Meditazione per connettersi con i tuoi desideri più profondi
L'energia che circonda i nostri desideri è una porta diretta alla nostra essenza, al nostro vero essere al di là dei nostri sentimenti di mancanza. Ti invito a seguire questa meditazione guidata per connetterti con loro.
Ascolta il podcast di Lidia González Alija e segui la sua meditazione guidata per entrare in contatto con i desideri.
Marcelo Matarazzo / Unsplash
Spesso i nostri sogni e anche il modo in cui organizziamo la nostra vita, le attività che scegliamo di stare bene o le persone di cui ci circondiamo, sono strategie esterne per soddisfare determinati bisogni fondamentali dentro di noi.
In questo caso, può darsi che, facendo a meno di quelle attività o persone, proviamo una sensazione molto scomoda di vuoto interiore o la sensazione che una parte di noi venga strappata via. E infatti è simbolicamente così, perché abbiamo delegato una parte essenziale di noi stessi a qualcosa di esterno dall'illusione che ci manchi.
Faccio un esempio che compare spesso nelle mie sedute (con nomi fittizi): Maria, attraverso le sue esperienze d'infanzia, ha percepito che non era apprezzata o che la sua presenza non era importante.
Per il resto della sua vita, Maria si è sentita scollegata dal suo valore e lo ha percepito come un vuoto che ha bisogno di riempire per sentirsi bene.
Quando ha incontrato Carlota, la sua partner, si è sentita apprezzata e apprezzata come mai prima e ha iniziato a sentirsi molto felice. Il suo senso di vuoto è stato riempito dall'apprezzamento che riceve da Carlota e questo fa sentire a Maria un attaccamento molto forte. Si sente come se avesse bisogno che lei si sentisse completa, come se il suo valore dipendesse da lei e come se senza Carlota non avesse alcun valore.
Questo esempio è molto comune, sia nelle relazioni che in altre aree della nostra vita. Questo è un modo inconscio e molto naturale per il nostro sistema di personalità di sentirsi completo, e questo spiega la maggior parte delle dipendenze e delle dipendenze che acquisiamo, nonché l'origine di alcune dinamiche relazionali che possono diventare tossiche.
Sei tutto ciò che desideri
Ma quella sensazione di vuoto è un'illusione. Nel profondo di noi, al di là dei nostri strati di condizionamento, siamo interi e interi. Tutte le qualità essenziali che possiamo desiderare sono dentro di noi, è ciò che siamo in sostanza, solo che attraverso le nostre esperienze acquisiamo l'illusione e la convinzione della loro mancanza.
Quando riempiamo i nostri sentimenti interiori di vuoto dall'esterno, c'è un'immediata soddisfazione fittizia che ci fa sentire temporaneamente bene. Ma la sensazione di vuoto è ancora presente e continuerà ad apparire per tutta la vita e, con essa, l' instancabile ricerca di strategie per coprirla.
Tuttavia, connettersi internamente con i nostri desideri, con quelle qualità essenziali che sentiamo come una mancanza, elimina la sensazione di vuoto e dipendenza da strategie esterne per coprirli. Questo ci porta a riconoscere che siamo interi e quindi, nel tempo, la sensazione di vuoto scompare. Da questo luogo di realizzazione interiore possiamo scegliere liberamente la nostra vita.
Come meditare per connettersi con i tuoi desideri
- Siediti comodamente e chiudi gli occhi.
- Puoi fare diversi respiri profondi e ad ogni espirazione rilascia la tensione e lascia andare tutto ciò che stai facendo e dimentica quello che farai dopo. Atterra a poco a poco nel momento presente.
- Ora connettiti con un sogno presente, qualcosa che in questo momento ti piacerebbe fare, avere o essere. Può essere qualsiasi cosa, senza censura, tutto è permesso.
- Respira profondamente per dargli spazio e lasciati inondare dalle sensazioni che sorgono nel tuo corpo quando visualizzi questo sogno.
- Visualizza te stesso in esso come se stesse già accadendo. Visualizza una situazione molto specifica. Puoi sentire i suoni dell'ambiente o delle conversazioni presenti, puoi vedere gli elementi che sono intorno a te e puoi sentire tattilmente ciò con cui sei in contatto.
- Realizza quello che stai provando in quel particolare momento. Cosa ti dà questa situazione, quale qualità fondamentale è più presente in te ora: sicurezza, gioia, pace, forza, libertà … ecc.
- Qualunque sia questa qualità, sentila nel tuo corpo e lasciati inondare da essa, personificala. Questo è ciò che desideri ora, ciò di cui hai profondamente bisogno.
- Fai un paio di respiri profondi
- Osserva con grande curiosità le sensazioni presenti nel tuo corpo. Puoi visualizzare un colore o una forma associata a queste sensazioni. Nota dove si trovano in te, forse nel tuo corpo o forse intorno ad esso. Osserva tutto ciò che accade in relazione a loro.
- Goditela, senti esattamente quello che desideri. Quello che desideri è in te qui e ora.
- Concediti tutto il tempo che vuoi sentire.
- Quando lo senti, apri gli occhi.
