6 modi per prenderti cura dei tuoi piedi e della tua salute
I piedi sono i grandi dimenticati del corpo. Sono "lontani" e li vediamo troppo poco, forse è per questo che non prestiamo loro l'attenzione che meritano. Passa un po 'e vedrai rapidamente i risultati
Dentro le tue scarpe e nei tuoi sandali ci sono i tuoi piedi, che a volte urlano che hanno bisogno di cure e attenzioni per adempiere perfettamente alla loro missione. È importante mantenerli puliti, con la pelle ben curata e idratata.
Mantieni una buona igiene
Assicurati che le unghie siano ben tagliate e pulite. In assenza di attenzione, i piedi rispondono lamentandosi di vari problemi.
È importante limare le crepe, i calli e i duroni con una pietra pomice . Con una lama puoi rimuovere le parti ipertrofiche e lasciarle rigenerare.
Scopri i bagni alternativi
Pediluvi alternati con acqua calda e poi fredda sono un buon allenamento per chi ha i piedi freddi in inverno.
Una volta che ti sei abituato, puoi fare il bagno solo con acqua fredda, ma assicurati che i tuoi piedi rimangano caldi. In estate, mettere i piedi in una bacinella di acqua fredda produce una sensazione di sollievo immediato dal caldo.
Sottoponiti alla terapia riflessa in piedi
Massaggiando i piedi o manipolando i punti dolenti si ottengono importanti stimoli riflessi per l' equilibrio corporeo, come è stato dimostrato dalla riflessoterapia plantare.
Un terapista specializzato può eseguire trattamenti specifici, ma da solo, semplicemente premendo i punti dolenti del piede, puoi stimolare diversi organi e apparati corporei.
Questa pratica ha dimostrato di essere efficace nell'alleviare il mal di testa, il dolore premestruale o l'ansia.
Consente il movimento del piede
Devi facilitare il movimento di tutte le articolazioni del piede. Ecco perché dovresti evitare stivali ortopedici con nomi errati, che impediscono il movimento naturale dei piedi .
Con i bambini, c'è la preoccupazione che se toccano il suolo a piedi nudi, ad esempio quando si vestono o si svestiscono, avranno raffreddore, mal di gola e altri disturbi simili. È bene che tu rimuova queste idee dalla tua testa e le scarpe dai tuoi piedi. Se inizi a camminare a piedi nudi, vedrai che accadrà il contrario.
Applicare la cura Kneipp ai piedi
La terapia naturopatica Kneipp ha dimostrato la sua capacità di rafforzare il corpo con, tra le altre proposte, il suo invito a camminare a piedi nudi attraverso sabbia, acqua, ciottoli, pietre, erba e tutti i tipi di terreno. È stato dimostrato che rinforza tutto il corpo.
Nel 1850, Sebastian Kneipp riuscì a curare una tubercolosi molto grave facendo il bagno e lavandosi con acqua fredda seguita da un forte attrito. Kneipp ha perfezionato il metodo di un medico tedesco del XVIII secolo per attivare la circolazione nel corpo e liberarlo dalle tossine.
Oggi molte terme, soprattutto in Germania, applicano le loro tecniche di idroterapia, che sono anche facili da praticare a casa. Uno di questi consiste nel camminare sull'erba inumidita dalla rugiada, dalla pioggia o dall'irrigazione.
Una volta terminata la camminata, i piedi vengono puliti, asciugati, ricoperti di calzature e si continua a camminare per riscaldarli bene, soprattutto in inverno.
Senti la connessione con la terra
Camminare a piedi nudi ti fa sentire l'erba, il fiume o l'acqua di mare, le piastrelle o il legno sotto i tuoi piedi. In questo modo puoi prendere coscienza della tua connessione con la terra e permettere al corpo di scaricare l'elettricità e ritrovare il suo equilibrio.
Cammina a piedi nudi per un po 'prima di andare a dormire, se può essere a contatto con il suolo. Durante il giorno scarichi le radiazioni accumulate nel corpo. Questo ti aiuta soprattutto a regolare e migliorare i processi infiammatori.
