Meditazione guidata per arrendersi alla nuova situazione e lasciarsi andare
Lasciar andare è togliere di mezzo il tuo ego dando spazio a quelle opportunità di passare e aprendoti a loro e ai loro insegnamenti. Ed è possibile solo ringraziando tutto ciò che appare.
Ascolta il podcast di Lídia González Alija per Cuerpomente, una meditazione guidata per lasciarti andare.
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Lasciar andare può essere una delle chiavi per fluire con la tua nuova situazione di vita e ricevere preziose opportunità attraverso di essa. E cosa significa lasciarsi andare? È semplicemente non resistere alla vita e fidarsi che ogni situazione contenga esattamente il dono di cui abbiamo bisogno per continuare sulla nostra strada e andare avanti.
Meditando puoi arrenderti a questa nuova situazione per lasciarti andare con naturalezza. Puoi ascoltare la mia meditazione guidata per raggiungere questo obiettivo, ma prima lascia che ti spieghi perché a volte è importante fluire con la vita.
Scorrono lungo il fiume della vita
Questa mattina mi sono fatto il dono prezioso di camminare lungo il fiume. La riva è ricoperta da pioppi che la abbracciano e creano uno spazio accogliente per essa e anche per le persone che passano sotto di loro.
L'acqua si muoveva seguendo il suo corso, sempre in avanti, calma e illuminata ad intermittenza dalla luce del sole mentre passava tra le foglie. In alcuni tratti sembrava che fosse stagnante, ma subito ho potuto vedere come piccole increspature giocavano tra loro avanzando con gioia.
Mentre camminavo, guardavo mentre la mia mente cercava di portarmi da qualche altra parte, fuori da questo momento presente.
E anche come ho cercato di fermare il flusso del mio fiume di energia interiore, accumulandolo nelle mie spalle sotto forma di tensione e nello stomaco sotto forma di ansia. In questo modo la mia mente si sforzò di portare tutta la mia attenzione su un problema che apparentemente necessitava di una soluzione immediata.
Pur notando quell'inerzia mentale che condizionava il mio stato energetico ed emotivo, ho scelto di osservare ancora una volta il fiume e il suo continuo movimento, infettandomi con esso e permettendomi così di sentire il sereno e calmo fluire dentro di me.
Quel flusso mi stava mostrando come procedere in relazione a quella situazione vitale che la mia mente percepiva come un problema, e io potevo notarlo essendo ricettivo e aperto ad essa. Il problema non era più presente in quanto tale, ciò che era al suo posto era un'opportunità di creazione e di godimento.
Come possiamo lasciarci trasportare?
Come fluire con la vita? Devo rinunciare alla mia capacità di scegliere? Devo essere passivo e rassegnarmi? Queste sono alcune delle domande che spesso mi sono venute in mente.
Quando lottiamo con la realtà, ne blocciamo il flusso naturale, ci contraggiamo e ci escludiamo dalle situazioni che seguono il loro corso. Probabilmente per attaccamento al loro accadere in un certo modo, che a sua volta risponde alle nostre convinzioni su come le cose devono accadere per andare bene.
Queste convinzioni spesso ci limitano a sperimentare la ricchezza dell'esistenza, che è sempre molto al di là di qualsiasi cosa possiamo credere.
Quando ci concediamo la vita così come viene presentata, sapendo che queste sono le circostanze perfette per il nostro sviluppo, aiutiamo nuove opportunità a sorgere inaspettatamente. Possibilmente opportunità molto diverse da quelle che stavamo perseguendo ciecamente, ma comunque più in linea con ciò di cui abbiamo veramente bisogno in questo momento.
Lasciar andare è togliere di mezzo il tuo ego dando spazio a quelle opportunità di passare e aprendoti a loro e ai loro insegnamenti. Ed è possibile solo ringraziando tutto ciò che appare. La pratica della meditazione ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.
Meditazione per lasciarti andare
- Siediti in un posto comodo per te e inizia a notare il tuo corpo. Nota il contatto delle tue cosce con il sedile, le tue mani sulle ginocchia, la lingua sul palato, l'attrito degli indumenti, la temperatura, il movimento della pancia durante la respirazione.
- Visualizza un paesaggio primaverile . Osserva gli alberi, senti il sole sulla fronte, senti l'odore, ascolta il fiume e osserva il suo flusso calmo. Connettiti con la brezza e guarda come gli alberi e il fiume lo ricevono e lo ricevono allo stesso modo.
- Sposta la tua attenzione nel tuo corpo e prendi coscienza delle tue sensazioni, notando ogni tensione presente e visualizzandola come acqua stagnante.
- Porta la brezza del paesaggio che stavi visualizzando nel tuo paesaggio interno e lascia che si muova e ti accarezzi dentro. Osserva come l'acqua stagnante inizia a muoversi e come si trasforma in un fiume.
- Fai un respiro profondo per fare spazio a quel fiume e permettergli di fluire attraverso tutto il tuo corpo.
- Diventa consapevole di come ti senti in questa posizione di apertura al tuo flusso interiore e lascia che quei sentimenti ne diventino parte.
- Apri gli occhi molto delicatamente e trasferisci questa sensazione di flusso a ciò che stai vedendo e alla tua vita presente.
- Inizia a muovere il tuo corpo a poco a poco allungandolo piacevolmente.
- Segui il corso della tua giornata.
