La generosità è un requisito per una vita abbondante e felice

Immagine segnaposto Teresa Morales

Offrire altruisticamente cure o aiuto crea un'increspatura di felicità. Non solo avvantaggia gli altri, ti connette alla tua bontà e ti aiuta a superare la sfiducia e la paura.

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Dice il proverbio: mani che non dai, cosa ti aspetti? In questo modo la saggezza popolare ci ricorda che senza la generosità non è possibile godere di una vita gentile e abbondante . Tuttavia, alcune persone sostengono la loro mancanza di solidarietà nei confronti dei più svantaggiati affermando che nemmeno loro stanno attraversando una situazione per sparare razzi.

In generale appare più naturale chiedere che dare , come se solo una volta coperti i bisogni primari (lavoro, reddito, tempo libero, felicità …) fosse possibile offrire agli altri una parte di ciò che resta. Ma devi davvero ottenere tutto ciò che desideri prima di essere in grado di aiutare gli altri?

E se fosse vero che senza generosità non si può sperimentare la vera pienezza ?

Impara a dare e ricevere

La preghiera di Francesco d'Assisi esprime a parole una saggia aspirazione: "Che io non cerchi tanto di essere consolato quanto di consolare, di essere compreso da comprendere, di essere amato come di amare. Perché è donando che si riceve , dimenticando come si è, perdonando come si è. perdonato … ".

In India, la legge del karma direbbe che una persona riceve in linea con ciò che dà. In altre parole, se qualcuno scusa per non dare qualcosa, è molto probabile che altri, a loro volta, esporranno le proprie ragioni per cui è impossibile per loro dare una mano.

E al contrario: se offriamo un'apertura e una disposizione a favorire chi ci sta accanto, è facile che quell'abbandono ritorni come il suono di un'eco. Scegliendo quella strada avremo tanti motivi per sorridere. Giorno dopo giorno, la vita ci sorprenderà con i suoi doni, poiché tutto il bene che offriamo tende a tornarci moltiplicato .

La vita ti restituisce ciò che dai

Gandhi disse: "Devi diventare il cambiamento che desideri vedere nel mondo". Quella massima potrebbe applicarsi a tutti gli aspetti della vita. Se vogliamo ottenere ricchezza dagli altri, diamo ricchezza. Se vogliamo essere gentili, dai gentilezza. Se vogliamo ottenere amore, dai amore.

In una società in cui prevale la convinzione che dare senza chiedere nulla in cambio sia assurdo , metterlo in pratica può sembrare un compito da titani. Ma in realtà è tanto rivoluzionario quanto semplice.

Un primo passo è concepire la vita come uno specchio e capire che l'immagine che la superficie riflette sarà quella che ognuno propone. Lo specchio restituirà un'immagine di gioia, benessere o generosità se ci rivestiamo di tristezza, rimpianti o egoismo?

L' atteggiamento di apertura inizia nelle nostre relazioni con le persone a noi più vicine. Può essere utile farlo guidati da uno dei principi del buddismo: "Agirò per il bene degli altri esseri il più possibile".

Generosità del lavoro

Quali sono gli atteggiamenti con cui possiamo iniziare a lavorare con la vera generosità? Alcuni sono elementari come:

Auguro sempre il bene alle persone che ci circondano , anche se non le conosciamo.
Offri aiuto anche se non lo chiedono in situazioni in cui sappiamo che questa piccola azione può rendere la vita più facile per l'altro, come quando un amico parte per un viaggio e ha bisogno di lasciare il proprio animale domestico alle cure di qualcuno.
Coltivare la gentilezza nelle situazioni quotidiane con estranei , come rinunciare al turno al supermercato, pagare il biglietto dell'autobus al passeggero che non ha sciolto o aiutare un conoscente nel trasloco senza doverlo chiedere a noi.
Purificare le intenzioni delle nostre azioni , perché molte volte non si tratta tanto di cosa fare ma dell'intenzione con cui si agisce. E la priorità in questo caso sarebbe il bene degli altri. Ad esempio, accettare un ospite a sorpresa di buon umore invece di prenderlo come un fastidio è un esempio che ci ricorda di non fare agli altri ciò che non vuoi per te stesso.
Dai la priorità alla felicità dell'altro rispetto alla tua , tenendo presente che, come dice il Dalai Lama, "un buon cuore è la radice e la fonte del vero progresso".

La generosità ci rende più felici (tutti)

Tutto ciò che manifestiamo e pensiamo genera in un certo senso un'onda espansiva intorno a noi che ci ritorna come un boomerang, tinto delle stesse vibrazioni.

Quello che seminiamo oggi darà frutti domani , quindi la solidarietà e l' empatia nelle relazioni sociali sono essenziali se vogliamo sentire ogni giorno che la nostra vita è piena e ricca di emozioni e sentimenti positivi.

"Anche se sembra ironico - afferma la psicologa Sonja Lyubomirsky in The Science of Happiness (Ed. Urano) - essere gentili e agire di buon umore, anche quando è qualcosa di spiacevole o non ci si aspetta o non si riceve nulla in cambio, può anche ridondare A tuo vantaggio, perché essere generosi e disposti a condividere rende felici le persone ".

Il dottor Dan Baker Cameron Stauth condivide questo punto di vista: " Fare qualcosa di buono è di per sé un atto piacevole. Risveglia l'amore e ci lega agli altri. Quando si forma questo legame, non solo sperimentiamo un sentimento migliore per la persona che siamo aiutiamo, ma anche per tutte le persone in generale. E riduce ogni sfiducia che possiamo aver avuto ", spiega nel suo libro What Happy People Know (Ed. Urano).

Altri vantaggi dell'essere generosi

Ma i vantaggi per chi dona vanno ben oltre:

Genera un'immagine di sé più altruista e generosa , che aumenta la fiducia in se stessi.
Più ottimismo e senso di essere utili a livello sociale.
Promuove l' empatia verso gli altri e aiuta a creare legami più stretti.
Aiuta a diffondere un'immagine di gentilezza e, di conseguenza, altri finiscono per ricambiare in modo simile.

Rompi la paura di aprirti agli altri

Come difendono gli specialisti, dare genera infiniti vantaggi , a cominciare dal fatto che aumenta la nostra fiducia e ci porta più felicità e appagamento. La domanda sarebbe: perché non lo mettiamo in pratica più spesso? La risposta dipende da ogni persona, ma un denominatore comune è solitamente la paura, la nemica numero uno della generosità.

Per molte persone, interagire con estranei è un'opportunità di apprendimento e arricchimento personale. Tuttavia, a volte gli altri possono vedere negli "altri" una minaccia, un concorrente o un avversario a cui è meglio non fidarsi per ogni evenienza. In questo modo tendono a prendere le distanze e ad isolarsi per paura che queste altre persone le controllino, le faccia perdere certi limiti di intimità o le privi di qualcosa, sia in senso materiale che emotivo.

È ovvio che con questa sfiducia è molto difficile aprirsi e mantenere un atteggiamento distaccato. Christopher Hansard dice in The Tibetan Art of Serenity (Ed. Urano) che spesso guardiamo a ciò che ci distingue dagli altri piuttosto che a ciò che abbiamo in comune.

"Invece di relazionarci con gli altri con un atteggiamento affettuoso, lo facciamo con diffidenza, ostilità o dubbio, perché in fondo abbiamo paura … Viviamo in tempi pieni di ansia , e questo significa che la paura sta diventando una parte normale di vita per molte persone ", dice.

Stranamente, questo tipo di sospetto può essere curato solo facendo un atto di fede e dandoti il 100% senza cautela . "Credere costantemente nella bontà degli altri consente alla paura di trasformarsi in serenità. E di fronte alla serenità, la paura perde la sua forza e si evolve in conoscenza, amore e comprensione", afferma Hansard.

L' amore appare, se non il motore, se non l'ingrediente necessario per fare essa stessa la ricetta della felicità offrendo il meglio di sé agli altri in ogni momento. A volte, con gesti semplici come i compagni dell'ascensore sorridono e dicono buongiorno o buon pomeriggio, per il semplice piacere di creare armonia in quel momento.

Anche saper ricevere è generoso

Molte persone fanno di tutto per i loro amici o familiari, eppure quando hanno bisogno di aiuto costruiscono un muro e rifiutano tutto ciò che proviene dall'esterno. Con questo atteggiamento impediscono che la vita sia generosa con loro e, quel che è peggio, alimentano la tendenza a lamentarsi, visto che danno molto e ricevono poco in cambio.

Dobbiamo darci l'opportunità di ricevere . Ma come?

Accetta e apprezza le lodi disinteressate : lo meriti anche tu.
Essere un destinatario dell'aiuto degli altri è un modo per consentire all'altro di sviluppare la propria generosità . Permettilo.
Ricevere è un atto di fiducia negli altri e migliora le relazioni di cura. Promuovili.

Il perdono libera

Ma cosa succede a una persona che ci ha offeso o con cui abbiamo litigato o ci sentiamo lontani? Forse queste sono le situazioni in cui è più difficile superare l'orgoglio e diventare capaci di capirsi.

Sono momenti in cui devi fare uno sforzo e ampliare il tuo punto di vista, cercando una prospettiva più spirituale e meno psicologica , dal momento che possiamo avvicinarci solo attraverso l'accettazione e il perdono, se così fosse.

"In pratica non importa se una persona merita di essere perdonata. Il perdono è un dono che offri a te stesso perché perdonando lasci andare il peso del dolore e dell'amarezza che ti portavi dentro", spiega Hansard.

Una volta liberati da quell'ansia e da quella sensazione di disagio, è più facile condividere. Dare e offrire felicità, offrire ciò che ci soddisfa o ciò che consideriamo buono per qualcuno con lo scopo di dare loro benessere, contribuisce alla felicità che appare nel nostro ambiente come risultato delle nostre azioni.

Siamo tutti collegati

Mantenere questo atteggiamento per un giorno o una settimana può sembrare facile, ma la sfida è saper essere costantemente generosi come dinamica abituale nella nostra vita.

Uno degli strumenti utili per raggiungere questo obiettivo è essere consapevoli dell'interrelazione di tutti gli esseri , che sono collegati in un grande tessuto. Da quel punto di vista l'individualità non esiste come qualcosa di separato dal resto, ma come parte dell'ingranaggio totale, quindi le azioni che compiamo con un'altra persona saranno, in un certo senso, azioni che dedichiamo a noi stessi. .

"Se ferisci il tuo avversario, ferisci te stesso", ha detto Morisei Ueshiba, creatore dell'arte marziale dell'aikido, nella sua opera The Art of Peace (Ed. Kairós). E anche quell'adesivo che si vedeva sulle auto lo ricorda con ironia: "Che Dio ti dia quello che vuoi per me".

Trasmettere felicità, amore e gioia renderà la vita più facile, più piena e più abbondante per se stessi e per tutti.