Togliti le scarpe sulla sabbia e stimola i tuoi piedi

Il contatto del piede con il suolo lo rende flessibile e stimola i suoi punti riflessi. Questi sono solo alcuni dei vantaggi che offre una piacevole passeggiata in riva al mare.

Le scarpe proteggono i piedi da pavimenti irregolari, umidità, freddo o caldo, ma isolandoci dal terreno su cui ci troviamo, ci privano anche del contatto diretto con il suolo. Per questo motivo, quando le condizioni lo favoriscono, sull'erba o sulla sabbia, è bene togliersi le scarpe e sentire il formicolio dell'attrito sulla pelle, notare come la pianta del piede tocca il suolo e come quest'ultimo ci sostiene per effetto della legge del gravità.

Portare consapevolezza ai nostri piedi e ai suoi piedi può essere molto piacevole e riportarci alla realtà del corpo che abitiamo e che spesso dimentichiamo a causa di un eccesso di attività mentale.

Lascia un segno … ed elimina l'elettricità statica

Camminare, e soprattutto correre, a piedi nudi sulla sabbia di una spiaggia è particolarmente vantaggioso perché consente una corretta ammortizzazione del piede (è la sabbia che si adatta alla forma dei piedi, come si vede nelle impronte che lasciano).

Allo stesso tempo, le passeggiate a piedi nudi aiutano ad eliminare l'elettricità statica che si accumula durante le ore trascorse davanti al computer o sul tappeto.

L'acqua dolce, se si cammina in riva al mare, ha un effetto vasocostrittore che stimola il ritorno venoso e rinfresca nelle ore calde. La pelle, invece, assorbe i sali del mare carichi di minerali benefici.

Per le persone con i piedi piatti, i bordi con piccole pietre sono convenienti , poiché rafforzano e massaggiano i piedi, oltre a dare loro flessibilità.

Poiché i piedi ospitano punti di riflessoterapia, le zone percepite come sensibili o dolorose stabiliranno un contatto con gli organi con cui sono in relazione per regolarne l'attività.

Come fare dei buoni passi in spiaggia

Il piede va sostenuto come un treppiede costituito dal primo metatarso (l'osso dove nasce l'alluce), dal quinto metatarso (dove nasce il mignolo) e dal centro del tallone.

Essere consapevoli di questi tre punti di appoggio e mantenere un'andatura equilibrata, senza trascinare i piedi e toccarsi prima con il tallone, poi con l'avampiede e infine con la punta delle dita.