"Quando balli, le emozioni congelate nel corpo guariscono"

Sílvia Díez

Ballerina, attrice e coreografa, è la direttrice delle scuole Río Abierto; un sistema che trasforma la danza in una meditazione in movimento trasformativa.

Balla da quando era bambina. “Quando ero piccolo non mi fermavo immobile, saltavo dappertutto, così i miei genitori, che avevano un grande amore per l'arte, mi hanno portato a ballare. E grazie al cielo, perché l'ambiente artistico mi ha aiutato molto in modo che non mi sento un mostro ", dice Graciela Figueroa, il direttore di Río Abierto Uruguay e Spagna, che sarà l'ultima settimana di luglio a condurre una proposta intensiva per Río Abierto aperta a tutti il pubblico.

Incontrò María Adela Palcos, la creatrice dell'Open River System, una tecnica che oggi ha scuole in tutto il mondo, nel 1978 e si innamorò completamente di questo sistema di crescita personale attraverso una meditazione in movimento che trasforma e facilita un connessione con noi stessi, con gli altri e con l'universo.

"Ballare è il modo più veloce per raggiungere la gioia che abbraccia tutta la tristezza".

“Attraverso la danza il corpo diventa più sensibile e resistente e allo stesso tempo con il movimento si possono modificare emozioni e pensieri e si può sviluppare una migliore connessione con noi stessi e con la spiritualità. Il movimento è trasformativo come il silenzio. Ed è che quando spostiamo il corpo, le altre intelligenze che ci costituiscono si muovono allo stesso tempo ”, afferma Graciela Figueroa , anche direttrice del gruppo Espacio de Artes Escénicas e presidente della Fondazione per la pace.

Intervista a Graciela Figueroa

-In cosa consiste questa trasformazione?
-In primo luogo, entriamo in contatto con una sensazione di benessere con noi stessi e con l'universo, che si traduce nel provare più amore per la vita. La persona si sente più viva e sveglia al punto da avere una nuova prospettiva su tutto ciò che la circonda. È un lavoro fondamentale che cambia la tua visione delle cose. Ciò si verifica quando si esegue una semplice sessione, ma quando la persona "balla" regolarmente, i cambiamenti in lui sono ancora più profondi. L'ho visto più volte nelle formazioni: le persone che non hanno trovato un partner o non sapevano come mantenerlo, lo trovano; altri che cercavano lavoro e non riuscivano a trovarlo; altri che si aprono alla spiritualità quando non avevano mai sentito una simile connessione prima. E anche le malattie vengono curate.

-Puoi parlarmi di queste guarigioni fisiche?
-Ho visto cure di tutti i tipi. Ballando permettiamo al nostro corpo e alla natura di mostrare tutta la saggezza di auto-guarigione che possiede. Mentre ci muoviamo, le emozioni bloccate nel nostro corpo vengono rilasciate e la coscienza ci fa lasciare andare quelle credenze obsolete.

Mettere la musica al mattino e muoversi in connessione con noi stessi cambia qualcosa dentro di noi.

Posso parlarti di una cura per il lupus o di una cura per una malattia del sangue che ha afflitto una persona fin dall'infanzia. La trasformazione che avviene giorno dopo giorno ci porta alla salute ei suoi effetti sono visibili in ciò che accade nella nostra vita grazie a questo lavoro completo.

-Migliora anche la nostra sessualità?
-Sicuramente migliora la sessualità e la sensualità, perché cambia completamente il nostro rapporto con la nostra natura. Si entra in contatto con il corpo e le sue sensazioni, ma senza che "ora raggiungerò l'orgasmo", piuttosto è qualcosa che accade in modo che uno abbia orgasmi a diversi livelli in modo naturale. Inoltre, il gruppo ci permette di capire il modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Durante le sessioni pratichiamo l'ascolto e il contatto dalla presenza. Mobilitiamo anche la creatività, attraverso drammatizzazioni, disegni, canzoni, poesie …

"Questa meditazione in movimento cerca di de-automatizzarci in modo che possiamo connetterci con la nostra essenza"

Ciò che siamo e abbiamo fatto nella nostra vita ci ha servito e lo onoriamo, ma arriva un momento in cui ci sono cose che non ci servono più e che dobbiamo lasciar andare perché ci congelano. Con il movimento e la danza, scongeliamo e rilasciamo l'energia che è stata bloccata fino a recuperare le risate e la spontaneità tipiche dell'infanzia persa durante l'addomesticamento vissuta attraverso l'educazione e / o esperienze traumatiche. Successivamente riflettiamo, diamo un nuovo significato e canalizziamo queste energie che arrivano con la forza di un fiume che riscopre il suo corso a volte dopo anni.

-Quando balliamo rilasciamo il corsetto che il nostro personaggio ha costruito?
-E 'vero, tutto ciò che viviamo lo viviamo con la nostra natura e le emozioni che questa ha generato sono nel nostro corpo. Ballando possono essere espressi e trasformati. Infatti lavoriamo con la nostra ombra e ad ogni movimento che facciamo viene prodotta una nuova emozione. Se una persona si china quando si apre, raggiunge un nuovo posto. Se una persona è rigida quando lascia andare, può connettersi con la sua vulnerabilità. In questo lavoro l'inconscio diventa conscio e il conscio diventa inconscio. Si creano nuove reti neurali, si secernono neurotrasmettitori, la nostra fisiologia cambia e, improvvisamente, chi era dipendente da certe emozioni cessa di esserlo; quelli che litigano sempre smettono di sentire il bisogno di farlo e quelli che cercano sempre di vincere smettono di vivere tutta la loro vita come una competizione …

-Come fa una specie di movimento Rio Abierto a poter toccare tanti aspetti?
-Ogni classe è un mondo e dà origine a tante esperienze quanti sono i partecipanti. Molte volte iniziamo stringendo la mano in un cerchio che alimenta il ricordo che siamo uno e mostra anche che ognuno nella sua unicità assume la propria nota e responsabilità in questo concerto. Il coordinatore viene quindi seguito in una fase che può servire da atterraggio, scarico, stretching e tonicità del corpo e che favorisce il rilascio degli ostacoli.

Spesso ci sono dinamiche volte ad attivare cose diverse, sia in un lavoro di coppia che a tre. Queste dinamiche possono includere massaggi di vario tipo, esplorare prendendo l'altro o lasciarsi andare … Si attraversano visuali e intelligenze diverse senza essere fissati fino a raggiungere movimenti sempre più liberi. Quando è stato raggiunto lo zenit della libertà di movimento, di solito c'è un'inflessione e una diminuzione del ritmo fino a, a poco a poco, sprofondare nel silenzio, una calma che è straordinaria quando ci si gode dopo tutto quello che si è vissuto. Al termine della seduta, spesso si usa la musica per rimettersi in piedi e muoversi, prendendo coscienza dell'esperienza, che solitamente si chiude con un nuovo cerchio in cui si apre la possibilità di mettere qualche parola all'esperienza. Tutto è questione di ascolto individuale e di gruppo.

-È meglio ballare in gruppo che individualmente?
-Il gruppo ha un enorme potere di guarigione e trasformazione perché mostra l'amore che ci unisce tutti e ci fa sentire che non siamo soli e che siamo uno. Nei gruppi, sento chiaramente che sta emergendo una Nuova Umanità che trasuda solidarietà. “Ballando” in gruppo, le persone possono guarire ferite molto gravi ed esperienze molto traumatiche perché in questo spazio la persona può mostrare tutto il dolore nello stesso momento in cui viene incoraggiato un cambio di prospettiva. Ogni persona del gruppo è contagiata dai movimenti degli altri, dal loro contatto e dalla loro energia. Quando balli da solo a volte ti aiuta ad approfondire maggiormente la connessione con te stesso, mentre quando balli in gruppo ti connetti con gli altri. I due modi di muoversi e ballare sono curativi e trasformativi.

- Il tipo di musica scelto ha funzioni diverse?
-Sì, la musica facilita l'una o l'altra connessione. Ad esempio, la musica indigena con la batteria e il rock ci forniscono un forte legame con la terra. Hanno la funzione di farci ritrovare la nostra unione con il resto dell'Umanità e questo ci aiuta a non perderci in quella solitudine in cui arrivi a pensare di essere solo nella vita cercando di vedere come ti salvi…. Recuperare questa connessione ci aiuta a riposare. Lo spirito è sempre lì.

In Río Abierto lavoriamo sulla spiritualità incarnata, quella che raggiunge la terra e che si sente nei piedi quando si muovono, che si sente quando si canta, quando si urla … Favorisce l'illuminazione perché sei più permeabile e aperto o aperto al cielo che arriva la terra.

-Dici che è una meditazione in movimento….
-Sì. È una meditazione in movimento perché la mente e il corpo si uniscono e ci giungono messaggi, visioni, della dimensione profonda che sono doni per facilitare la nostra evoluzione. La meditazione è un modo per essere presenti qui e ora ed essere consapevoli di come siamo e di chi siamo in ogni momento. Lavorare con il movimento è enormemente eloquente su come siamo e, a differenza della meditazione nella quiete, consente all'attività mentale di calmarsi dal primo momento. Ha la virtù di consentire nuovi impulsi motori di grande effetto curativo in tutti gli ordini e il cui benessere diventa transpersonale.

- Se ballassimo ci sarebbe più pace nel mondo?
-Credo di si. Se ballassimo ed esprimessimo ciò che sentiamo attraverso il movimento, la voce e tutta la nostra natura; Sia le emozioni più alte che quelle più basse, se avessimo il coraggio di guardarle e danzarle, di fluire con loro, ci sentiremmo tutti più in pace con noi stessi, con gli altri e con la vita.

Una sessione di Open River a casa

Per coloro che non hanno un centro Río Abierto nelle vicinanze o un luogo dove esercitarsi con altri insegnanti o persone, condividiamo questa piccola pratica che si può fare a casa: quando ci si alza, o prima di andare a dormire, o in qualsiasi altro momento.

1. Fai un respiro alzando le braccia e spingendo a terra con i piedi sentendo la leva.
2. Durante la discesa, portiamo le mani in alto e quando le abbassiamo aumentiamo la consapevolezza del percorso dal cielo alla terra e lasciandoci aprire , percorriamo un canale che arriva dall'alto e ci attraversa dalla sommità della testa al centro della terra.
3. Possiamo mettere su musica o eseguire una danza "indigena" con una nostra canzone che va dai piedi in su (senza perdere il contatto con il suolo) e accende tutte le nostre cellule.
4. Permettiamo a noi stessi con la musica o con le nostre canzoni di fare i movimenti ei suoni che riteniamo siano buoni per noi in una danza di guarigione. La trasformazione minima è massima.
5. Ritroviamo la verticale aperta tra cielo e terra, questa volta con le mani sul cuore per celebrare il loro matrimonio.
6. Aprendo le mani dal cuore (mi arrendo all'universo) trovo la mia visione, i miei pensieri, con empatia, mi arrendo alle diverse attività della mia giornata, della mia vita.
7. Torno a prendere le mie mani al cuore (ricevuta dell'universo) e in quel viaggio ricevo tutta la compagnia e la guida di cui ho bisogno. L'universo è con me. Noi siamo uno. Sono pronto per la giornata, sono aperto alla vita.