suo amico di una vita, ha sofferto molto e ha attraversato il suo stesso dolore.
- Negazione: primo momento di incredulità. Incapace di recuperare il suo peluche, è rimasta in piedi, bloccata, non credeva a quello che era successo.
- Rabbia: Per molti minuti Juliet ha pianto di pura rabbia. Lei era arrabbiata.
- Negoziazione: Julieta non ha attraversato questa fase. Forse è la fase più razionale e ci vogliono alcuni anni per passare. Né questa è una situazione che si presta molto alla negoziazione.
- Depressione: Per giorni Julieta ha ricordato la sua anatra a volte, specialmente in quei momenti in cui le mancava di più, come quando andava a dormire. Piangeva e si sentiva triste.
- Accettazione: Alla fine, Juliet capì che il suo orsacchiotto non sarebbe tornato. A poco a poco, ha accettato la sua perdita ed è tornata alla sua gioia ea dormire con altri animali di peluche.
Come possiamo vedere con questi due esempi molto disparati, qualsiasi crisi nella nostra vita, anche la peggiore, è un'opportunità per l'apprendimento e l'evoluzione. Sta a noi superarlo o restarci impigliati . Come disse il filosofo greco Epícteto: "Ciò che conta non è ciò che ti accade, ma come reagisci a ciò che ti accade".
