Accetta gli amici della coppia Come posso valorizzarmi di più? Resilienza al lavoro
Jorge Bucay
Ogni settimana Jorge e Demián Bucay rispondono ai tuoi dubbi e ai tuoi conflitti. Oggi parliamo di accettare il nostro partner così com'è, praticare la resilienza sul lavoro e i pericoli dell'auto-domanda.
Meno auto-richiesta e più autostima
Penso sempre che i miei difetti siano più gravi di quelli degli altri. Quando mi rimproverano di aver fatto qualcosa di sbagliato, mi sento esageratamente in colpa per giorni, come se fossi l'essere più spregevole dell'universo. Ma allo stesso tempo, penso che non avrebbe dovuto chiedere perdono e mi fa arrabbiare che gli altri non riconoscano i suoi errori. Mi sento come se non mi apprezzassero. Come posso aumentare il mio livello di autostima?
Montse, Barcellona
Caro Montse:
- Anche se sembrano contraddittorie, la svalutazione e l'auto-domanda sono due facce della stessa medaglia .
- La via d'uscita da questo pantano è riconoscere che sei fallibile, ma non per questo spregevole .
- Non c'è niente di sbagliato nel chiedere perdono se pensi di esserti sbagliato. Ciò non significa che puoi dire agli altri quella che pensi sia la loro parte di responsabilità. Se non riconoscono i propri errori , peggio per loro, perché non impareranno nulla .
- La tua rabbia deriva dal credere che chi riconosce un errore perde nella battaglia dell'ego.
Lavora in modo che la tua autostima sia indipendente dalla visione degli altri.
Non mi piacciono gli amici del mio partner
Il mio ragazzo esce spesso con i suoi amici, che non mi piacciono affatto. Quando sono con loro, mi sento fuori posto e non vedo l'ora di tornare a casa. Ne abbiamo discusse molte e temo che questo finirà per separarci. Cosa posso fare?
Irene, Guadalajara
Cara Irene:
- Pensiamo che dovresti farti una domanda: non sopporti gli amici del tuo ragazzo o non sopporti il suo modo di essere quando è con loro?
- Se il problema è nei tuoi amici, la soluzione è semplice: non condividere gli eventi di quel gruppo .
Le coppie, almeno quelle che funzionano bene, non condividono il cento per cento degli spazi.
- Ma se quello che non tolleri è quello che vedi del tuo ragazzo quando è con i suoi amici , la domanda cambia, perché è probabile che questo sia un aspetto autentico di lui che non può esprimere quando è con te.
- Ti consigliamo di non provare a cambiarlo, poiché i risultati per la coppia non saranno buoni.
Piuttosto, dovresti chiederti se puoi accettarlo o meno così com'è e agire di conseguenza.
Paura di perdere il lavoro
L'azienda per cui lavoro non sta andando bene. Alcuni colleghi sono stati licenziati e anch'io temo di essere disoccupato. In un altro momento, questo non mi avrebbe preoccupato più di tanto, ma ora ho 45 anni e le prospettive non sono affatto incoraggianti. Tutto questo sta alterando il mio stato di nervi. Come posso calmarmi?
Carlos, Madrid
Caro Carlos:
- Per ritrovare la calma, sarebbe bene che tu comprendessi che il momento che stiamo attraversando crea condizioni instabili con le quali non abbiamo altra scelta che imparare a convivere.
- Questo è così. Non si tratta di cercare sicurezza, ma di esercitare la capacità di adattamento. Ti sentirai meglio se, invece di pensare al peggio, comincerai a immaginare che, se dovessi perdere il lavoro, avresti la plasticità appropriata per cercare un altro lavoro.
- Avrai sicuramente la resilienza per sapere che anche se sarà spiacevole passare attraverso, non ti distruggerà.
Il modo corretto per affrontare le paure, per non dire “questo non accadrà” ma “sarò in grado di gestirlo”.
Inviaci la tua richiesta a [email protected] e ce ne occuperemo nei prossimi uffici.
