3 formule naturali per capelli più forti
Claudina navarro
Una dieta adeguata insieme a piante e prodotti per l'igiene naturale ti aiuteranno a controllare la perdita di densità capillare.
L'autostima non può dipendere dall'abbondanza e dalla bellezza dei capelli , ma questo non significa che non ci dispiaccia perdere i capelli . Spesso il problema può essere risolto e vale la pena prestare attenzione se risponde a uno squilibrio del corpo che possiamo affrontare in tempo.
La perdita dei capelli diffusa nelle donne è di solito a causa di una temporanea disturbo r elacionado con stress o cattiva nutrizione . In questi casi, la caduta dei capelli è solitamente accompagnata da altri sintomi come stanchezza fisica, scoraggiamento e scarsa qualità del sonno.
Per prenderti cura della tua criniera, devi prenderti cura della tua dieta: meno tossici e più nutrienti
Per mantenere i capelli sani, evitare l'assunzione di tossine (tabacco, alcol e caffè), zuccheri e grassi raffinati o trans che rendono difficile al sangue raggiungere le radici dei capelli e favoriscono la comparsa di forfora e prurito.
Tutti i nutrienti sono necessari , ma i seguenti sono particolarmente importanti per i capelli:
- Amminoacidi . Soprattutto l-lisina, l-cisteina e metionina. Per assicurarti di ottenerli, consuma quotidianamente legumi e noci, che ti forniranno anche vitamine del gruppo B.
- Vitamina A . Si trova nelle carote, nelle verdure e nella maggior parte delle verdure gialle o arancioni.
- Ferro . In semi di sesamo, ceci o lenticchie. Assumi questi alimenti con una fonte di vitamina C per assimilarli meglio.
- Zolfo . È essenziale nella sintesi della cheratina. Si trova in cereali integrali, cavoli, porri, aglio e cipolle.
- Zinco . Aiuta a controllare la forfora e la caduta dei capelli . Si trova nei semi di zucca, nei ceci, negli anacardi e nei semi di canapa.
Cause ormonali di alopecia
- Per l'alopecia maschile , correlata a fattori ormonali, può essere ritardata con Sabal serrulata in dosi di 160-320 mg al giorno di estratto.
- Per le donne con alopecia causata da una diminuzione degli estrogeni, si consigliano la pianta di dong quai e gli isoflavoni di soia.
Per capelli grassi
Se hai i capelli grassi, puoi aggiungere allo shampoo qualche goccia di olio essenziale (rosmarino, cedro o tea tree). Ti massaggia come al solito quando lo lavi e lo lasci agire qualche minuto prima di risciacquare.
La polvere di radice "henné neutro" (Cassia obovata) non colora , ma tonifica i capelli .
È applicato sotto forma di una maschera.
preparazione:
- Mescolare 50 g di henné neutro e acqua bollente.
- Alla pasta viene aggiunto un cucchiaio di olio d'oliva .
Il bastoncino di sapone (Quillaja saponaria Molina) rallenta la caduta .
Preparazione a casa:
- Diluire tre cucchiai di bastoncino di sapone in 250 ml di acqua.
- Fallo bollire per cinque minuti.
- Lascia che si raffreddi.
- Filtralo, massaggiati con l'acqua saponosa risultante .
- Attendi cinque minuti prima di schiarire i capelli.
- Applicare tutti i giorni per una settimana e poi ogni sette.
Il sapone in stick è indicato soprattutto nei capelli grassi.
La china rossa è disinfettante e stimolante .
preparazione:
- Macerare 30 g di china (Cinchona succirubra pavon) in 100 ml di rum per un mese .
- Quindi filtralo.
- Applicalo come una colonia che rafforzerà i capelli.
