Il benessere e la salute iniziano dai piedi

Non è un'esagerazione dire che l'edificio della salute si costruisce sui piedi. L'equilibrio sia fisico che mentale inizia dai piedi, il fondamento che ci sostiene.

Scoprire l'importanza del piede per la nostra salute e la semplicità della sua cura è scoprire una parte dell'essenziale nella nostra vita.

Con tanto sottopiede e calzature sofisticate, ci sarà chi troverà strano consigliarlo come miglior rimedio per prendersi cura del piede per ritrovare l'abitudine di andare a piedi nudi anche per pochi minuti al giorno.

Le calzature che possono ottenere i benefici di camminare a piedi nudi devono ancora essere scoperte. Forse le calzature più vicine sono alcuni modelli progettati come un guanto con le sue cinque dita per il piede.

I tuoi piedi ti sostengono fisicamente e mentalmente

I piedi hanno il compito di ripristinare il nostro equilibrio fisico e mentale. La sua capacità di adattarsi al terreno, alle sue condizioni e irregolarità, mette in moto risorse fisiche e mentali che stimolano tutto il corpo.

Mantenere l'equilibrio è un'arte di fronte all'attrazione costante della gravità, è saper stare in mezzo agli squilibri. Lo facciamo quotidianamente con più o meno fatica e quando non ne siamo capaci, tutto crolla. Alzarsi e camminare, sollevare il morale, l'umore, il tono, è l'arte di ritrovare l'equilibrio. E tutto parte dall'appoggio dei nostri piedi.

Placare lo squilibrio con pillole e farmaci che annullano le sensazioni significa perdersi nel problema. Quando si è caduti e affondati, la coscienza dovrebbe tornare in piedi e confidare in quella capacità che hanno dimostrato di sostenerci dal primo anno di vita.

Inizia osservando come riposano i piedi

È bene allenare la consapevolezza degli appoggi del piede, sentire i talloni ben supportati e le dita dei piedi a contatto con il suolo e ben separate l'una dall'altra. Possiamo aiutarci con le mani stendendo le dita, allargando l'intera pianta del piede e lasciando che tutta la superficie o il più possibile poggi a terra, come se il piede si stesse allargando.

Se ci sono problemi di supporto, prima di pensare a protesi e plantari bisognerebbe pensare a riabilitare il piede, a recuperare la sua adattabilità, che è molto se viene stimolato invece di prevenirlo con una calzatura protesica.

I supporti per i piedi influenzeranno il modo in cui cammini. Il suo allineamento con le ginocchia e le anche interesserà l'intera colonna vertebrale, sui muscoli e sul tono posturale, oltre che sugli aspetti psicologici.

Per percepire e lavorare i supporti del piede puoi fare il seguente esercizio:

Swing. Con la testa dritta e lo sguardo orizzontale, oscilli avanti e indietro, sentendo alternativamente il peso sulla punta delle dita e sul tallone. Quindi causi uno squilibrio laterale con il bacino e la testa e senti come cambiano i supporti sul piede.
Muovi il bacino. Il bacino è inclinato avanti e indietro, lateralmente e con rotazioni, notando i sottili cambiamenti nel supporto dei piedi.
Spalle e testa. Provoca movimenti delle spalle e della testa e si notano cambiamenti negli appoggi sui piedi.
Movimenti diversi. Puoi anche fare esercizi in modo che tutte le articolazioni del piede e delle dita dei piedi acquisiscano forza e flessibilità: calpestare una palla e sentire i punti sensibili dell'appoggio, camminare in punta di piedi, con i talloni … goderti il movimento del piede.

Massaggio sui punti riflessi dei piedi

I punti riflessi di tutti gli organi si trovano sul piede. Possiamo stimolarli? Come interpretarli? La riflessoterapia del piede è una tecnica terapeutica che è punti dolenti e si riferisce a uno squilibrio o malattia.

Il medico può applicare questa tecnica di massaggio durante la raccolta della storia medica del paziente, facendo un esame del piede, che lo guiderà nella diagnosi. Non si tratta di lasciare da parte i soliti esami, ma di poter utilizzare un altro strumento di orientamento.

Il paziente può essere invitato a praticarlo lui stesso o un familiare in quei punti dolorosi che lo specialista ha rilevato. In molte occasioni sono i membri stessi della famiglia a trarre vantaggio dalla possibilità di fare qualcosa che ha un effetto positivo sul loro familiare.

È una pratica che facilita e migliora la cura delle persone, dal neonato o bambino al più grande. Non è necessario interpretare che quando tocchiamo un punto del piede stiamo toccando quell'organo in modo riflesso: è sufficiente che ci concentriamo su quel toccare e alleviare quel punto doloroso del piede favorisce il benessere e la salute in generale

Come prevenire i problemi ai piedi

Esistono pratiche molto specifiche che, eseguite periodicamente, mantengono i piedi in buone condizioni:

Puoi prenderti cura e rigenerare la flora cutanea, applicando yogurt o brodo di kefir o altre colture batteriche non patogene.
Esponi la pelle all'aperto e al sole quando non fa troppo caldo. L'alba è un ottimo momento per prendere il sole in piedi.
Cammina o corri, a piedi nudi o con i sandali.
Calpestare sabbia o argilla e, dopo aver inumidito i piedi, asciugarli molto bene.

Come trattare i problemi ai piedi comuni

La maggior parte dei disturbi può essere trattata con mezzi naturali:

Calli È importante prendersi cura di loro in modo che la pelle non perda elasticità. Di tanto in tanto vanno limate con una lima o una pietra pomice e poi applicate un filo d'olio. I calli dolorosi non sono dovuti al normale attrito, di solito dipendono da una scarpa e vengono eliminati cambiandola.
Unghie. Il fattore scatenante potrebbe essere la pressione di scarpe strette. Il trattamento: andare a piedi nudi o con scarpe che non pressano, tagliare correttamente le unghie, mettere i piedi in acqua calda per circa 15 minuti, mettere un batuffolo di cotone tra l'unghia e la carne e limare il bordo dell'unghia interessata. Se tutto ciò non funziona, viene eseguito un taglio a forma di cuneo al centro dell'unghia.
Unghia nera (ematoma subungulare). Tra le sue cause c'è sempre un trauma all'unghia, sia da un colpo sia dal continuo attrito che si verifica a lungo termine o con calzature inadeguate. Ciò si traduce in un coagulo di sangue sotto la pelle. Puoi andare dal podologo per drenare il sangue, il che produce un grande sollievo. Poi si pulisce bene e lascia il piede per aria, indossando i sandali almeno per qualche giorno.
Piede dell'atleta. È un'infezione dovuta alla proliferazione di funghi del tipo Candida albicans o tigna. Tra le cause: alterazione cutanea della pelle, eccessiva umidità e calore, a cui si aggiungono mancanza di sole o raggi ultravioletti. Per questo problema vengono spesso utilizzati acido benzoico e salicilico o pillole come la griseofulvina e la nistatina. Questo può essere efficace momentaneamente, ma se l'infezione si ripresenta e questi trattamenti sono prolungati, possono essere pericolosi.